26.3. 2018 11:00 A turmix egyszerű és egészséges módja annak, hogy a testet kielégítsük és ellátjuk a szükséges anyagokkal és vitaminokkal. Ezzel a hét csillagos összetevővel még táplálóbb és ízletesebb lesz.
Lenmagot
Ezek a kis apró magvak kiváló választást kínálnak magas rosttartalmú és omega 3 zsírsavak miatt, a hosszabb jóllakottságnak köszönhetően.
Fahéj
A fahéj megnyugtat és melegít. Remek íze és stabilizálja a vércukorszintet, ami nagyszerű, ha hosszabb szünetet tart az uzsonna és az ebéd között.
Kókusztej
Gyümölcslé helyett adjon ízesítetlen kókuszvizet a turmixhoz. Egy pohár kókuszvíz csak 40 kalóriát tartalmaz (egy pohár gyümölcslé 100-ig). Ezenkívül a kálium és más elektrolitok fő forrása, amelyek elősegítik a hidratációt.
Spenót
Ezek a zöldségek sok vitamint, ásványi anyagot, rostot és még bizonyos mennyiségű fehérjét is tartalmaznak. Ha egy turmixban védte a zöldségeket, a spenót remek első lépés annak megváltoztatásához. Turmixba keverve szinte észrevehetetlen.
Chia mag
Az apró magok sok rostot és omega-3 zsírsavat tartalmaznak. Kiváló kálium-, magnézium-, kalcium- és vasforrás.
Matcha por
Ez a zöld tea levélpor számos pozitív hatással van az egészségre, antioxidánsokat ad hozzá, elősegíti a fogyást, sőt növeli a koncentrációt.
görög joghurt
Kiváló fehérjeforrás, egy csésze kb. 20 gramm fehérjét tartalmaz csészénként. A krém állaga javítja a turmixokat, és a probiotikus baktériumok támogatják az emésztést és az egészségi állapotot.
- Szereted a babos ételeket? A mungo - SEN Magazine biztosan kedvelni fogja
- Szeretsz vásárolni Jó hír a nyár végén!
- Imádod a káposztát Készítsd el belőle ezeket a finom leveseket!
- Szereted az ételt, és nem akarsz edzőterembe járni. EZ a módja annak, hogy alakodat fürdőruhává formáld!
- Szereted a sült kacsát vagy libát? Ne igyál alkoholt evés közben