Újévi fogadalmakat is ad? A leggyakoribb kötelezettségek közé tartozik a dohányzásról való leszokás, a testmozgás, az egészséges táplálkozás, a kevesebb költekezés és a nagyobb figyelem önmagára és családjára.. Hagyjuk, hogy Ön döntse el, milyen "feladatokat" tűz ki a következő évre. Tanácsot fogunk adni, hogyan lehet megfelelni ezeknek. Mindenekelőtt ne felejtsd el, hogy igazán jutalmazd magad a kis eredményekért!

lehet

Állítsa be prioritásait

Talán több ezer olyan dologra gondolhat, amelyet szeretne megváltoztatni. Ha egyszerre sok feladatról dönt, végül egyiket sem fogja tudni elvégezni. Gondoljon arra, ami fontos Önnek. Túlsúlyos vagy és szükséged van rá szükségszerűen fogyni nemcsak az esztétikai szempontból, hanem az is egészségügyi okokból ? Naponta két dobozt szívsz és állandóan köhög? Az egész előző évben szinte mindig nem volt otthon, és családját csak telefonon ismeri? Töltenek dolgokra, nincs szükséged és a családodra a költségvetés ezt jelentősen korlátozza ? Ezek mind nagyon fontos dolgok, amelyekkel foglalkozni kell.

Készítsen egy rendszert hozzá

Ez fontos írja le az egészet, mielőtt elfelejti . Vásároljon egy megfelelő naplót, amely egész évben elkíséri Önt, és hű társává válik. És tudd, hogy akár egy "hétköznapi" notebook is előfordulhat elegáns divatos kiegészítő . Kérem magát vagy szeretteit mágneses jegyzetfüzet tollal az Albi márkától. Az elefánt- és virágnyomtatványokkal ellátott dizájn kollekció teljesen elképesztő.

Emlékezzen a naplóra a szokásos feladatok mellett rekordokat is feljegyez. Minden hónapban odaírhat fogyást, mikor fogsz edzeni vagy mióta nem dohányzik. És természetesen mellette állsz kis örömöket. Nem kell ezreket költenie ékszerekre a műsor készítéséhez. A Troli Cabo fülbevalók sokféle színűek és "néhány koronába" kerülnek. Kék, rózsaszín, sárga, zöld, lila vagy teljesen más?

Legalább havonta egyszer örülnünk kell valami "nagyobbnak". Mi például új kézitáska vagy pénztárca? Fogadjon a cseh Dara Bags márkára, amely szó szerint hoz műalkotások .

Tegyen valamit az egészségéért

Szeretnél egészségesen élni, de nem szeretsz lemondani kedvenc rituáléidról? Tudja, hogy sok "nem nő" lehetséges egészségesebb lehetőségre cserélje? Például kávé, kevesen tudjuk elképzelni a nap elejét finom kávé nélkül. Próbáld ki a zöld kávét nincs megsütve, és olyan anyagok maradnak benne, amelyek a pörkölés során elvesznek. Csak zöld kávé klorogénsavat tartalmaz, amely képviseli erős antioxidáns és még mindig koffeinnel kombinálva részt vesz a cukrok metabolizmusában és megakadályozza a zsírok tárolását .

El kell hajtania az édesszájú fogat ? Mindannyiunknak néha vágyakozik az édesség után, de mi van akkor, ha elkötelezzük magunkat a fogyás mellett? Próbálja ki például a népszerű kókuszdiót, amely ideális mind kültéri, mind beltéri szépséghez. Fogyasztásával elűzi az édes ízt, felhasználhatja kenje vagy elkészíteni belőle haj maszk . És klasszikus olaj helyett sütésre is kiváló.

Természetesen néha zavar egy gyenge akarat, ezért jó a családjától és szeretteitől támogatást kérni. És talán "lehúzza" partnerét vagy kollégáját a pozitív változás érdekében.