A cikk tartalma

  • Súly Pauline Grentz
  • Hogyan fogyott Polina Grents
  • Pauline Grents étrendje
  • szabályok
  • Ajánlat
  • Fotók fogyás előtt és után
  • Videó: Polina Grents - súly előtt és után

A TNT csatorna rajongói emlékeznek a Fizruk sorozat hősnőjére, Alexandra Mamaevára, aki az első két évadban aranyos lánynak tűnt, de a harmadik évadban az iskoláslány karcsú és magabiztos szépséggé változott. Sokakat érdekel az a kérdés, hogy Polina Grents színésznő hogyan fogyott, milyen csodálatosan sikerült lefogynia. Mi járult hozzá a sorozat hősnőjének fogyásához: csodaszerek, kiváló anyagcsere, böjt, aerobik, mindig korlátozzák az édességeket vagy a sportot, a megfelelő táplálkozás?

Súly Pauline Grentz

A színésznő már kiskorától kezdve nem különbözött karcsú alakjától. Polina bájos lány volt az óvodából, és ahhoz, hogy szerepet játszhasson a sorozatban, további 5 kg-ot kellett híznia. A gondoskodó súlygyarapodó lány sok zsírt, szénhidrátot, süteményt fogyasztott, és soha nem utasított el újabb adag fagylaltot vagy szeretett tiramisut. A színésznő nem okozott csalódást a kiadós vacsorának. Ennek eredményeként a 162 cm magas Polina súlya körülbelül 70 kg volt.

A hősnő az interneten bírálta és kigúnyolta azt a hősi megállapodást, hogy a karaktert a sorozat forgatásához igazítják. Az eredmény egy döntés volt - a lányokat a harmadik évadban csinosítani. És akkor az eredmény - Polina Grents a fogyás előtt és után - szinte két különböző ember, Sasha Mamaeva lefogyott. Tudna - bárki teheti, meg kell még részletesen megérteni, hogy Polina Grents hogyan fogyott és ugyanezeket a valós elveket követi életében.

hogyan

Hogyan fogyott Polina Grents

Most a lány súlya 51-52 kg, kíváncsi vagyok, mit tett a fogyás érdekében? Fogyott az akarata, a megfelelő frakcionált táplálkozás, a testmozgás és a járás miatt. Először el kellett hagynom az amúgy is káros kockázatokat. De, mint mondják, a szokás 21 napon belül kialakul - így az idő múlásával a lány beleszeretett az egészséges étrendbe. A napi folyadékfogyasztás előfeltétele volt: 1,5-2 liter.

Emellett Polina megpróbál fizikailag aktív lenni. Sportrendszert követ, sokat fut, úszik, kerékpározik. Hetente többször jár az edzőterembe, a cél elérése után is folytatta az erő- és kardioedzéseket, most a megkönnyebbülésen dolgozik. A színésznő imádja a SPA-eljárásokat - masszázsokat, testpakolásokat és a „lusta fitnesz” gyakorlatait speciális szimulátorok segítségével. Az integrált megközelítésnek köszönhetően a lány átalakult - Sasha Mamaev a fogyás előtt és után gyökeresen eltér.

Pauline Grents étrendje

A maximális hatás elérése érdekében a színésznő minden oldalról "harcolt" a problémával. A legfontosabb pont a Polina Grents diéta volt, amely nem bonyolult, elérhető termékekből (főleg fehérjékből) áll, és főleg az anyagcsere javítására összpontosít. Ennek a diétának köszönhetően a fiatal lány térfogata 2-3 méretben csökkent. A Polina nem felejti el inni - rendszeresen folyadékot használ, ennek köszönhetően a gyorsan szekretáló zsírsejtek kiválasztódnak a szervezetből.

szabályok

A Pauline Grantz diéta a következő szabályokat tartalmazza:

  • szénhidrátokat (lehetőleg komplexet) használnak reggelire - lehetnek gabonafélék;
  • jobb, ha mókusokat eszik ebédre;
  • vacsorára a nagy mennyiségű rostot tartalmazó zöldségeket részesítjük előnyben;
  • enni jobban, gyakran kis adagokban;
  • a vacsorát 4 órával lefekvés előtt szolgálják fel;
  • minimalizálja a sófogyasztást;
  • az édesség használatát lédús gyümölcsök váltják fel;
  • ne felejtsen el inni sok vizet;
  • Hetente egyszer kirakodunk és ebéd előtt megeszünk minden szükséges ételt.

  • sós és fűszeres ételek;
  • péksütemények, édességek;
  • zsíros és sült ételek;
  • burgonyás ételek;
  • cukor és fűszerek.

Ajánlat

Például három napig használhatja a Polina ajánlatot:

  1. Reggeli: túró, főtt tojás 2 db, alacsony zsírtartalmú tea. Frissítő: egy alma. Ebéd: csirke és friss zöldségek; Frissítők: diófélék. Vacsora: párolt karaj, párolt zöldség.
  2. Reggeli: zabpehely sovány tejjel, gyümölcsökkel vagy bogyókkal, cukrozatlan kávé. Frissítők: mazsola. Ebéd: sült hal zöldségekkel; Frissítő: egy narancssárga. Vacsora: párolt csirkemell, friss zöldség növényi olajjal ízesítve.
  3. Reggeli: omlett alacsony zsírtartalmú tejhez, túróhoz, cukrozatlan teához. Snack: gyümölcssaláta, adhat hozzá házi joghurtot. Ebéd: csirkecomb, moszat; Frissítő: grapefruit. Vacsora: csirkemell zöldségsalátával.

Fotók fogyás előtt és után

Videó: Polina Grents - súly előtt és után

Figyelem! A cikkben közölt információk csak tájékoztató jellegűek. A téma anyagai nem igényelnek önkezelést. Csak szakképzett orvos készíthet diagnózist és kezelési ajánlásokat az adott beteg egyéni jellemzői alapján.