Az elhízás csak a felnőtt lakosságnál jelent komoly problémát, de a gyermekeket is egyre inkább érinti. A túlsúly a súlyos egészségügyi kockázatok mellett a legfiatalabb generáció számára is rosszabb helyzetet hoz a gyermekcsapatban, ami negatív hatással lehet a gyermek önbizalmára. .

A gyermekkori elhízás veszélyes

A túlsúly, különösen az elhízás, összefügg valamilyen egészségügyi szövődmény jelenlétével, pl. szív- és érrendszeri betegségek, 2-es típusú cukorbetegség, magas vérnyomás vagy fokozott ízületi megterhelés és rossz testtartás. Ezenkívül a gyermekkori túlsúly "jegy" a felnőttkori elhízáshoz.

A túlsúly a gyermekek és a felnőttek számára valójában a zsír túlzott raktározása a testben, miközben egyensúlyhiány van az energiafogyasztás és a kiadás között, amikor az energiafogyasztás meghaladja a ráfordítást. A szabálytalan étkezés, a diétákkal való kísérletezés, az elégtelen ivás, az étkezés kihagyása vagy a túlevés szintén szerepet játszik. Az elégtelen fizikai aktivitás nagy problémát jelent. Igaz, hogy az energiafogyasztás nem lehet nagyobb, mint az energiafelhasználás.

hogyan

"Fel kell ismerni, hogy a gyermek kezdi kialakítani az étkezési szokásait gyermekkorában, a családban. A család életmódját mindig jelentősen befolyásolják legfiatalabb tagjainak szokásai és szokásai. A szülők példát mutatnak gyermekeiknek, hogyan esznek, vagy hogyan viszonyulnak a testmozgáshoz ”, mondja a táplálkozási szakember.

Ha egy gyermek azt látja, hogy szülei minden este a tévé előtt ülnek és chipset esznek, akkor annak valószínűsége, hogy hajlamos lesz ilyen időt tölteni, sokkal nagyobb, mint például akkor, amikor a család gyakran kerékpáros túrákra indul a természetbe, vagy nem kerüli el a fizikai tevékenységeket. A szülők azáltal is befolyásolják a gyermeket, hogy milyen ételeket választanak és fogyasztanak.

Tehát hogyan küzdhetik meg a szülők utódaik túlsúlyát?

Mindenekelőtt felügyelniük kell a menüket. Kora kortól kezdve a gyermeknek meg kell tanulnia a helyes és rendszeres táplálkozást, a változatos és kiegyensúlyozott étrendet, valamint a sok zöldség és gyümölcs fogyasztását. Nem érdemes ételekkel (főleg édességekkel) jutalmazni vagy megbüntetni a gyermekeket. A közös étkezés segít kialakítani a helyes szokásokat. Készíthet egészséges tizedet a gyerekekkel, vagy előállíthat kedvenc menük egészségesebb változatait, amelyek megfelelőekh étkezés.

"Természetesen megfelelő ivási rendszernek is kell lennie, amelyben azonban az édes és szénsavas italok és gyümölcslevek sem jelenhetnek meg gyakran. A szülőknek támogatniuk kell gyermekeiket a fizikai tevékenységekben, és ellenőrizniük kell, hogy a gyermek mennyi időt tölt a számítógép képernyője vagy a televízió előtt. " - mondja az orvos.