Tudja, mi a 4 leggyakoribb újévi fogadalom? Gyakoroljon többet, ne igyon alkoholt, hagyja abba a dohányzást, és egészségesen éljen. Íme néhány tipp, hogyan lehet végre követni őket ebben az évben.

újévi

Az újévi fogadalmakhoz leggyakrabban 2 probléma társul:

  1. motiváció hiánya,
  2. túl nagy vagy homályos célpontok.

Az alap tehát a sajátja kötelezettségvállalások konkretizálni és meghatározni jutalmak betartásukban, valamint a büntetésekben megsértése.

Többet fogok gyakorolni

Először válaszoljon arra a kérdésre, hogy miért szeretne többet sportolni. Egészségesebben akarsz élni? Fogyni néhány kilót? Vázolja fel az izmokat? Tegyen egy célt, például dobjon 5 kg-ot a nyári vakációba, majd erre koncentráljon.

Hogy motivált legyen, állapodjon meg gyakorlat baráttal. Például szabjon büntetést büntetésként azért, ha nem tartja be az edzéstervet lakás takarítás.

Nem iszom alkoholt

A korábbi elkötelezettséggel ellentétben nem kell megkérdeznie, miért. Alkohol nem tesz tanúbizonyságot senkiről, és ha feladja, akkor biztosan nem veszít semmit. Sokan sokféle módon kezelik ezt az elkötelezettséget méregtelenítés, ami után ismét inni kezdenek.

Jobb, ha egyértelmű szabályokat állít be, és egész évben betartja azokat. Kb otthon nem iszik, a kemény alkoholfogyasztás vagy a bor helyettesítése borpermettel.

Abbahagyom a dohányzást

Itt sem kell megkérdeznie, miért. Éppen ellenkezőleg, dicséretet érdemel a döntéséért. Szándékával bízza magát a körülötted lévő emberekre - ők egyszerre motiválnak és védenek. A második tipp nem az, hogy azonnal feladjuk a dohányzást, hanem inkább fokozatosan csökkentse az adagot. Különösen, ha hozzátartozol erős dohányosok.

Tegyen félre pénzt, amelyet egyébként fizetne a cigarettákért, és takarítson meg a kívánt dologra. Az újévi kötelezettségvállalás teljesítésével pénzt is keres például luxus matrac.

Egészségesebben fogok élni

Ez az elkötelezettség talán a legátfogóbb az összes közül. Alatta elbújik rendszeres testmozgás, étrend és minőségi alvás. Ezért gondolja előre, mit és hogyan szeretne elérni. Javasoljuk, hogy elsősorban a következőkre koncentráljon egészséges alvás, mert ennek köszönhetően lesz ereje teljesíteni más kötelezettségeit.

Ennek alapja egy ortopéd tulajdonságokkal rendelkező és kiváló légáteresztő minőségű matrac. Csak ez véd meg hátfájás és atkák. A luxus matrac nemcsak beruházás az egészségügybe, de mindenekelőtt nagy motiváció az egészséges életmód iránti elkötelezettség teljesítésére.