A MŰVELET VÉGRE VONATKOZIK = NEM Tölthető le.

napló

Csatlakozzon egy hétig ingyenesen a képzési programhoz - 7 napos ultra kihívás 100% -ban.

Úgy döntöttem, hogy jót teszek neked 🙂

Tudom, hogy sok sportolónak gondjai vannak céljaik elérésével. Bizonyára mindenkivel előfordult már, hogy edzője, edzettje hirtelen beteg lett, kevesebb idő, vakáció vagy ilyesmi. Talán ez különösen veled történt meg. Az edzés üteméhez való visszatérés nem mindig könnyű. Ez különösen nagy kihívást jelent, ha nem tudja pontosan, mit edzett és mikor.

Mivel nagyszámú megbízottam van, problémát jelent számomra, hogy emlékezzek arra, hogy mivel és mikor kivel edzettem. Minden ember egyedi, más fizikai állapotban, más a célja, más a teljesítménye vagy más funkcionális rendellenessége, amelyet kezelni kell. Így mindenkinek egy kicsit másképp igazodik a képzése. Logikus, hogy aki testtartást akar korrigálni, teljesen más edzéssel rendelkezik, mint egy futballista, aki növelni akarja teljesítményét.

Ezért folyamatosan rögzítem mindenkivel, akivel dolgozom, hogy mit és milyen kötetben készítettünk. Ehhez rendkívül jó az edzésnapló, amelyben leírom, hogy milyen gyakorlatokat használtam az adott edzésen, mekkora volt a volumenük, vagy hogyan adagoltam az edzésterhet. Leírom a továbbképzési tervet, a kulcsfontosságú pontokat és jegyzeteket is készítek arról, hogy milyen volt ez a képzés.

Ma INGYEN adok egy edzésnaplót ...

Ma úgy döntöttem, hogy megosztom ezt a naplót mindenkivel, és mindenki számára elérhetővé teszem letöltésre .xlsx formátumban, hogy Ön is ellenőrizhesse az edzését. Mostantól már nem fogja elfelejteni, amit edzett vagy képzett, soha nem kell aggódnia, hogy mekkora súlyt edzett, mielőtt nyaralni ment. Most mindent kézben tarthat egy fájlban. Ezen felül látni fogja, hogy halad előre. Látni fogja, hogy három hónappal ezelőtt három ismétlés után három sorozatban 70 kg-ot emeltél 6 ismétlés után, és ma ugyanazt a sorozatot csinálod 80 kg-os súlyzóval. Ezek az eredmények arra ösztönöznek, hogy továbbra is dolgozzon önmagán, és ugyanakkor tudni fogja, hogy pontosan mit gyakorolt.

Töltse le még ma a képzési naplót…

Ne habozzon, töltse le ugyanazt az edzésnaplót, amelyet professzionális edzőként használok, és ma kezdje el rögzíteni az előrehaladást. Ezeket a táblázatokat a közeljövő edzésterveként is felhasználhatja, tehát alapvetően 2 az 1-ben van és teljesen INGYENES.

Csak kattintson a következő linkre, és ma letöltheti edzésnaplóját…