Az elhízás az egyik súlyos probléma, amely nemcsak a felnőtteket, hanem a gyermekeket is érinti. A túlsúly a súlyos egészségügyi kockázatok mellett a gyermek csapatban elfoglalt helyzetének romlását is eredményezi, ami nagyon negatív hatással lehet az önbizalmára. Az elhízás elleni küzdelemben a gyermeknek nehéz egyedül győznie. Szüksége van a hozzá legközelebb állók - szülei - segítségére és támogatására.

megelőzni

Fontosak az étkezési szokások és a testmozgás

A túlsúly okozta leggyakoribb egészségügyi problémák a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és az ízületi fájdalmak. A túlsúly "jegy" a felnőttek elhízására. Ezért fontos tisztában lenni az étkezési szokásokkal. A család életmódja jelentősen megmutatkozik gyermeke szokásaiban és szokásaiban. A szülők példát mutatnak gyermekeiknek, és ha úgy látják, hogy az egészségtelen táplálkozás és az elhízás a háztartásuk része, akkor azt gondolják, hogy ez rendben van. Ahelyett, hogy a TV előtt étkezne, menjen együtt egy kirándulásra, és vegyen részt olyan fizikai tevékenységekben, amelyek az egész család javát szolgálják.

Egy másik fontos szabály a menük. Kora kortól kezdve változatos és kiegyensúlyozott étrendet kell meghatározni, nem megfeledkezve a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásáról. Nem érdemes ilyennel jutalmazni vagy megbüntetni a gyerekeket. Az együttes étkezés, az egészséges tized közös elkészítése iskolai vagy házi készítésű ételekhez hozzájárul a szokások kialakításához.

Természetesen létezik ivási rendszer is, amelynek tiszta vízben vagy tiszta ásványvízben kell lennie. Kerülje az édesített italokat és a hígított gyümölcsleveket, amelyek csak kalóriák. Támogassa gyermekeit a sportban, és ellenőrizze, hogy mennyi időt töltenek számítógép vagy televízió előtt. A mai modern technológiák szintén jelentős hatással vannak az emberi egészségre.