Nem hiába mondják, hogy ha az ember akar, akkor minden lehetséges. Ez érvényes az egészséges táplálkozásra is - akkor is egészségesen táplálkozhat, ha "elfoglalt" vagy. Hogyan kell csinálni?
Készítsen ételt előre
Ha mindig van étel az üvegekben, akkor nem fog hiányozni az étkezés. Ez kontroll alatt tartja a vércukorszintet és elkerüli a túlevést. Csak annyit kell tennie, hogy az ételt az üvegekbe teszi. Csak néhány perc.
Terv
Mindig, például vasárnap, vegyen elő papírt és tollat, és tervezze meg, hogy mely ételeket fogyasszon a héten. Testreszabhatja az élelmiszer-vásárlást ennek megfelelően. Ha van terve és összetevői, akkor könnyebben és gyorsabban készíti el az ételt.
Ne hagyja ki a reggelit
Bizonyított, hogy azok, akik egészségesen reggeliznek, napközben étkeznek, és nem fogyasztanak feleslegesen üres kalóriákat. Még akkor is, ha elfoglalt vagy, mindig reggelizhetsz - csak kelj fel 10 perccel korábban.
Tervezzen üzleti találkozókat is ebéddel
Ha az a dolga, hogy emberekkel találkozzon, mindig egy vagy két találkozót ütemezzen egy jó étterembe, és ott egészséges ebédet vagy vacsorát fogyasszon.
Ne felejtsd el a folyadékokat
Néha tévedünk az éhség szomjúságával, és extra egészségtelen kalóriákat fogyasztunk. Mindössze annyit kell tennie, hogy mindig van egy kulacs. Elfér a pénztárcájában és a munkahelyén.
- Hogyan táplálkozzunk egészségesen autóval utazva a Genertel blog vakációján
- Váltakozó; va úton van; Táplálkozz egészségesen; A konyhában
- 5 dolog, ami; nem tudtál a chia magról; Táplálkozz egészségesen; A konyhában
- Hogyan válasszuk ki a minőséget a gyermekek számára; a hal; Táplálkozz egészségesen; A konyhában
- 18 étel, amelyet a nőknek egészségük érdekében meg kell enniük