válasszuk

"Munkám egyik legérdekesebb szempontja, hogy valahányszor találkozom egy új ügyféllel, aki fogyást tervez, soha nem tudom, hová vezet a beszélgetésünk. Információkat szerzek személyes történetükről, mikor mérlegeltek a legtöbbet, mikor a legkevésbé, mi motiválja őket jobb étrendre és testmozgásra, vagy mi működött számukra a múltban és mi nem. Ebből az alapvető áttekintésből van egy elképzelésem arról, hogy egy adott ember mennyi erőfeszítést hajlandó megtenni és milyen elvárásokkal rendelkezik. - magyarázza Susan Bowerman, a Herbalife Nutrition táplálkozási oktatásának igazgatója.

Magát az ügyfelet is be kell vonni a legmegfelelőbb étrend-terv elkészítésébe. De nem csak arról szól, hogy elmondja neki, mit szabad és mit nem szabad tennie és enni. Meg kell találnia a legjobb módját a cél elérésére. Együtt azon dolgoznak, hogy meghatározzák, melyik étrend a legjobb neki.

Van olyan étrend, amely mindenkinek megfelel?

Nem létezik. Mert mindannyian mások vagyunk. Számos tényezőt kell figyelembe venni. Nem csak az étrendről van szó, amelyet az ember szeret vagy nem szeret, hanem azt is, hogy meg kell ismerni a napi rutinját, szeret-e főzni vagy sem, milyen anyagilag, mennyi időt tud fordítani a testmozgásra, hogyan gyakran és hol lehet enni.

Elég erős vagy ahhoz, hogy egyszerre nagy változásokat hajts végre?

Egy másik fontos terület, amellyel tisztázni kell, hogy az ügyfelek mit akarnak, vagy mit gondolnak. Néhány ember a viszonylag szigorú megközelítést részesíti előnyben - gyakran egyszerre akarnak változtatni sok rossz szokáson. Például sok ügyfél úgy döntött, hogy egyszerre szeretne lefogyni, elkezdeni a testmozgást és leszokni a dohányzásról. Nagyon sok van, de működhet. Lehet, hogy mögötte az az ötlet áll, hogy tiszta lappal akarnak indulni, valóban felülről indulnak - valami értelemben "Ma van új életem első napja". Néha, amikor egy dolgon dolgozik, ez megerősítheti más változásokat, amelyeket megpróbál elérni. Például: "Ha tornázni fogok, akkor már nincs értelme dohányozni." Amikor a túl sok változás nem vezet a célodhoz, akkor általában azért van, mert túlterheltek rajtuk. A túl sok változás túl sok kiigazítást és kiigazítást igényel. Ilyen pillanatokban az emberek akkor hajlamosabbak egyszerűen feladni és semmit sem elérni.

shutterstock_1699406599.jpg

Ön kitartó?

A másik oldalon vannak ügyfelek, akik körültekintőbb megközelítést választanak. Szeretnek először mindent lassan kipróbálni, hogy kiderítsék, mi áll nekik és mi nem. Ezek az ügyfelek néhány kisebb változás útjára lépnek, amelyek segítenek a helyes irányba haladni. Először megállapítják ezeket a változásokat mindennapi életükben, és csak ezután mérlegelik más változások hozzáadását. Idővel sikerül egy elég lenyűgöző listát összeállítaniuk az étrendben és az életmódban. Mivel lassan változtattak, és idővel megszokták őket, általában jó helyzetben vannak a továbblépéshez.

Tudod, mi működik neked, mi működik?

Különböző módon dolgozhat ugyanazon cél érdekében. Egyesek rövidek és közvetlenek lehetnek, mások vándorláshoz vezethetnek. Egyik sem feltétlenül jobb, mint a másik. Neked is át kell gondolnod, hogy valójában mit tehetsz. Ha nem szereti a főzést, vagy nincs ideje, nincs értelme olyan étrendet választani, amely minden nap házi ételeket igényel? Ha nem emlékszel arra, hogy mikor ettél utoljára gyümölcsöt vagy zöldséget, akkor irreális azt gondolni, hogy hirtelen elkezdesz napi hét adagot enni.

Szem előtt tartandó dolgok: Az ön döntése, hogy enni dönt, a tevékenységekre fordított idő, az életmódra vonatkozó döntések egyedül a tiétek. Fontos elfogadni azt a tényt, hogy az eredmények tükrözik, mennyi erőfeszítést tett az elérésük érdekében. Minél nehezebb a munka, annál jobb az eredmény. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a lassabb és stabilabb út nem a nyerő kombináció. Azért, mert a legjobb étrend nem más által előírt, hanem az, amelyik a legjobban megfelel.