Nem csak a plusz kilók befolyásolják a nemi élet minőségét, hanem a párod is. A férfiak azonban általában jól érzik magukat, és maguk sem döntenek hasonló lépés megtétele mellett.

motiválja

A fogyókúra, a kalóriaszámolás és a testápolás már nem pusztán női ügy. Az elmúlt években egyértelmű a fogyás tendenciája azoknál a férfiaknál, akik megpróbálnak megszabadulni a túlsúlytól. De sok esetben a kényelem meghaladja az erősebb nemet. Hogyan lehet őket motiválni?

A férfiak könnyebben fogynak, mint a nők

Ennek egyik oka a férfiaknál a tesztoszteron magasabb termelődése és az izomtömeg növelésére való képességük, ami azt jelenti, hogy gyorsabban tudnak energiát égetni, mint a szebb neműek. Ezenkívül a női és a férfi test jelentősen különbözik mind alakjában, mind a zsírraktározás részeit tekintve, ennek köszönhetően a fogyás módja más. A férfiak könnyebb fogyása erős motivációt jelenthet minden olyan úr számára, akiket undorít a növekvő gyomor látványa.

A férfiaknak világos célnak kell lenniük: állítsák be neki!

Számos oka van a felesleges kilók leadásának, de a legjobb az, ha ezekre koncentrálunk. Fogyni kell az egészsége, a barátnője, a jobb érzés vagy a nem megfelelő ruhák miatt? A férfiaknak világos elképzeléssel kell rendelkezniük arról, mit érhetnek el. Ez valóban segít nekik abban, hogy a jobb alak felé haladjanak. Ezzel „visszatérhet a játékba”, és teljesen új életet kezdhet, amelyben nem fog szégyenkezni úszni vagy edzeni az edzőteremben.

Mentális felkészülés a fogyáshoz

Bár a fogyás megkezdése azonnal meghozható, fontos, hogy időt és szellemi felkészülést szenteljünk azokra a változásokra, amelyek mind a kettőtökre várnak a közeljövőben. Segítenie kell neki, hogy különítsen el időt az edzőterembe vagy az edzésre, különösen az étrend beállításához és a példamutatáshoz. Nehéz lefogyni, ha kalóriabombákba keveredsz, és kedves fele forró nyálat fog ásni veled.

Életmódváltás

Az egészségesebb étrendre való fokozatos áttérés nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem lehet jól enni. A rendszeres táplálékfelvétel a sikeres fogyás feltétele. Ne felejtsd el a fontos mozdulatot.