hogyan

Fotómeghívó hat körutazásra…

Tippek a téli családi kirándulásokhoz…

Vonzó utazás az egész család számára…

Amit a lezárás során olvastunk. Keresztül…

Hogyan lehet élni a rákkal

Tanácsot adok dokinak. MUDr. Eva VALOVIČOVÁ, CSc., Aki azonos nevű beszélgetéseket folytat a Rákellenes Liga területén, és válaszol a kérdésekre a www.lpr.sk internetes tanácsadó központban.

Szakértők szerint az étrend összetétele, azaz a megfelelő étrend jelentősen befolyásolja a szervezet anyagcsere folyamatait és immunitását a civilizációs betegségek, köztük a rák elleni küzdelemben. Ennek a betegségnek a magas előfordulását az étrend egészségtelen összetétele és elkészítésének nem megfelelő módszerei, például sütés, dohányzás és égetés, rossz étkezési szokások okozhatják. Úgy gondolják, hogy az étrend és az alultápláltság a rák 30-40 százalékát teszi ki. A zöldségekben és gabonafélékben gazdag étrend, alacsonyabb vörös- és zsírhús-tartalommal, nagyon enyhe alkoholfogyasztással és elegendő fizikai aktivitással kiegészítve jelentősen csökkentheti a vastagbélrákot mindkét nemnél, a nőknél a mellrákot és a férfiaknál a prosztatarákot. Ez az étkezési mód pedig a kezelés után is fontos - nyugalmi állapotban, remisszióban.

Hogyan lehet konkrétan megváltoztatni étrendjét a rákkezelés alatt és után? Csak egy rákbetegnek tudok tanácsot adni, akinek a diagnózisát és a jelenlegi állapotát ismerem. De ha egy orvosnak várhatóan "Sacher-sütemény-receptje" lesz, amely megvédi a rák megismétlődését, sajnálom, nincs ilyen recept. Mivel azonban tudjuk, hogy a túlsúlyos és energetikailag kiegyensúlyozatlan, szabálytalan és nem eléggé változatos étrend támogatja a rák kialakulását, ismerjük az általános elveket arra is, hogyan lehet a beteg számára teljes étrendet készíteni a rákkezelés után. Ezek a megelőzésből ismert racionális táplálkozás alapelvei: csökkentse az energia-kiegyensúlyozatlan étrendet (zsíros és vörös hús, zsírok és édességek), megfelelően módosítsa az étrendet, rendszeresen fogyasszon ételt, hetente egyszer vagy kétszer fogyasszon zsírmentes csirke- és vizelethúst. halként adjon az étrendhez zöldségeket és gyümölcsöket (napi adag zöldségek túlsúlyával), hüvelyeseket és gabonaféléket, használjon olíva- és repceolajat, ne dohányozzon, ne fogyasszon alkoholt, legfeljebb 1-2 dcl vörösbor naponta, egyáltalán ne igyon szeszes italt.

Vannak azonban különbségek a racionális táplálkozás elveiben is. Például a cukorbetegeknek - és az emlőrákos betegek között sok a cukorbeteg - nem lehet ugyanolyan típusú racionális táplálkozás, mint a cukorbetegség nélküli nőknél. A lisztérzékenységben szenvedő betegeknek el kell hagyniuk étrendjükből a gabonaféléket és a gluténtartalmú ételeket, mert károsítják a vékonybél nyálkahártyáját, amely azután nem képes több anyagot felszívni az étrendből (aminosavak, sok vitamin, amely fontos az ételben és rákellenes szerek, azaz védő rákellenes szerek). Ha a cöliákia nem tartja be a szükséges étrendet, fennáll az onkológiai megbetegedések (limfómák, kicsi és nagy vastagbélrák stb.) Veszélye. Az idősek étrendje, akik elvesztették a tápanyagok felszívódásának képességét az életkor előrehaladtával, szintén másképp néznek ki, az anorexiában szenvedő rákos betegek étrendje más lesz, és annak, akinek fogynia kell, másként kell ennie. Ezért a táplálékot úgymond "testre kell szabni" az egyes betegeknek.

Az egészségügyi tanácsadók megvizsgálták a fiatalabb generációk tudatosságát az egészséges táplálkozásról, és örömteli tényt találtak: bár állítólag a fiatalok inkább a gyorséttermet választják, a 8 és 14 év közötti gyermekek már tudják, hogy ez káros számukra, és gondold át, mit egyél, hogy ne hízzanak.

