Az all inclusive szolgáltatásokkal rendelkező üdülőhelyek kényeztethetnek minket. De a túlfogyasztás nem kívánt kilogramm vagy egészségügyi probléma formájában kellemetlen meglepetést okozhat.

2015. június 23, 06:00, Janette Suchá

Számunkra a nyári vakáció a vágyott pihenés időszaka. Szóval szó szerint mindent megengedünk magunknak, sok pihenésnek, sok jó közérzetnek, sok napsütésnek és főleg sok ételnek.

Ennek eredménye súlygyarapodás, amelyet a repülés előtt erőfeszítésekkel dobtunk le, és az ünnepek után visszakaptuk. És érdeklődéssel! Alternatív megoldásként kellemetlen egészségügyi problémákat okozhatunk.

Mi szeretjük őket

Az all inclusive szolgáltatásokkal töltött nyaralás nagyon népszerűvé és keresetté vált. A nagy üdülőhelyek kielégítik ízlelőbimbóinkat és minden kényelmi szeszélyt.

Gondoskodnak a gyermekről, felajánlják a programot és a szórakozást, amely lehet, vagy nem. Minden a jelenlegi hangulatod szerint. A diétával hasonló.

Minárik Peter gasztroenterológus szerint: „Az all inclusive ünnepek szó szerint a túlevésen alapulnak. Úgy érzem, hogy néha inkább a gasztronómiáról van szó, mintsem a tenger mellett maradásról. Ez érthető, és az üdülőhelyek versengenek abban, hogy mit tudnak ajánlani a környékbeli vendégeiknek. Étel, édesség, fagylalt, meleg büfé, hideg büfé, édesített italok, sör, bor, alkohol. A reggeli, az ebéd és a vacsora mellett vannak más lehetőségek is, így alapvetően folyamatosan kalóriákat fogyaszt. "

Az étel rendkívül csábítóan elkészített és rendezett, mindent meg akarunk kóstolni, mert benne van. Évente egyszer kezeljük magunkat.

Hiszen egész évben keményen dolgozunk, spórolunk, feladjuk, hangsúlyozzuk, nincs időnk ételre és annak elkészítésére, és itt ezt teszik helyettünk. Az illatok és ízek ellenállhatatlanok.

Tetszik a pillecukor?

Az all-inclusive nyaralás hasonló Walter Mitchel, a Columbia Egyetem szociálpszichológiai professzorának kísérletéhez.

Körülbelül ötven évvel ezelőtt egyszer elvégeztek egy egyszerű tesztet, és az eredmények ismét hasonlóan alakultak. A négyéves gyerekek tányért raktak a népszerű édes és illatos mályvacukorra.

Az asszisztens azt mondta nekik, hogy megehetik, de ha húsz percig bírják, kapnak még egyet, aztán mindketten ehetnek.

Néhány gyermek az édességgel játszott, érezte az illatát, megnyalta, mások elnéztek tőle, és megpróbálták nem látni vagy érzékelni.

Eltolták a tányért, aztán még jobban ellenálltak, énekeltek, elbújtak az asztal alatti édességek elől, játszottak. Mi volt a kísérlet eredménye nagy kísértéssel?

vegyünk

Azok a gyerekek, akik el tudták terelni a figyelmüket az édességekről, kitartottak. Akik húsz perc eltelte után felvették a mályvacukrot, megérezték az illatát és megkóstolták, elvesztették harcukat és megették az édességet.

Az ember akarata jó tulajdonság, de a kísértés sokkal erősebb lehet. Ha kísértéssel foglal vakációt, akkor nem számíthat arra, hogy lefogy.

Walter Mitchel egy egyszerű emberi megállapítással zárta le a kísérletet: Ne nyúljon ahhoz, aminek nem kellene helye lenni az életében.

Orvos, kérem, vegye be a kapzsiság tablettákat

Ismered a poént? Orvos, kérem, vegye be a kapzsiság tablettákat. De nagyon sok! Az all-inclusive szolgáltatásokkal töltött ünnepekről szóló külön fejezet pazarlás.

Van, akinek teli tányérra van szüksége, majd az étel nagy részét úgyis rájuk dobja, és van, aki takarékosan tölt be.

