és elfelejtettem. 23 éves füstös múltam van. -S: -S: -S: * - (: * - (: * - (: * - (: * - (

lehet

Nagyon viccesek is, stresszellenesnek hívják, általában elfoglalt a kezed, és megnyugszol. Lehet, hogy nevetségesen hangzik, de amikor megpróbálja, rájön, hogy ez nem olyan hülyeség. Például. üvegre is színezve. Egyáltalán nem festek, de ezt már kipróbáltam a gyerekekkel, így mindig megnyugodtam. Vagy van egy ilyen mágneses rejtvényük - geomax. Csodálatos a pihenés is.
Vagy nyomtasson mandalákat a hálóból és színezze ki. Nyugtató és harmonizálja az elmét. El tudom képzelni a munkahelyemen:-)

Más kérdés, hogy miért akarja leszokni a dohányzásról?
Ha egészségügyi okokból van, akkor próbáljon az étrendre összpontosítani, amely támogatni fogja. Fuss be egy bioboltba, és vásárolj valamit, amit még nem ettél. Ezeket az ételeket nem adják hozzá, és főleg ez azt az érzést kelti benned, hogy egészségesen akarsz élni. Azt hiszem, ez segíthet az ökrének a dohányzásról való leszokásban. Röviden: próbáld meg teljesen megváltoztatni az életmódodat, és amikor ezen az úton jársz, sajnálod, hogy a cigarettád miatt kidobod.

szép elszántság. A lehető legnagyobb akaraterőt kívánom. A dohányzó környezet nem segít, de hiszem, hogy meg tudja csinálni. Én mindig cigaretta helyett, amikor ízlett, ill. eljött a pillanatom, egy tic-tac-ot dobtam a számba. és amikor nem tudtam, mit tegyek a kezemmel, keresztrejtvényeket kezdtem megoldani - sudoku festett és hasonló dolgok. Kicsit el kellett gondolkodnom rajta, így valahova elvitte a gondolataimat.
A tic-tac viszont megszerettette a számban a friss ízt és illatot, egyre jobban undorodva a cigarettától. Úgy gondolom, hogy a tartósan dohányzók döntő többsége hízik egy vágás után. Körülbelül két hónap alatt 5 kg-ot is híztam. de akkor verseny voltam, és a kilók idővel ismét eltűntek.
sokáig akkor voltak problémáim a dohányosok társaságában lenni, éreztem egy bizonyos kísértést, de körülbelül egy év múlva ez is elmúlt.
drukkolás.;-)

ha mindenki más. Aznap alul abbahagytam a dohányzást. Az egyetemen volt skusky révén. Egész éjjel tanultam éjszakára, körülbelül 5 óra volt. reggel, amikor egész este kb liter kávét ittam, és kb 3 dobozt kivágtam. Amikor legalább egy órát pihenni készültem, a szívem olyan erősen kezdett dobogni, hogy azt hittem, hogy szívroham van úton. Teszt helyett orvoshoz fordultam. Nos, aznap abbahagytam a dohányzást. Körülöttem mindenki dohányzott, osztálytársaimmal is elmentem a dohányzóba. Az első napok nagyon rosszak voltak, de a fejemben folyamatosan azt mondtam, hogy "köszönöm a nemdohányzókat". még mindig körül és körül. Valami olyan, mint az automatikus javaslat, röviden mondtam magamban, amikor valaki felajánl egy szivart, köszönöm, nem dohányzom.

a dohányzásról való leszokás valóban megtörtént. Egy hónappal később híztam egy kicsit (de aztán újra lefogytam), de különösen az egészségügyi oldalon hihetetlenül jól éreztem magam. Ráadásul rengeteg pénzt megtakarítottam. Azóta (kb. 10 éve) nem volt cigaretta a számban, bevallom, félek, hogy valószínűleg újrakezdeném. Amikor teherbe estem, abbahagytam a kávét. És hidd el, az ivásról való leszokás rosszabb, mint a dohányzásról való leszokás. Hihetetlen fejfájás néhány napig .

a tanácsom az. alulról kell megállnia a napra. Köszönöm, hogy nem dohányzol. ne rejtsd el a cigarettákat - nem számít. éppen ellenkezőleg, a cigaretta terjesztésére a lakás körül, és minden alkalommal, amikor ránéz egy cigarettára, hagyja ott, ne vegye be. Ha egy hétig tartja, akkor a következőt is megtarthatja. De először üljön le egyedül, és gondolkodjon el azon, hogyan és miért kezdte. Akkor gondold át, hogy mikor szereted a cigarettát - bármilyen helyzetben. szóval keresztbe teszem az ujjaimat