Táplálkozási értékek:
-
12 adag/db/g/ml 1 db tartalma: 200 kalória 30 g szénhidrát 7 g zsír 5 g fehérje
Leírás:
Ez az egyik muffin recept, amely az ízlelőbimbóival együtt forog. Felkészülés kötelező! Teljes kiőrlésű lisztet, zabpelyhet, gazdag mennyiségű reszelt sárgarépát és a legjobb illatos fűszereket tartalmaznak. Almapürét is használtam, amely sok olajat pótol. Ja, és az említett fűszerek? Őrölt fahéj, szerecsendió, gyömbér és szegfűszeg. Fűszerek, amelyek illatos ölelést készítenek ezekkel a bolyhos, rugalmas és ropogós muffinokkal.
Ezeket a muffinokat nagyszerű egészséges reggelinek tartom, vagy tíznek.
Beszéltem veled? 🙂
Nyersanyagok:
tönkölyliszt
kondicionáló tészta
oldott kókuszolaj
Megközelítés:
A sütőt előmelegítettem 200 fokra, és a muffin formára kókuszolajjal enyhén szükség volt (használhat papírpoharat is).
Egy tálban összekevertem száraz hozzávalókat (liszt, zabpehely, fűszerek, só, sütőpor, nádcukor és szódabikarbóna). A második tálban nedves hozzávalókat (tejet, tojást, olívaolajat, vanília kivonatot és almapürét) kevertem össze. A száraz keveréket a nedves keverékhez öntöttem, és jól összekevertem. Végül összekevertem a sárgarépát.
Teljesen megtöltöttem a muffin formát, hogy azok elég nagyok és bolyhosak legyenek. A muffinok tetejét zabpehellyel szórtam meg. Kb. 25 percig sütöttem. A biztonság kedvéért próbálja ki a közepét egy bottal, hogy megbizonyosodjon arról, hogy valóban elkészültek.
Air Force 1 cipők a második boltunkban!