Narancssárgák, ízletesek, illatosak és bolyhosak. Különböző színek, ízek, méretek jósága. Minden évszaknak megvan a maga kedvence. Ősszel lehet, hogy csak tök. Az őszi idő gyakran nosztalgikus hatással van ránk, és hajlamosak vagyunk melankóliába esni. Süssük meg ezeket a finom muffinokat, gyújtsátok meg a házat, javítsátok a hangulatotokat és kérjük a családot. Mennyire kevés ahhoz, hogy jobban érezze magát.:-)

Felkészülési idő: 35 perc

Amire szükségünk lesz körülbelül 10 nagyobb muffinhoz?

  • 2 tojás
  • 1 csésze tök püré *
  • 4 evőkanál házi méz
  • 5 evőkanál kókuszolaj vagy vaj
  • 3 csésze zabpehely vagy tönkölyliszt
  • 1 sütőpor (kb. 13 g)
  • 3-4 evőkanál őrölt fahéj (vagy ízlés szerint)
  • 1 teáskanál őrölt csillagánizs (vagy saját ízlésed szerint)
  • 1 alma kockára vágva
  • 1 marék csokoládé chips

* A sütőtök püré receptjét a 2.-4. Pontban találja. a sütőtök-kókusz chia puding receptjében.

Hogyan folytatjuk?

1. Melegítse elő a sütőt 185 ° C-ra.

2. Egy turmixgépben keverje össze a tojásokat, a sütőtök pürét, a mézet, a kókuszolajat.

3. Egy tálban keverje össze a lisztet, a sütőport, a fűszereket, az almát és a csokoládét, és adja hozzá az összekevert keveréket.

4. Keverje jól össze, és töltse ki a muffin formát.

5. Süssük 25-35 percig.

Táplálkozási értékek 1 darabonként:

illatos

Varázslatos pillanatokat kívánok neked, amelyek során a kedves emberek mellett ezeket a muffinokat is megtarthatod egy jó teával együtt.;-)

További érdekes recepteket talál a fitnesz édességekről a Fitkától a 3. konyháig című könyvünkben:

Nézzen meg további inspiráló sütőtök recepteket:

Szalonna-sütőtök kenés: ideális tíz vagy látogatáshoz

Tök torta: tipp egy ízletes, egészséges süteményhez

  • Kakaó-kókuszos zabpehely egészséges nutellával: tipp egy gyors édes reggelihez - 2021. február 15.
  • Sűrű forró csokoládé mogyoróízzel, amelyet még ma ki akarsz próbálni! - 2021. február 12
  • Gyors tojásos pizza sajttal, spenóttal: nem fogja elhinni, hogy milyen egyszerűen elkészítheti! - 2021. február 1

A cikk 2018.12.11-én került hozzáadásra és a következő kategóriába került: Tizedik fitnesz desszert receptek | Szerző: Antónia Puškášová