Egészségügyi és orvosi videó: # 9 Hogyan lehet legyőzni a gyönyörű nők félelmét (2021. február)
Jillian Michaels négy tippet oszt meg, amelyek segítenek az összes cél elérésében.
tanácsot és támogatást nyújt. Próbálja ki ezeket a tippeket:
Ahelyett, hogy a gyengeségeire koncentrálna, ismerje el erősségeit és képességeit. Írja le az elért eredményeket, legyen az bármilyen kicsi, és hangosan is mondja el, hogy visszhangozzon rájuk. Így áthelyezi a hangsúlyt a nem tudásáról a konzervre.
Tanuld meg igazán elfogadni a bókot. Ne távolítsa el, még akkor sem, ha kényelmetlenül érezheti magát. Csak próbáljon köszönetet mondani, majd adja vissza a bókot, ha ennyire hajlandó.
Ne hasonlítsa össze magát másokkal. Ez a fajta viselkedés csak arra készteti, hogy baromságnak érezze magát. Mindannyian mások vagyunk, és a saját tervünk szerint megtehetjük.
Tiltsa le a negatív vitát. Ez sokunkban beágyazódott, egész életen át tartó és a forrása annak, ami visszatart. Soha nem beszélnénk mással úgy, ahogy magunkkal beszélünk. Minden alkalommal, amikor elkezdi lejátszani azt a csúnya szalagot a fejében, fogja meg és nyomja meg a stop gombot. Emlékezz inkább az utolsó sikeredre. Nem sokáig, amíg valóban nem hiszel magadban.
- 9 tojásfőzés módja - Egészséges Receptek Központ - Táplálkozás 2021
- 5 hideg leves a forró nyári napokra - Táplálkozás 2021
- 5 trend az egészséges élelmiszerekben - étrend 2021
- 5 egészséges étel botonként - Nutrition 2021
- 5 zöldség, amelyek csodálatos krumplit készítenek (kivéve a burgonyát) - Nutrition 2021