Működhet-e egy ilyen étrend akkor is, ha ellentétes az egészséges táplálkozás minden elvével? Szilárd akarat és különösen az étrend alapos megismerése és esetleg orvoshoz való egyeztetés szükséges.
Hogyan kell csinálni
- Ez a diéta a fehérjék és zsírok fogyasztásán alapul. A szénhidrátbevitel minimálisra csökken.
- A cél az, hogy a test bekerüljön az ún ketózis, olyan állapot, amikor a test nem cukrokból, hanem zsírokból nyer energiát. Ez úgy érhető el, hogy megtagadják a test szénhidrátjait.
- Nem fogyaszthat naponta több mint 40 g cukrot.
Lépésről lépésre
Az étrendnek két fázisa van:
- négy ismétlés után 5 - 15 kg-ot kell leadnia
1. Szénhidrátmentes:
Öt napnak kell eltelnie, csak fehérjét eszel, cukrot nem
- olaj, sajt, tojás, uborka
2. Szénhidrát:
Két napig tart, és minden étkezés sok szénhidrátot és kevesebb zsírt tartalmaz:
- piskóta, fagylalt, rizs, burgonya, tészta, sütemények, gyümölcs
- a szacharid fázist a szénhidrát fázis követi
Nem mindenki számára megfelelő
Katarína Skybová, a Túlsúly Megelőzés és Csökkentés Intézete
Pozitív:
Nagyon nehéz lenne megtalálni ezt a diétát.
Negatív:
Az étrend magas fehérjetartalmú és táplálkozási szempontból kiegyensúlyozatlan. A magas fehérjetartalmú azonnali készítmények fogyasztásán alapul. Azonnali termékeket az étrend alatt és kizárólag a diéta kezdeti szakaszában ajánlott fogyasztani. Tartalmazza a szükséges vitaminok és ásványi anyagok táplálék-kiegészítők formájában történő ellátását. Az étrend nem oktató, mert nem változtatja meg az étkezési szokásokat és az étkezési magatartást. Az ügyfél a saját márkájú azonnali termékek élethosszig tartó használatára irányul, azaz a fogyás vége utáni időben is.
Ki vigyázzon tőle:
Gyermekek és serdülők, szív- és érrendszeri betegségekben, köszvényben, vesebetegségben, krónikus gyulladásos betegségben szenvedők, cukorbetegek és mások.
(kattints a kinagyításhoz)
Dada Patras 10 kg-ot fogyott
Bizonyos részeken tizenöt centit fogyott, összesen 10 kilót fogyott. Keton diétáját egy orvos javasolta neki, miután híznia kellett az Evők című filmhez. Nemcsak férje, hanem jóléte miatt is karcsú akar lenni.