Az ünnepek valószínűleg helyrehozzák az egészségét - mindazok a finom finomságok azonnal nyomot hagytak a testén. Az ünnepi szezonnak azonban vége, ezért itt az ideje, hogy helyreálljon a formája. Hogyan lehet megszabadulni ezektől a plusz kilóktól? Talán van megoldásunk: vessen egy pillantást az alábbi tippekre, és ma kezdje el eldobni a nem kívánt zsírpárnákat!

hogyan

Az ünnepek valószínűleg helyrehozzák az egészségét - mindazok a finom finomságok azonnal nyomot hagytak a testén. Az ünnepi időszaknak azonban vége és így tovább itt az ideje, hogy visszaálljon a formájába. Hogyan lehet megszabadulni ezektől a plusz kilóktól? Talán van megoldásunk: vessen egy pillantást az alábbi tippekre, és ma kezdje el eldobni a nem kívánt zsírpárnákat!

1. tipp: Állítson be célokat és készítsen tervet

A legfontosabb - ha vissza akarod állítani az alakját - az tűzzön ki egyértelmű célokat, és készítsen tervet arra, hogyan szeretné elérni azokat. A felesleges cölöpök ledobása nem könnyű - hetekig tartó kemény munkára lesz szükség, de a végén mindenképpen megéri, mert újra alkalmas lesz és készen áll arra, hogy szembenézzen minden olyan kihívással, amely idén felmerülhet előtted. Ne feledje céljait - különösen, ha elveszik a motiváció, és tartsa be magát a tervéhez a lehető legszigorúbban.

2. tipp: Indítsa újra aktív állapotban friss levegőn

Igen, tudjuk, hogy kint hideg van, és a sötét hideg napok egyáltalán nem vonzanak minket kint, de nem is olyan rosszak. A téli időszámítás nem kínál olyan sok érdekes tevékenységet - vagyis ha nem rajong a hagyományos téli tevékenységekért, mint a síelés, a korcsolyázás vagy a szánkózás. Ennek ellenére élvezhet más szabadtéri tevékenységeket. Próbálja ki a hosszú sétákat vagy a túrázást, és fedezze fel azokat a csodákat, amelyeket csak a téli természet nyújt.

Szüksége lesz jó bakancsra a téli kirándulásokhoz - itt igazán jó téli bakancsokat választhat a Walkmaxx márkától >>

3. tipp: Kezdje el gyakorolni

Hallottál már az újévi fogadalmakról? Még ha nem is történik meg, akkor is ideje jó újévi elkötelezettséget vállalni. A rendszeres testmozgásnak a lista tetején kell lennie. Leginkább az rendkívül nehéz lefogyni jó és rendszeres testmozgás nélkül.

Ha nincs kedve edzeni a fitneszközpontban a zord téli időjárás miatt, otthon felkészítheti saját edzőtermét. Itt számos praktikus és hatékony terméket találhat >>

4. tipp: Kezdje el egészségesen étkezni

Legtöbbünk számára a december az egészséges táplálkozásról való megfeledkezés ideje. De mivel már sok idő van az ünnepek után, és különféle új kihívások várnak ránk, itt az ideje, hogy újra elkezdjünk egészségesen étkezni. Nem szabad azonban éhen halni, mert ez csak lassítja erőfeszítéseit, hogy visszaálljon a formájába; ehelyett próbáljon egészséges ételeket fogyasztani, csökkentse a bevitt kalóriák mennyiségét és kezdje el rendszeresen gyakorolni.

Éppen ilyen ötlet - a turmixok az utóbbi időben nagyon népszerűvé váltak. Tölteni fogják energiáját és támogatják egészségét. Magad is elkészítheted őket, ahogy szereted: minden, amire szükséged van, jó segítő - és itt találod >>

5. tipp: Gondolkodj pozitívan

Lehet, hogy furcsán hangzik, de egyértelműen igaz - sokan nem tudnak megszabadulni a felesleges kilóktól, mert negatív dolgokra összpontosítanak. Kint hideg van, nedves, beteg vagyok, nincs mit tennem és hasonlók - hasonló érzéseid vannak? Nos, hagyd abba! Passzív helyett próbálkozzon pozitív és jó dolgokra összpontosítson. Megadják azt az energiát és motivációt, amelyre szükséged van ahhoz, hogy a lehető leghamarabb elkezdhess dolgozni a karaktereden.

6. tipp: Tartsa távol az alkoholtól

A december azonban tele volt különféle ünnepekkel és italokkal? Itt az ideje, hogy legalább egy ideig távol tartsuk magunkat az alkoholtól, mert az alkohol veszélyeztetheti a felesleges kilók leadására irányuló erőfeszítéseit (kivéve, hogy önmagában tönkreteszi az egészséget). Inni inkább vizet. Rengeteg víz. Vagy próbáljon tiszta friss gyümölcsleveket. Nagyon gyorsan elkészítheti őket a Power Juicer segítségével - lásd itt >>

7. tipp: Keressen társat

Bizonyos dolgokat az ember életében nehéz megélni, beleértve a fogyást is. Ezért próbáljon meg találni egy társat, aki készen áll arra, hogy veled menjen. Segíteni fogtok egymásnak, a motiváció pedig tovább tart. Nagyobb a siker esélye, ha nem egyedül próbálsz fogyni, hanem valakivel!

8. tipp: Kövesse nyomon a sikerét

Ha betartja a fenti tippeket, néhány héten belül pozitív változásokat kell tapasztalnia. Csak győződjön meg róla, hogy figyelemmel kíséri előrehaladását és eredményeit - ez segít abban, hogy motivált és koncentrált maradjon, plusz képes lesz módosítani a tervét és az egyéni tevékenységeket, ha az eredmények nem egészen olyanok, mint amire vágyott.