sült húst

11.3. 2014 5:30 A tojás az egészséges táplálkozás része. Bár rossz hírnevet szereztek, mert állítólag magas koleszterinszintet tartalmaznak, nagyobb táplálkozási előnyökkel rendelkeznek, mint egészségügyi kockázatokkal. A tojás kiváló minőségű teljes fehérje, amely mind a kilenc esszenciális aminosavat tartalmazza.

A tojás azon kevés ételek egyike, amelyek természetesen tartalmaznak D-vitamint. Mi tetszik a legjobban? A sültben! A sült húst főleg reggelire szeretjük, és ha marad némi vacsoránk, viszonylag könnyen felmelegítjük a mikróban. Azonban hogyan kell megfelelően elkészíteni egy ilyen hideget a hűtőszekrényből?

20 másodperc és elég!
A sült marhahúsnak mindig a hűtőszekrényben kell maradnia, amíg készen áll azonnali fogyasztásra. Ez megakadályozza a baktériumok szaporodását. Helyezze a serpenyőt egy tányérra, és tegye a mikrohullámú sütőbe. Öntsön egy kevés vizet a tojásokra, nehogy kiszáradjanak hevítve. Melegítsük 20 másodpercig magas hőmérsékleten. Győződjön meg róla, hogy már forrók. Ha még mindig fáznak, melegítse csak 20 másodpercig, és ellenőrizze újra. Fogyasszon melegített tojást, csak elég melegen. Ehet sült húst bármi nélkül, csak kenyér mellett, vagy adhat hozzá zöldséget és sajtot. A főtt tojás két óránál tovább nem maradhat az asztalon.

A tojás fogyasztásának egyéb módjai
Mivel a tojás olyan sokoldalú étel, kaphat kreatív desszerteket, előételeket, ólomételeket, desszerteket vagy akár egészséges koktélokat. A kemény tojás szelete kiválóan alkalmas salátákhoz vagy szendvicsekhez, de a reggeli puha tojás csodálatos dolog. Ügyeljen arra, hogy csak néhány percig főzze őket, ha állandóan lélegző sárgáját szeretne.

Mňamka. A törött tojásokat forró húslevesben főzik, nem teljesen csábító "vulkánok" vagy nyalogatások, de egyébként nagyon ízletes étel, és te tojáslevest készítesz. A tojás teaba áztatásának gondolata furcsán hangozhat, de Kínában népszerű és egészséges snack. Csak annyit kell tennie, hogy a kemény tojásokat szójaszószban és teában a pácba mártja. Ez az egyik legegyszerűbb recept az egészséges tíz ember számára útközben.

Ön is érdekelheti.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást