Biztosan találkoztál a legendás üzenettel is: "edzésre kell mennem, nagyon nem akarok." Még tapasztalt sportolók is a motiváció hullámvölgyei.

Van sokféleképpen motiválhatja önmagát egy bizonyos teljesítményre, ezért úgy döntöttünk, hogy elkészítünk egy cikket, amely segít ebben. Mint mindenki más, te is megtapasztalod azokat a napokat, amelyekben vagy Túl fáradt, sok munkád és időd van a testmozgásra, ami megnehezíti a dolgodat. Az életben mindennek hirtelen nagyobb prioritása van, mint az őszinte képzésnek. Nos, úgy kell nézned, hogy a testmozgás ideje valójában ideje szenteled magad és egészséged. Vizsgáljuk meg tehát a motivációs karokat, amelyek vezérlik Önt tartsa be az edzés rutinját, és ha nem sportolsz, motiválhatják az indulást.

motiválja

1. Elképesztő érzés edzés után

Remek edzés után úgy érzi, mintha a világ tetején állna. Érzed magabiztos, erős, néha talán szegényebb vagy izmosabb, és örül, hogy valamit tett magáért. Csak az edzés utáni érzés nagy motiváció.

2. Egy olyan idő, amely csak rád tartozik

Itt az ideje ban benfőleg maguknak fizettek. Tisztában kell lenni azzal, hogy idejének nagy részét feláldozzák másoknak, gondját viseli családja, barátja, barátnője, férje, felesége, esetleg munkatársai vagy főnöke. Ennek rovására elhanyagolja magát. Tedd magad legalább egyszer-egyszer kiemelten fontos a kényeztesse magát randevúval és testével.

3. Rossz érzés a testmozgás hiánya miatt

Még azt is ismerheti, hogy a testmozgás szörnyű érzése van. Bűntudat, csalódottság vagy érzés, hogy vagy valami nagyon fontos dolgot hiányoltak. Ha eléri a megbánás szintjét, fordítsa őket a maga javára és értsd őket cselekvési motivációként.

4. A jutalmazás mindig öröm

A motiváció nagyon népszerű elve, akár a munkahelyen, az iskolában, a gyermekek nevelésében, de a célok elérésében is, a javadalmazás. Kényeztesse magát jutalommal a fitnesz minden egyes mérföldkövénél és egy bizonyos cél elérése érdekében. Nem feltétlenül kell valami nagynak vagy drágának lennie, esetleg könyvnek, cipőnek, valaminek a háztartásban vagy ruházatnak az edzőterembe. Egyszerűen valami, amit szeretsz. Ha akkor meglesz probléma a motivációval, ami nem belülről vagy a meggyőződésedből fakad, emlékezz arra amikor eléri a célját, a siker mellett lesz például új sportfelszerelésed is.

5. Stresszoldás

Kihúzza magát egy hosszú munkanapból? Sok tanulmány már megerősítette, hogy a stressz ellen aerob, valamint erőnléti edzéssel lehet küzdeni. Tehát menj sportolni és ürítse ki testéből a stresszt. A testmozgás valóban segít minden feszültség feloldásában.

6. Helyezzen be régi ruhákat

Valakinek az is nagyon erős motiváció lehet, hogy végre beilleszkedjen kedvenc ruhájába. Képzelje el azt az érzést, hogy újra vagy képes leszel felöltözni nadrág, ing vagy ruha néhány évvel ezelőtt. Ez egy kis önmegtagadást igényel. Mozogj, és elégedett leszel magaddal.

7. Ideje gondolkodni

A mai mozgalmas időkben félretesszük a problémákat. Néha jól jön, amikor tehetünk edzés közben veszít a gondolataiban. Ez gyakran segíthet a mindennapi problémák megoldásában.

8. Keressen egy jó sparringpartnert

A megfelelő sparringpartnerrel a testmozgás nemcsak szórakoztatóbb, de jól motiválhat és nagyobb felelősségérzetet is adhat. Úgysem fogod elutasítani, amikor arra számít, hogy együtt fogsz gyakorolni.

9. Foglalkozzon személyi edzővel

Jó személyi edző felvétele mindenképpen megéri. Különösen akkor, ha még kezdő vagy. Az edző egy csomó előnnyel jár, de most oldalra. Nagyszerű megoldás, már csak a lét motivációja és felelősségtudata miatt is nem mondhatja le az edzést. (Még ha akarnád is.)

10. Készítsen edzésnaplót

Azok, akik gyakorlási naplót vezetnek, rendelkeznek sokkal nagyobb esélye van a sikerre. A napló, akár papír formában, akár alkalmazásként az okostelefonon, emlékeztetni fogja Önt arra, amit már átélt, hol tart most és milyen célt szeretne elérni.

A motiválásnak számos más módja van, például motivációs videók, idézetek, képek és hasonlók. De maguk ki kell találnod, mi fizet a legjobban.

Meggyőződésünk, hogy ennek a cikknek köszönhetően jobban motiválni tudja magát a testmozgásra, és nem fogja megérteni bosszantó kötelezettség, de mint kellemes időtöltést önmagának és javítja testét és egészségét. Ha tetszett a cikk, megosztással támogassák vagy ossza meg barátaival.