Egészséges szellem egészséges testben. Legtöbben ismerjük ezt a leckét, de nem mindenki alkalmazta a gyakorlatban. És amikor végre elhatározzuk, és el akarunk kezdeni a testmozgást, hirtelen sok probléma elrettenthet minket - mikor találunk időt, milyen sportot kell csinálni, vagy hogyan szerezzünk megfelelő ruhákat. Az utóbb említett pontot gyakran alábecsülik, annak ellenére, hogy a helytelen ruhaválasztás már a kezdetektől undort okozhat a sportban. Ezért összefoglaltuk azokat az alapokat, amelyeket be kell tartani a sportruházat és felszerelések vásárlásakor.

hogyan

Fogadjon a szívó anyagokra

Akár futással, zumbával vagy fitbox-tal kezdi, a kényelmes és praktikus ruházat megkönnyíti a kezdeteket. Mit viselni? Az egyik lehetőség az, hogy benyúl a szekrénybe, és rövidnadrágot és pólót használ, de jobb, ha minőségi anyagokra épít, amelyek elnyelik az izzadságot, és szárazon marad. A könnyű elasztán és poliészter felsőrész biztos fogadás, népszerű a CoolMax rost is, amely gyorsan elvezeti az izzadságot a bőrtől, nagyon lélegző és gyorsan szárad.

Milyen méretű?

Vannak még speciális anyagok, amelyek céljuk szerint különböznek. Először is újra tisztáznia kell, hogy milyen célból vásárol mosodát. Nincs értelme drága, csúcstechnikából készült funkcionális felsőket vásárolni, ha az alsóneműt évente kétszer használjuk egy hegyi túrához. Éppen ellenkezőleg, ha azt tervezi, hogy minden héten használja, akkor érdemes befektetni. De ismételten fontos tényező a ruházat viselése. Mindig úgy válassza a méretet, hogy az alsónemű szorosan illeszkedjen a testhez, és ne legyen laza. A vágás is fontos - ha állandóan megfullad, a sport öröme biztosan nem fog eljönni.

Ennek alapja a jó cipő

Akár bármely sport mellett dönt, a minőségi lábbeli mindig a siker alapja, és határozottan nem becsüli alá a választását. A megfelelően megválasztott cipők segítenek a jobb teljesítményben, és ami a legfontosabb - jól fogja érezni magát benne. Ellenkező esetben olyan problémákért könyörög, mint a horzsolások és a fájdalmas területek, de a gerinc hosszú távú problémáihoz, az ízületek túlterheléséhez is, és kockáztatja a sérülés lehetőségét.

Mielőtt cipőt vásárolna, meg kell találnia, hogy kültéri vagy beltéri használatra van-e szüksége cipőre. A kültéri lábbeli esetében erősnek kell lennie, és hogy ne álljon fenn a kövek megsemmisülésének veszélye az utakon, és hogy a lehető legállóbb legyen a víz. Éppen ellenkezőleg, a beltéri cipőnek könnyűnek és rugalmasnak kell lennie, vásárláskor pedig ügyeljen arra is, hogy megfelelő talpot válasszon - olyat, amely nem hagy fekete csíkokat a padlón.

Maga a vásárlás során vegye figyelembe, hogy az egyes gyártók eltérő cipőszámmal rendelkezhetnek. A cipőket mindig ki kell próbálni! Vedd fel mindkét cipőt, és szánj rá időt, hogy megtudd, hogyan illenek hozzád. Próbálkozzon a boltban, vagy bátran hajtson végre néhány ugrást és guggolást. A saját érzésed a legfontosabb, amikor viseled.

Intelligens karkötők, amelyek motiválják Önt

A kezdő sportolók számára elengedhetetlen, hogy motiváltak maradjanak, és lehetőségük legyen figyelemmel kísérni a fejlődésüket. Erre a célra speciális sportkarkötőket vagy órákat vásárolhat, amelyek részletes statisztikákat nyújtanak Önnek a teljesítményéről. Párosítja a karkötőt az okostelefonon lévő alkalmazással, és azonnal láthatja, hogy mennyi utat tett meg, mennyi kalóriát égetett el vagy mennyit győzött le az út során. Az integrált GPS-nek köszönhetően kivetítheti útvonalát, és az alvás minőségét ellenőrző érzékelő is alapfelszereltség. Bluetooth-on keresztül akár a Facebookon vagy a WhatsApp-on is olvashat üzeneteket a karkötőn.

A karkötő és a mobil alkalmazás rendszeresen figyelmezteti Önt, hogy ideje sportolni, és arra is ösztönöz, hogy javítsa és túllépje a határait.