amelyek

A vese fő feladata a vizet termelni és kiválasztani a metabolikus méreganyagoktól.

Második fő feladatuk a felesleges víz elvezetése a testből. Ennek hiányában a vizet visszatarthatják a testben is.

Ezen kívül van néhány további funkciója, például:

  • kalcium- és foszforásványok szabályozása
  • hormontermelés a vérnyomás fenntartása érdekében
  • hatása a vörösvértestek oxigénszállításra történő termelésére
  • sok más

Az egészség megőrzése érdekében fontos a vesék jó állapotban tartása.

A károsodott funkció tünetei közé tartozik például a vizelet elszíneződése és mennyisége, szédülés, hányás, vérszegénység, légzési nehézség, hidegérzet, fáradtság, bőrviszketés, rossz lehelet és hirtelen fájdalom a test különböző részein.

Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, orvosának meg kell vizsgálnia a veséjét.

A veseműködés károsodásának számos oka van. A következő tíz rossz szokás gyakran nagy hatással van rájuk.

1. Vizelet visszatartás

Hosszú ideig teljes hólyaggal járás vagy a vizelés elhalasztása a vesekárosodás egyik fő oka.

Ha a vizelet túl sokáig marad a hólyagjában, a baktériumok szaporodhatnak benne. Ezek a baktériumok aztán húgyúti gyulladást és vesefertőzést okoznak.

Ezenkívül a vizeletretenció növeli a vesékre nehezedő nyomást, és akár húgyhólyag-meghibásodáshoz és későbbi inkontinenciához is vezethet.

Ha megszokja ezeket a hibákat, akkor próbálja meg kijavítani őket. Nem számít, milyen elfoglalt vagy, amikor a természet hív, követed a hangját.

2. Elégtelen folyadékbevitel

Az ivási rend be nem tartása károsíthatja a veséjét is. Fő feladatuk a mérgező anyagok kiürítése a testből és a vörösvértestek termelésének szabályozása.

Ha a szervezetnek nincs elegendő vize, a vese áramlása korlátozott, mivel koncentráltabbá válik. Ez akadályokat teremt a toxinok szervezetből történő eltávolítása előtt. Magasabb koncentrációjuk más egészségügyi problémákat jelent.

A hivatalos adatok szerint az embernek naponta 10–12 pohár folyadékot kell inni, hogy megfelelő hidratáltságot élvezhessen.

Ne feledje azt sem, hogy a túl sok víz fogyasztása szintén megterhelheti a veséket. Ezért ne vigyük túlzásba vele.

3. Magas sófogyasztás

A nagy adag só rendszeres fogyasztása hatalmas vesekárosodást és egyéb betegségeket is okozhat.

Magas sótartalom mellett a veséknek annál is többet kell dolgozniuk, hogy kijussanak a testből. Ez idővel csökkent funkciójukhoz és vízvisszatartáshoz vezet a testben. A testben lévő víz a vérnyomás ingadozását okozhatja, és hozzájárulhat a krónikus vesebetegségek kialakulásához.

Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a magas sófogyasztás növeli a vizelet fehérje szintjét. Ez a vesebetegségek egyik leggyakoribb oka.

A só ajánlott adagja nem haladja meg az 5 grammot naponta. Nagyobb mennyiségek már károsak a vesére és az általános egészségre. Egy teáskanál só körülbelül 6 gramm.

Azt is el kell felejteni, hogy sok más étel is tartalmaz némi sót. A miénk segítségével megtudhatja az étrendben lévő só (vagy nátrium) teljes mennyiségét táplálkozási kalkulátor.

Az átalakításhoz - 1 gramm só körülbelül 0,39 gramm nátriumot tartalmaz (a maradék klór). Tehát nem szabad naponta 2 grammnál többet bevenni.

4. Fájdalomcsillapítók (fájdalomcsillapítók) rendszeres használata

Sokunk szokása, hogy fájdalomcsillapításra, láz vagy gyulladás csökkentésére vény nélkül kaphatunk fájdalomcsillapítókat egy gyógyszertárból (nurophen, paralén stb.).

Ezek a gyógyszerek azonban károsíthatják a test különböző szerveit, beleértve a vesét is.

Kutatások kimutatták, hogy a fájdalomcsillapítók csökkentik a vesén keresztüli véráramlást és rontják megfelelő működésüket.

Ezenkívül a fájdalomcsillapítók túlzott vagy tartós használata akut veseelégtelenséghez vagy krónikus betegséghez vezethet, amelyet krónikus interstitialis nephritisnek neveznek.

Ha csökkent veseműködése van, ne szedjen fájdalomcsillapítót orvosának felügyelete nélkül.