"Voltam egyszer ilyen ünnepen, és szó szerint rosszul voltam attól, amit az emberek a tányérjukra tettek" - írja le Minárik Peter gasztroenterológus, hozzátéve, hogy "az elhízott és cukorbeteg vagy csökkentett rezsimben lévő embereknek egyáltalán nem szabad ilyen ünnepeken járniuk, mert Nem tehetem meg ott. Nem szeretem hallani a tanácsadó központban, amikor egy beteg azt panaszolja, hogy all inclusive szolgáltatásokkal volt nyaralni, majd problémái vannak. Elmondom neki, úgy döntött, hogy oda megy, vannak más típusú vakációk is. Mindenki saját felelőssége. "

Valójában lehetetlen ellenállni ezeknek a finomságoknak, az ízlelőbimbók az árulók, és kezdenek irányítani minket.

De a pszichológusok szerint az étel kompenzál néhány személyes problémát is. Van, aki a nagy kísértés ellenére is takarékosan és valóban csak azt töltheti be, amit eszik.

Végül is mindig van egy egészségesebb alternatíva a szállodai éttermek hatalmas étlapján.

Alacsony zsírtartalmú joghurtok, tiszta víz édesített italok helyett, csirke, hal, zöldségek és gyümölcsök és sok más egészséges finomság.

Kevesebb lustaság, nagyobb mozgás

Általában sok érvünk van az all-inclusive nyaralás kiválasztása mellett, mert a passzív kikapcsolódást a szakemberek is javasolják, és mindenkinek megérdemli.

A mozgás azonban biztosan nem fog ártani Önnek, és tökéletesen kitisztíthatja a fejét és mozgósíthatja az endorfinokat.

Az üdülőhelyeken sok fizikai tevékenység közül lehet választani, a vízi tornától a zumbáig, a jógától a teljesen felszerelt fitneszközpontokig. Reggel a tenger melletti futásnak is rendkívüli varázsa van.

"Úgy gondolom, hogy az embereknek itt is célokat kell kitűzniük. Amikor ilyen nyaraláson voltam, az edzőterem ürességgel ásított, bár a tengerben vagy a medencében való úszás az égő energia szempontjából elhanyagolható, ha nem úszunk őszintén egy kilométernél többet "- magyarázza Minárik Peter, és hozzáteszi:" A megelőzés a legjobb, és ha valaki nem tud ellenállni az esti evésnek, jobb lehet, ha más típusú nyaralást választ. "

Mindenesetre az all-inclusive szolgáltatásokkal járó nyaralás kényelmes, de figyelembe kell venni annak kockázatait is. Vessen egy pillantást a menüre, és próbáljon meg gondolkodni, amikor a tányérra tölti.

Mint mondják, mindent mérsékelten kell venni, és nyaralásra is alkalmazni kell. Annak ellenére, hogy ez a vágyott pihenés időszaka.

Ha nem szeretne all-inclusive szolgáltatásokkal nyaralni, akkor ügyeljen a következőkre:

  • Válasszon egészséges ételt a menüből és kisebb mennyiségben. Ha mindent meg akar kóstolni, próbáljon csak egy darabot dobni valamiből, amire az ízlelőbimbói vágynak minden este. Nem kell azonnal tele egy nagy tányért.
  • A jóllakottság érdekében koncentráljon a halakra, amelyek minden bizonnyal nagy választékot kínálnak a tenger mellett, a zöldségeket vagy a csirkét, és egészségesebb alternatívákat kínálnak a menüből.
  • Ha problémája van a mennyiséggel, töltsön egy kisebb tányérra.
  • Gyümölcsökkel ne vigyük túlzásba, egészséges, de sok cukrot is tartalmaz.
  • Vegyen részt olyan fizikai tevékenységekben, mint például egy esti séta a tenger mellett a legközelebbi városig vagy a tengerparton, hogy segítsen kalóriát égetni és jobban aludni.
  • Igyon tiszta vizet, ne édesített italokat, minimalizálja a sör, bor és alkohol fogyasztását. Nem kell egész nap inni.
  • Ha egészségügyi problémái vannak, csökkentett módban van, vagy nagyon gyenge az akarata, válasszon egy másik típusú nyaralást, ma végtelen lehetőség van választani.

Fénykép: Fotolia, archív P.M.

A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.