ISKOLÁK ÉDES NÉLKÜL Iskoláinkban már megkezdődött az elhízás elleni küzdelem. Pontosabban az automaták édességekkel és édesített italokkal történő eltávolításáról van szó. Ez azt jelenti, hogy a jövőben például gyermekei csak gyümölcsleveket vagy ásványvizet vásárolnak kólaitalok és müzliszelet helyett kalóriacsokoládék helyett. 5 tipp az elhízás megállításához 1. Ne becsülje alá
Az elhízás betegség, ezért ne becsülje alá. A kövér gyerekek később olyan betegségekben szenvednek, amelyek felnőtteknél vannak: magas koleszterinszint, magas vérnyomás, ízületi betegségek.

gyermekek túlsúlyát

2. Változtassa meg életmódját
Ne terhelje gyermekét semmilyen drasztikus étrenddel. A sült és zsíros ételeket azonban könnyebbre cserélje, például halat vagy baromfit. Cserélje ki a teljes tejet félzsíros tejre.

3. Tegyen tizedik olovránt
Mint a felnőtteknél, a rendszeresség is nagyon fontos. Ezért próbáld meg előkészíteni a tizedik ágat is. Például csomagoljon gyümölcsöt vagy teljes kiőrlésű kenyeret kenettel.

4. Több mozgás
Az életmódváltás nemcsak a menü módosítását foglalja magában, hanem több mozgást is. Menjen gyakrabban sétálni, és regisztrálja gyermekét például egy sportra.

5. Legyen példa neki
Ne feledje, hogy a gyermek megpróbálja lemásolni a szüleit. Tehát, ha úgy látják, hogy valamit eszik, ami nem illik bele az étrendbe, várja meg, amíg megkérdezi.