Először is be kell látnunk, hogy minden életkorban a bőrünknek más táplálékra van szüksége. Tehát nem csak arról van szó, hogy mit teszünk a bőrünkre, hanem arról is, hogyan eszünk. A vitaminoknak és ásványi anyagoknak a menü rendszeres részének kell lenniük. Minden bőrtípus különféle "táplálék-kiegészítőket" fog fogadni bőrápolás formájában.
A bőr az életkor előrehaladtával természetesen öregszik. Ez nem meglepő. Az öregedés első jelei még 20 éves kor után is kezdenek megjelenni! Később a bőr öregedése gyorsabbá válik. Harminc után teljesen más tulajdonságokkal rendelkezünk, és egy jelentősebb törés negyven után következik be. Hogyan bánjunk velük?
Hidratálás és kollagén - a bőrnek rugalmasnak kell lennie
A kollagén különösen fontos a bőr simasága és rugalmassága szempontjából. Segít támogatni a test regenerálódását, enyhíti és lassítja az öregedést, feszességet és rugalmasságot kölcsönöz a bőrnek. Segít a bőrsejtek állandó megújulásában. Ez azt is jelenti, hogy elengedhetetlen a bőrünk számára. Ha kívülről és belülről is gondoskodik testéről, az egészségesebb külsejű bőr formájában tér vissza hozzád. Megtalálható porcokban, erekben, belekben, csigolyaközi porckorongokban. Hiánya gátolja a sebgyógyulást, az izmok és az ízületek megmerevedését okozza, a bőr öregszik.
A kollagén egy fehérje, amelyet természetesen megtalálhat:
- halak, például tonhal vagy lazac
- pulykahús
- borjú (főleg máj)
- zselatin
- Fejes káposzta
- szójatermékek
A hialuronsav rugalmasan tartja a bőrt
Fontos a belső és külső bőrtáplálás. Nem szabad lebecsülni ezen összetevők egyikét sem.
Ha szeretné elérni a bőr fiatalos megjelenését, a hialuronsav nagyon hatékony. Elsimíthatja a ráncokat, növeli a bőr rugalmasságát és erősíti, feszesíti és ezáltal csökkenti a ráncokat. Ezt követően a bőr hidratált, rugalmas és puha. Ugyanakkor ez a sav fenntarthatja a kollagén magas szintjét a bőrben, elősegíti a bőrsejtek egészséges növekedését, támogatja a stabil bőrtónust és az egészséges ízületeket.
Ha egészséges bőrre vágyik, vegye be például a babot az étrendbe. Hialuronsavat tartalmaz természetes formájában. A bab bármilyen formában fogyasztható.
C vitamin
Más néven aszkorbinsav. Védi a bőrt a szabad gyököktől, ugyanakkor megvédi a bőrt a korai öregedéstől. C-vitamin, amely fontos tápanyag. Paradicsomból, dinnyéből, citrusfélékből, zöld leveles zöldségekből, eperből és zöldpaprikából, brokkoliból kaphatjuk.
Különböző külső hatások, mint például a szennyezett környezet, a stressz, az egészségtelen életmód, a koffein, az alkohol, a dohányzás és a mozgáshiány felgyorsítják a bőr öregedésének természetes folyamatát. Ezért figyelembe kell venni ezeket a tényezőket, és folyamatosan gondozni kell a bőrt bármely életkorban, legyen szó megfelelő kozmetikumokról, diétáról, testmozgásról és hasonlókról.