Normális vesefunkció esetén is fájdalomcsillapítókat kell alkalmazni az előírt dózisban. Lehetőség szerint a lehető legalacsonyabb szinten és a lehető legrövidebb ideig.

5. Magas fehérjetartalmú étrend (pl. Paleo diéta)

A fehérje jót tesz az egészségének, de túl sok fogyasztása növeli a vesebetegség kialakulásának kockázatát.

A vesék egyik feladata a nitrogén-metabolitok feldolgozása és kiválasztása emésztett fehérjékből.

A fehérjében gazdag étrend a glomeruláris nyomás és a hiperfiltráció krónikus növelésével növeli a vesék terhelését. Ez viszont növeli a további egészségügyi szövődmények kockázatát.

Ezért korlátoznia kell a vörös hús bevitelét. Ha már vesebetegségben szenved, tanácsos teljesen elkerülni a vörös húst.

6. Túlzott alkoholfogyasztás

A mérsékelt ivás rendben van, de a túlzott alkoholfogyasztás jelentős károsodást okozhat a vesében. Az alkohol toxin, és túlzottan túlterheli nemcsak a májat, hanem a vesét is.

Ha nagy mennyiségű alkoholt fogyaszt, a vesecsövekben túlzott húgysav képződik, eltömítve azokat. Egy ilyen elzáródás még a teljes veseelégtelenséget is veszélyezteti.

Ezenkívül az alkohol dehidrációt is okoz, ezáltal megzavarva a normális veseműködést, a 2. szakaszban leírtak szerint.

7. Dohányzás

Az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központja (CDC) szerint a dohányzás szinte minden testszervre káros. Számos tanulmány összefüggést mutatott ki a dohányzás és a vesebetegség között.

Az Amerikai Vese Betegségű Szövetség szerint valójában a dohányzás a krónikus betegségük (ESRD) végstádiumának fő tényezője.

A dohányzás növeli a vérnyomást, felgyorsítja a szívverést, csökkenti a véráramlást és beszűkíti a vese ereket. Ez akár felgyorsíthatja funkciójuk teljes elvesztését vagy súlyosbíthatja meglévő betegségüket.

8. Magas koffein fogyasztás

A túlzott koffeinfogyasztás magas vérnyomást eredményez, ami viszont megterheli a veséjét. Hosszabb távon ezek is károsodnak.

A Nemzetközi Vese Szervezet által 2012-ben publikált tanulmány szerint a magas koffeinfogyasztás szorosan összefügg a vesekövekkel. A koffein ugyanis növeli a kalcium vizelettel történő kiválasztását.

Ésszerű mennyiségű koffein fogyasztása a legtöbb ember számára nem okoz egészségügyi problémákat. Nyugodtan igyon napi 1-2 csésze kávét és 3 csésze teát.

Az étrendben korlátozzon más koffeinforrásokat is, például kólát vagy energiaitalokat, csokoládét, kakaót és bizonyos típusú gyógyszereket.

9. A gyakori fertőzések figyelmen kívül hagyása

Az olyan gyakori fertőzések figyelmen kívül hagyása, mint a megfázás, influenza, megfázás, garatgyulladás, torokfájás és hasonlók, szintén nagy károsodást okozhatnak a vesében.

Alapvetően a vesebetegségben szenvedők kórtörténetében nem nyugszanak beteg állapotukban. Még a vesebetegek is érzékenyebbek az időjárási változásokra, és gyakrabban betegednek meg.

Az ezeket a gyakori fertőzéseket okozó baktériumok és vírusok megfelelő kezelés nélkül károsíthatják a vesét.

Ha antibiotikumot szed, akkor használja helyesen vagy még jobb, használja erős természetes antibiotikumokat, például fokhagymát, gyömbért, mézet vagy kurkumát. A betegség alatti pihenés szintén nagyon fontos.

10. Alváshiány

A gyors életmód miatt sokan figyelmen kívül hagyják az alvás fontosságát. A napi 6-8 órás alvás fontos az egészségi állapota szempontjából.

Éjszaka, amikor alszol, a szerveid megújulnak. Az alváshiány megzavarja ezt a folyamatot, ami a vesék, valamint más szervek károsodását eredményezi.

A vizsgálatok azt is sugallják, hogy az álmatlan éjszakák hozzájárulnak a magas vérnyomáshoz és az arteriosclerosishoz (az artéria elzáródásához). Ez viszont vesekárosodáshoz vezet.

Ezért próbáljon egészséges alvási szokásokat kialakítani, és tartsa fenn a munka és a pihenés egyensúlyát. Ez nagyban segít megvédeni veséjét a problémáktól, és lehetővé teszi, hogy hosszú és egészséges életet éljen.