Vásárláskor észreveszem, hogy a fiatalok milyen ételeket tesznek a bevásárlókocsiba. Legutóbb örültem egy fiatal anyának, aki körülbelül ötéves lányával vásárolt, és arról beszélgettek, mely ételeket vásárolják, mert egészségesek. A megfelelő információnak köszönhetően ez már nem egyedülálló jelenség.

Az élet mozgás

A megbeszélések során a betegek azt kérdezik tőlem, hogyan lehet megváltoztatni étrendjüket a rákkezelés után. De a diéta nem csodaszer csodaszer; nem csak ezen kellene változtatnunk. Ugyanilyen fontosak a fizikai tevékenységek és a psziché. Az életet nem hiába mondják mozgalomnak. Köztudott, hogy a megfelelő mozgás része a szív- és érrendszeri és anyagcsere-betegségek kezelésének; hasonlóan, szerepe nemcsak a rák megelőzésében, hanem a rák kezelésében is ismert. Egyre több bizonyíték van azonban arra, hogy a testmozgás növeli a rákkezelés sikerét. A rendszeres testmozgás hetente háromszor, vagy legalább egy órás séta erősíti az ember immunrendszerét, nemcsak az állapotát növeli, hanem hozzájárul a test védekező képességének javításához, növeli az immunitást, csökkenti a stresszt és a szorongást, javítja az alvást - mindezt rák idején. kezelés után vagy utána.

Amikor egy személy gyakorl, az agyban endorfinok képződnek - örömhormonok, amelyek javítják a hangulatát és pozitív érzéseket keltenek. A rákkezelés során végzett testmozgás növeli a betegek életminőségét, csökkenti a betegség kiújulásának valószínűségét és meghosszabbítja az életet. Ezt megerősítette az emlő-, vastagbél- és prosztatarák miatt kezelt betegek hosszú távú nyomon követése. Ráadásul a betegek edzése jobban megkapja testét, nő az önbecsülés és az önbizalom, javul az emberekkel való kapcsolattartás. Ez megakadályozza az elhízást is, amely az egyik súlyos tényező a rák kialakulásához. Sok bizonyítékunk van arra, hogy a rák kedvezőbb azoknál az embereknél, akik megfelelő fizikai tevékenységet folytatnak - bármilyen, mert bármilyen fizikai aktivitás jobb, mint a semmi. De a legjobb az, ami tetszik az embernek.

Tedd magad boldoggá

Megbeszéléseket folytattunk rákos betegekkel Hogyan lehet rákkal együtt élni, mert minden krónikus betegség esetén, legyen szó akár magas vérnyomásról, cukorbetegségről vagy rákról, tudnunk kell, hogyan kell élni. Szeretnénk a szervezetet egyszerű mechanizmusként érzékelni, amelyet könnyen ellenőrizhetünk, de ez egy összetett számítógép, amelyről még nem sokat tudunk. Tudjuk azonban, hogy mindez az agyban kezdődik, amely információt dolgoz fel arról, hogy mi történik a testben: milyen étrendet fogyasztunk, milyen energiát töltünk testmozgás formájában, milyen stressznek vagyunk kitéve és hogyan dolgozzuk fel. A stresszt az emberi túlélés és az alkalmazkodás érdekében hozták létre. Ismeretes, hogy a krónikus, hosszú távú stressz károsodott immunitáshoz vezet, és ma a krónikus stresszt elég nehéz elkerülni. Az azonban rajtunk múlik, hogyan tanuljuk meg feldolgozni a bennünk okozott negatív gondolatokat. Néhány technikát egy jó pszichológus fog tanítani. Mert természeténél fogva nem mindenki optimista, de még akkor is, ha valakinek nem szabad jobb oldalról látni a dolgokat, apró örömöket keresni és találni, és minden nap kellemes élményekkel élvezni az élvezetet, amikor az ember megtanulja és figyelmét azt.

További információ a könyvben található

Danica Janiaková

NEM adok neked. A diagnózis, amely mindent megváltoztat

A könyvet a sz. 0908 069 388 és az info (at) klub50.sk címre küldjük utánvéttel.

Minarik Péter - Daniela Minarikova

RÁK ÉS TÁPLÁLKOZÁS: mítoszok és tények 1, 2

Rendelhet könyveket és nem. 0908 069 388 vagy info (at) klub50.sk, mindegyik 5,00 euró, plusz postaköltség és csomagolás.