A nap és az éjszaka megkülönböztetése nagy probléma az újszülött számára. Minden új anya minden bizonnyal tud róla. A babával való együttélés első napjaiban természetesen mindenre összpontosítanak, ami utódaik számára a legjobb, és mindenben megpróbálják őt kielégíteni. Mindegyikük azonban még mindig gondolkodik a fejében: alszom-e még valaha?

újszülöttet

Néhány álmatlan éjszaka kiegyensúlyozza gyermeke elégedettségét. De ha négy hónapos lesz, elkezdheti hagyni, hogy babája aktívan megszokja az egészséges alvási szokásokat.

Lépjen szemben feküdni
Charles Schaefer gyermekorvos, a Winning Bedtime Battles: Getting Your Child Sleep szerzője szerint a legtöbb gyermek az élet harmadik és negyedik hónapjának fordulóján kezdi el aludni leginkább éjszaka. Ezért jó szembe menni a természettel, és így megakadályozni az alvási szokások nem kívánt elsajátítását. Ezek folytatódhatnak gyermekeivel, és megnehezítik a csecsemő egészséges alvását, és végül maga is.

Hogyan kell csinálni?
Próbáljon ki öt tippet, amelyek megkönnyítik gyermeke egészséges alváshoz vezető útját.

1. Óra fényvel

A fény természetes biológiai kiváltó tényezőként hat a testre. Sötétedéskor az összes emlős agya melatonint termel, amely hormon kulcsszerepet játszik a békés alvásban.

Tartsa tehát világosnak a babája napjait, az éjszakáit sötéteket, majd gyorsan tudja meg, mikor van ideje aludni.

Napközben hagyja, hogy a napfény minél jobban behatoljon a gyermekszobába, és töltse szabadidejét természetes kültéri fényben. A délutáni alváshoz a gyermeket is tárolja egy világos szobában, de fokozatosan sötétítse be a szobát az este beköszöntével. Fontolja meg a fényerő-szabályozók telepítését is, hogy a gyermek teljesen sötétedésig megszokja a fényveszteséget. ´ Ha a gyermek éjszaka felébred, maradjon nála egy sötét szobában, és ne világítson. A sötétségből a fénybe való átmenet ismét zavart okozna testében. Nyugtassa meg, és ismét aludjon a sötétben.

2. Kerülje a szembe jutást

A hosszan tartó szemkontaktus vagy egy vidám mosoly az arcán a baba legnagyobb ingere. De az utolsó dolog, amit ma este akarsz, az az, hogy megint megőrjít. Amíg a baba alszik, próbáljon meg semleges kifejezést és nyugodt, nyugtató hangot megőrizni, amely nem fogja kihívni a babát a játékkal.

3. Tervezze meg beavatkozását

Ha a gyermekszoba falán vagy egy elektronikus bébiszittertől hallott minden zúgás miatt betör be egy szobába, öntudatlanul arra tanítja gyermekét, hogy gyakrabban ébredjen fel. Légy türelmes, várj egy-két percet, és adj esélyt a gyermekednek arra, hogy újra egyedül elaludjon. De ha úgy tűnik, hogy tevékenysége nem áll le, tegyen lépéseket, mielőtt a baba teljes sírásra fakadna.

A megfelelő időben történő beavatkozással megakadályozhatja a gyermek teljes foglalkoztatását azzal, hogy sír, és már nem is gondol az alvásra.

4. Bízzon a pelenkákban

Ellenálljon annak a késztetésnek, hogy ellenőrizze a pelenka állapotát a csecsemő minden szelíd zokogásával. Valójában nem mindig szükséges, és a csecsemő vagy pelenka manipulálása csak teljes ébredést okoz. Bízzon a minőségi és extra nedvszívó baba pelenkákban, amelyek egész éjjel szárazon tartják a babát. És ha a pelenkát más okból meg kell változtatni, akkor egyszerűen szippantással megtudhatja.

5. Fürdés lefekvés előtt

A meleg víz és a puha mosogatórongy enyhe mozdulatai mindenkinek segítenek pihenni és ráhangolódni a pihenésre. Hagyja ki a sípoló játékokat, a kacsákat és az összes fürdési kényelmet, amelyet néha gyermeke szórakoztatására használhat. Ehelyett ismét tartson nyugodt és megnyugtató hangot, amely a baba fürdőjét megnyugtató élménnyé varázsolja.

Kemény az edzőtéren ...
Ezen tippek alapján egészséges alvási szokásokat hozhat létre, amelyekkel a gyermek életének első hónapjától kezdheti. Ne feledje azonban, hogy a töltött éjszakák számától függetlenül a baba csak akkor lesz kész a hivatalos alvásképzésre, ha legalább négy hónapos. Néhány fázist egyszerűen nem lehet felgyorsítani. Ekkor azonban hosszabb ideig képes aludni, és sokkal érzékenyebb lesz az e célra alkalmazott technikákra is. Ne aggódj, mindannyian hamar elalszol!

A betegségek nem a hegyekbe, hanem az emberekbe kerülnek. Még akkor is, ha nem tudsz előre teljes mértékben felkészülni rájuk, kevés a tennivaló ... Összeállítottunk egy új, speciális microsite-ot az Ön számára, mennyibe kerül az egészség? Tudja meg, meddig tart az átlagos munkaképtelensége, vagy milyen állami támogatás jár Önnek, ha hosszú távon megbetegszik.