- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
A kezdeti 70 kg-os súlyommal és 150 cm-es magasságommal szörnyű volt. Május óta a keto diétát 30 cm-re tettem le (a kerületben) azóta sem mérlegeltem magam, és egy hónappal ezelőtt hozzáadtam a testmozgást. Hetente ötször aerob edzés. Az ábra első pillantásra megerősödött, de a combomon és a hasamon még mindig puha zsír van. Tanácsot adjon, hogyan erősítse meg, vagy hogyan szabaduljon meg tőle.
Szia, szeretnék segíteni a fogyásban, csak 18,03,1987 testnek hívom magam a facebuku-n, a nevem pedig Gabriel Kováč, és fontos az energiámban, és nagyon erős mindenre, ami nekem működik, és megyek alapítson velem egy társaságot, amely energiát fog készíteni önnek, és teát iszom Önnek, és 1 perc múlva érezheti, hogy kipróbálhatja, még akkor is, ha egyébként energiagyógyász vagyok, de ezt a kívánságát is képes lennék megírni ha kipróbálom, ha nem tetszik vele, hagyd abba 🙂
@ 6789012345
@ janett_6 szóval šup šup ezek mögött a számok mögött a facebukon 😀, és teát inni fog a gyógyítótól. hé, te ezekkel a számokkal, legalább stilisztikát adhatnál jobban! Ez valóban megbízhatatlan. De jó reggelre - mosolygok.
Én is tudok energiát készíteni neked és teát inni.: D És elsajátítom a stilisztikát és a nyelvtant is, az energiaszolgáltatók jobban szeretnek engem! Egy perc múlva, amikor a pénz megérkezik a számlámra, megérezheti - úgy csapkodja a fejét a falnak, hogy minden zsír elszakadjon.: D
Gratulálok a szerzőnek a sikerhez, nem tudom, mit tanácsoljak, talán kipróbálnám a rezgő platformot.
@ janett_6 erre kell találnod egy kis időt és az edzés után erősödni fogsz. különben valószínűleg nem erősíted meg.
((HIIT) - ezek kiválóan alkalmasak zsírégetésre könnyebb edzéssel, például futással, kerékpározással, úszással. fel kell építenie az izomtömeget, amely meg fog égni, mert ezzel a diétával éppen elvesztette ezt az izomtömeget, és most már maradt zsírja, amely szinte soha nem ég. és nem kell attól tartania, hogy testépítőnek néz ki, ha nem használ semmilyen anyagot az izomnövekedés támogatására, éppen ellenkezőleg, teste formába lendül.
@ janett_6 nem vagyok szakértő, de a zsír valószínűleg nem szilárdul meg, rövid a zsír. mindenkinek más az alakja, van, akinek a combján, a fenekén zsír van, van, akinek a gyomra van, és van, aki belső zsírtól szenved. csak fogyni és természetesen testedzni. fogadni és leadni ne engedje el és ne gyakorolja az izmok erősítését, ne kövér, de mindenesetre az Ön által írt számok után kalap le
@ zdena12345 Az izomépítés bizonyos mértékben összefügg a zsírégetéssel, mert az izomsejtek nyugalmi állapotban sokkal több energiát fogyasztanak, mint bármely más sejt. így időben fogyókúrás a fogyókúra, de amint a diéta megszakad, azonnal új zsírsejtek épülnek fel és az alaknak nincs formája
@sirinka az a cikk elég rossz. Az igen válasz alapján szuper rugalmas, rugalmas metabokizmusom van, ami valójában egyáltalán nem igaz. emellett izomzatot épít, majd. energiafogyasztás békében. szintén csak semmi más. ha a test megszokja a mozgást, ezért megköveteli. vagy ha a test valamilyen oknál fogva valamilyen mozgással végződik. a test automatikusan nyer A genetikáról és a metabokizme.na-ról van szó, amely lelassította a castkkray-t, még napi 5 étkezés rendszeres fogyasztását sem igényli. aki el akarja kapni és ez nem fo virnka adók. csak egy szabályt kell követnie, és ezt a kérdést magasabb, mint a jövedelem, és alapvetően nem mindegy, hogy az ember mit eszik. akkor is, ha a cukrok bármilyen formában nincsenek.
@ lucinka511. Ha minden kérdésre IGEN válaszolt, akkor jó úton jár!
nem arról van szó, hogy nagyszerű az anyagcseréd, hanem hogy jó úton jársz. valahol el kell kezdened.
izomépítés! energiafelhasználást jelent, tevékenységet, képzést jelent. természetesen, ha az ember nem tesz semmilyen fizikai erőfeszítést, nem fog ugyanúgy égni, mintha rendszeresen edzene. mozgás nélkül (amikor ezt féllábon kell elmagyaráznunk) az izomsejtek lebomlanak és fokozatosan csökkennek, ezáltal csökken az energiafogyasztás és az anyagcsere fokozatosan lelassul.
@ lucinka511 Szeretném rámutatni a csökkent jövedelemre a kérdéssel szemben. Óvatosan kell eljárni, mert ha edz, akkor sokat ad a testének, de akkor nem egészíti ki a regeneráláshoz szükséges tápanyagokat, így csak lassítja az anyagcserét, és emellett a test újból feldolgozza az izomsejteket a hiányzó tápanyagok.
@sirinka, az elméletről van szó, de a valóság általában insia.ono, így is 75% az állapot és a fennmaradó 25% mozgás.de ha valakinek hajlamos génje van a combokra. akkor nem tudok tudd, milyen baromságúak azok a combok mindig zsírosabbak. A genetika nem csalja meg ilyen egyszerűen. Viszont lehet nyakad és azok a részek, amelyeket mindenképp le akarsz tenni, én mindig kövérebb leszek. nalrnak soha nem sikerült letennie a combjaimat, mert azok is a természetből származnak. Fogytam igen. de soha nem voltak olyan combjaim, mint szerettem volna. egyszer combom volt, amikor nem ettem, de a saneda szőnyeg állapota is. és ezek a fitneszközpontok és a szakmai magazinok is egy-egy dolgot írnak, de a valóság nehezebb.
@ lucinka511 hajlamok és genetika. Természetesen képesek vagyunk rá, de megfelelő életmód és megfelelő testmozgás mellett a comboknak nem kell semmilyen zsírosabb comb.
mint írtam, szükséges és helyénvaló az edzés fókuszának megváltoztatása, természetesen senki nem várja, hogy valahol a sportban stagnáljon, ugyanakkor a rendszeresen edző emberek közül néhány eléri a teljesítményplafonját. ez nem azt jelenti, hogy több időt kell szentelni az edzésre, de hamarosan megnő az intenzitás, az ismétlések száma, a súlyzók súlya stb. és ez összefügg az erő, az állóképesség, az állapot növekedésével, a test erősebbé és rugalmasabbá válik. de az anyagcsere ugyanúgy működik, vagy még mindig gyorsul.
Például a 45 kg-os magasságomnál soha nem fogok súlyt mérni, így ha nem szenvedek étvágytalanságban, akkor a skálán szereplő számnak nem célnak kell lennie, hanem formának, erőnek, egészségnek. a súly valójában csak egy szám, nem mond semmit a szervezet jelenlegi állapotáról.