Hogyan edzeni a gyerekek mellett, és nem őrülni

Az ideális világban vannak olyan anyák, akiknek nem kell erőfeszítéseket tenniük, hogy helyet és időt biztosítsanak hobbijuknak. Csak csinálják. Tökéletes feltételek az önmegvalósításhoz, vagy a még forró kávé elfogyasztásához. Sci-fi vagy valóság?

tornázzunk

A megfelelő motiváció

A gyermekek ajándék. Viszont jár hozzá az úgynevezett teljes csomag, amire az anya az elején nem számíthat. Talán milyen várandósan hallotta az édesanyjától, barátjától, nővérétől, hogy nehéz lesz. Talán előre tanult valamit. De a legtöbb halálos anyám esetében megerősítést nyert, hogy a tapasztalat nem ruházható át, mindent a saját bőrén kell tesztelniük.

Ezért kell a lehetőségeknek megfelelően alakítania a teret és az időt a saját maga és a gyakorlat számára. Csak egy dologtól függ - mennyire motivált. Mert ahol van akarat, ott van egy út is, bár néha kissé el kell terelni. Hacsak a gyerekek nem az óvodában vagy az óvodában vannak, anyunak segítenie kell magát.

Ami határozottan működik

1. Megbízható barát - motivátor - ideális anya

Nem fog megítélni, és nem ad utasításokat, csak támogatni fogjátok egymást. Néha együtt jársz futni vagy edzőterembe, esetleg egymással vigyázol a gyerekekre. Egyszer a tiéd, aztán megint te. Fontos a rendszeresség. Miután beugrott az első osztályú autóba, félúton nem tudja feladni és kiszállni. Soha nem száll le a futó vonatról.

2. A gyermekek együttműködése

Ha nincs kéznél egy szomszéd barátja vagy nagymamája, be kell vonni őket. Lehet, hogy nem ideális megoldás, de mindig jobb, mint a semmi. Mert minden számít. Néha elég megtalálni egy játszóteret, ahol a gyerekek nyernek, és te erősödsz. Máskor labdákat, játékokat vihet, futhat az iskola udvarára. A lépcsők és a hosszú séták tökéletes szolgáltatást nyújtanak az Ön számára.

3. Az alvás használata

Azt mondják, hogy amikor egy gyermek alszik, az anyának is pihennie kell. Ez nem mindig így van, különösen akkor, ha a gyerekekkel nem lehet sporttevékenységet folytatni, és segítő sem áll rendelkezésre. Akkor nem marad más, csak a gyerekek alvása. Csendesen szétterítheti a tornaszőnyeget, és bezárhatja magát vagy a videókat. Reggel korán kelhet, mire a ház felébred.

4. Croozer és egyéb segédeszközök

Kiváló eszköz a sportmacska és a kerékpáros kocsi, amelyben a gyermeket a gát körül lehet szállítani, szórakozni, aludni, enni. Valamint kerékpárülések vagy túraállványok. Télen alkalmas egy szánkó, amelyet két gyerekkel megrakva teherrel futhat. Ha gyermeke már ismeri az ugráló vagy a kerékpár használatát, akkor futhat mellette. A beltéri tevékenységek esős napokra alkalmasak: stepper, TRX, szobakerékpár, futópad, fit labda, kézi súlyok. Minden beállítható és használható otthon.

5. Szabad tudományágak

Az improvizáció a fő eszköz az aktív anya kezében. Itt valóban nincsenek szabályok, csak kivételek. Ma már sok olyan gyakorlatot kínálnak a gyerekekkel, vagy gyermek sarok, ahol az animátorok vigyáznak a kicsikre, és egyelőre megőrülsz. Ideális kombináció, ha az anya az egyik teremben, a gyermek a másik teremben gyakorol, például a jóga + a gyermekjóga kombinációja.

Ha elhatároztad, hogy változtatsz, és valóban határozottan meg van győződve arról, hogy akarod, egyesítsd erőinket, és meg tudod csinálni. Az aktív anya, aki sportol, rájön és ugyanakkor védi a család érdekeit, nem mítosz, hanem a hús és a csontok élő ténye.