Az alvás több okból is fontos a gyermekek fejlődésében. Alvás közben a szervezet regenerálódik, megerősödik a gyermek immunitása, és ezzel egy időben felszabadul az egészséges növekedésért és az izomtömeg kialakulásáért felelős növekedési hormon.

gyermeket

A jó alvás a gyermek jó hangulatának szempontjából is fontos. Természetesen nem kényszeríthetjük a gyereket az éjszakai alvásra. Ebben fokozatosan segíteni lehet. Olvasson el néhány tippet MUDr. Zuzany Veisenpacherová az Egészségügyi Világkórház Szepesi Nová Ves Gyermekosztályáról:

Délutáni alvás
Csecsemőkorában a gyermeknek átlagosan napi 14 órás alvásra van szüksége. Éjjel 10–12 óra, míg nappal két óra. A délutáni alvást akkor sem szabad kihagyni, ha a gyermek tiltakozik, hogy nem akar aludni. A kétéves gyermek könnyen elborul, aztán alvási problémái vannak, és éjszakai alvása nem békés.

Napi tevékenységek
Az alvásigény a napi tevékenységektől is függ. Ébrenlét idején szükséges, hogy legyen elég baja és érdekes tevékenységei legyenek.

Rossz álmok
Két-három éves korban megjelennek a rossz álmokkal kapcsolatos első problémák, amelyek a képzelet fejlődésével kapcsolatosak. Fontos elmagyarázni a gyermeknek, hogy az álmok múlandók, és hogy nekünk, felnőtteknek is vannak ilyenek.

Alvási rituálék
Elengedhetetlen, hogy a gyereket egyidejűleg, ugyanúgy helyezzék el az ágyban - dal eléneklésével, meseolvasással stb.

Biztonsági érzés
Amikor a baba éjjel kezd felébredni, keverd össze, tedd rá a kezed, és ismételd meg azokat a szavakat vagy hangokat, amelyeket a baba elaltatásakor használsz. Ne tegye le róla a kezét, amíg újra el nem alszik. Ha a csecsemő egyedül alszik a saját szobájában, hagyjon a közelben valamit, ami illik hozzád. Ne közölje gyermekével, mennyire kimerült éjszaka.

Egy napon a baba biztosan át fogja aludni az éjszakát, csak idő és türelem kell hozzá

Érezni fogja idegességét és ingerlékenységét, és nehezen fog elaludni. Néha nem csak az éhség vagy szomjúság vagy nedves pelenka zavarja a babát, hanem az is, hogy a közelében akar lenni. Néha elég csak megszokni a gyermek érzéseit. Az a szakasz, amikor a gyermek éjjel gyakran felébred, csak azért, mert szüksége van rád, egyszer elmúlik, de szerelmed emlékei egy életen át a szívében maradnak.

Tetszett orvosunknak ez a tanácsa? Inkább orvosunktól olvashat az egészségről szóló blogban.