Az erőtorony egy multifunkcionális fitneszgép, amely ötvözi a fekvenyomást, a szíjtárcsát és az adaptereket a lábak megerősítéséhez, amely számos gyakorlatot és az egész test edzését teszi lehetővé. Megkapja az erősítő gépek praktikus kombinációját, jó áron. A terhelés változékonyságának köszönhetően a tornyot akkor is adaptálhatja, ha épp most kezd erősödni, vagy rehabilitációra van szüksége.
Erőtorony építése
Általában szilárdsági tornyokon alapulnak univerzális súlyú padok pozícionálással és háttámlával. Más helyszínek mellett tornyokkal is rendelkeznek felső és alsó csiga. Fontosak a fogaskerekek is, amelyeknek tartós anyagokból (valamint tárcsákból és csapágyakból) kell készülniük.
Megkülönböztetünk szilárdsági tornyokat:
- téglasúlygal - a teher egy kompakt lemezkészletből áll (tégla)
- korong súlyával - a terhelést külön tárcsák és súlyzók alkotják, amelyek megfelelnek a rakodótüske átmérőjének
A fitnesz tornyok típusai
- Pad-prés torony - a szerkezethez kapcsolódnak, és a trapéz és a mellizmok megerősítését szolgálják. A kombinált erősítő torony azonban praktikusabb.
- A tárcsa és a fekvenyomás kombinációja - lehetővé teszi a felső és az alsó test összes izomcsoportjának hatékony megerősítését. A tárcsás gépek vázból, kötélből és tárcsákból állnak. A kötél meghúzásával megemeljük a súlyokat, amelyeket a trapézizmok, a tricepsz és a bicepsz gyakorlása során gyakorolunk.
- Lábadapterek - kínálunk számos lábprést, további ásási és temetkezési gépeket, guggoláshoz, patázáshoz szükséges gépeket és még sok mást.
A kombinált erősítő tornyok iránti kereslet a legnagyobb - csiga és fekvenyomás további lábgépekkel (lábprés). Egy eszközön egy hétig tartó "erősítő menüt" kezelhet - ez bicepszet, mellizmokat és alsó végtagokat edz. A felső tárcsa a karok és a hátizmok erősítésére szolgál, az alsó tárcsa szimulálja a hatékony evezést, az oldalsó tárcsák bicepszre szolgálnak, az ásás vagy a temetés erősíti a lábakat, és jobb tornyokon a pántolást és a szétkapcsolást is gyakorolhatja.
Fő paraméter: a torony maximális terhelése
A fitnesz tornyok közül számos modell közül lehet választani terhelhetősége legfeljebb 130 kg, néha 150 kg (magas sportolóknak 2 m magasságig). Mivel az erősítő torony nehéz eszköz (ami megerősíti annak stabilitását és minőségét), ne becsülje alá a maximális terhelést a gyártó határozza meg. Megakadályozza ezeket a felesleges sérüléseket.
Általában minél drágább a torony, annál jobb az ergonómia és a mozgástartomány. Szálloda és kereskedelmi tornatermek megkövetelik robusztusabb gépek mint otthoni edzőtermek. De még intenzív otthoni edzés esetén is érdemes befektetni egy szerkezetileg fejlett erőtoronyba.
Van elegendő hely egy fitnesz torony számára?
A fitnesz torony számára foglaljon helyet kb 3 m hosszú és 2,5 m magas. A fitnesz torony megvásárlása előtt fontolja meg, hogy szeretné-e csak a test felső részét vagy akár az alsó végtagokat erősítse. Vannak azonban univerzális tornyok is a zárt terek számára. Igényeljen minden fitneszeszközt legalább 5 év garancia. Az ingyenes szállítás, az ügyfélszolgálat és a professzionális telepítés megrendelésének lehetősége szintén szabványos lett.
6 fő kritérium az erősítő torony kiválasztásához
- Használati cél
- Maximális teherbírás
- Méretek és tárolás
- Ár és minőség
- Szerviz és telepítés
- A garancia időtartama
100 gyakorlat a fitnesz toronyon
Az olcsóbb elegendő otthoni, inkább rekreációs erősítéshez, de a sportolók otthoni edzéséhez is fitnesz torony, amely biztosítja sokoldalú ergonómiai erősítés - akár 100 gyakorlat:
- fekvenyomás
- több sajtó
- különféle kötelékek
- hasi gyakorlatok
- mellizmok erősítése (pillangó)
- gyakorlatok a test előtt és után
- evezős szimuláció
- a lépcsők teherbeállítással a láb izmainak megerősítésére
- ásni, temetni
- és egyéb gyakorlatok, némelyek elektronikus számítógéppel
Erősítsd a torony egyes izomcsoportjait:
- felső végtagok - bicepsz és tricepsz
- alsó végtagok - ásás, feszítő lábakkal történő elhúzás, temetés
- mellkas és hát - ülő nyomás, mellkasi nyomás; kétkezes fogantyúk használata, a felső tárcsák eltávolítása
- vállak - kapaszkodó alulról húz, felhúzások (evezés)
- has - rövidítők
Szép fitnesz torony - az otthoni edzőterem alapja
Az otthoni fitnesz torony kiválasztásakor Gyakorlás közben mindenképpen a megjelenésére és a kényelmére kell összpontosítania. A jelenlegi szilárdságú tornyokat úgy tervezték és esztétikailag sikeres, hogy a lakberendezést is elkészíthetik, például egy tinédzser szobát. Segíthetnek a megfelelő gép kiválasztásában is felhasználói visszajelzések.
Határozottan úgy döntött, hogy beszerez egy erőtornyot? Jó választás. Ez az univerzális otthoni edzőgép, amely nagy hatással van az izomnövekedésre és az erőnlétre, segít a jó egészség és a nagyobb önbizalom elérésében.
Csak annyit kell tennie, hogy az erősítő tornyot egykezes súlyzókkal, szobakerékpárral (vagy elliptikus trénerrel), és Az otthoni edzőterem berendezett. Szolgáljon sok éven át!