alatt

Részvény

Köztudott, hogy a terhesség alatti étkezés jelentős hatással van a baba lefolyására és fejlődésére. Mindenhol arról beszélnek, hogy a leendő anyáknak elegendő magnéziumot kell kapniuk, de tudod, miért van ez így? Vajon a magnéziumnak valóban van olyan ereje, hogy ennek hiányában a terhességnek nem kell pontosan úgy fejlődnie, ahogy kellene? A magnézium a terhesség alatt gyakran emlegetett téma, de ma megvizsgáljuk, miért van ez így. Maradj velünk!

Magunk nem tudunk létrehozni

A magnézium, más néven magnézium, testünk számára az egyik legszükségesebb anyag, ami kétszeresen igaz a terhesség alatt. A magnéziumot nem képes testünk maga előállítani. Érdekes módon ismert, hogy a terhességen kívül a hormonális fogamzásgátlást alkalmazó nőknél van a legkevesebb magnézium. Nem meglepő, hogy egy nő testében a terhesség alatt sok változás van. A magnézium az, ami segíthet egy nőnek, különösen a terhesség korai szakaszában, a reggeli betegség és görcsök elleni küzdelemben.

Miért van rá szükségünk terhesség alatt?

Különösen a terhesség korai szakaszában a magnézium megakadályozhatja a vetélés kockázatát. Terhesség alatt a magnézium tovább megakadályozza a has megkeményedését és a placenta elégtelen működését is. A magnézium hiánya a testben (nemcsak a kismama esetében) gyengeséget, idegességet, fejfájást, nyaki merevséget, lábgörcsöt, légszomjat, gyors szívverést, szívritmuszavart, hasmenést, hányást és koncentrációs rendellenességeket okoz, a legrosszabb esetben is. kóma. Végül, de nem utolsósorban hiánya a fogak, a haj és a körmök minőségének romlását okozza. És a kismama testében körülbelül húsz százalékkal megnő a magnéziumigény. A testnek nemcsak nagyobb szüksége van rá, hanem többet is fogyaszt és kiürít.

Érdekelni fogja

Gyógynövények terhesség alatt: Tudod, melyik árthat neked és melyik segíthet?

    59 1
  • 2018.12.09

Ízlés megváltoztatása terhesség alatt: Miért fordul elő valójában?

    48 1
  • 2018.08.21

Óriási szerepet játszik az egyes szervek, az idegrendszer és a csontképződés fejlődésében. Ezenkívül gondoskodik a stabil szívritmusról és stimulálja a hormonrendszert. Ha egy nőnek - a leendő anyának nincs elegendő magnézium a testében, akkor a méhe fokozott aktivitást mutathat, ami gyakran koraszüléshez, a legrosszabb esetben abortuszhoz vezet. A terhesség alatt a magnézium hiánya születési rendellenességeket is okozhat. A magnéziumon alapul az úgynevezett preeclampsia kezelése, és a szükséges mennyiségben megakadályozhatja a koraszülést is.

Érdekelni fogja

Tejfog növekedés: Tudja meg, hogyan lehet enyhíteni egy morzsát a fájdalomtól!

    74 0
  • 2018.10.20

Az évszázad terhességi trendjei: Ön engedne az egyiknek?

    44 1
  • 2018.10.10

Megszüntetheti a lábgörcsöket, a magas vérnyomást és a duzzanatot. Ritkán fordul elő, hogy nincs mellékhatása. A nőnek azonban nemcsak a terhesség, hanem a szoptatás ideje alatt is szüksége van magnéziumra. Az ajánlott napi adagot általában orvosa határozza meg, de általában 350 és 400 mg között van. A magnézium főleg spenótban, mángoldban, babban, borsóban, szójababban, lencsében, teljes kiőrlésű gabonákban, különösen zabpehelyben, banánban és diófélékben, különösen mandulában található meg. A mák és a kakaó fogyasztása szintén elegendő magnézium bevitelhez szükséges. Az ezt a fontos anyagot tartalmazó ásványvizek szintén megfelelő kiegészítők. Ha magnézium tablettákat szed, ne vegye be tejjel!

A cikk szerzője

Ivana Riljaková

- a cikk további cikkei
2 megjegyzés elrejtése

A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Még nem regisztrált?

Anna Kristova 18.12.18 20:57

a magnézium mindenkinek jó

Jana Komadová 11.01.19 08:40

Valószínűleg bármilyen életkorban és főleg terhesség alatt van rá szükség