Immunitás támogatás - TOP 5 étel ősszel
Az ősz csökkenő hőmérsékletet, hideg szelet, kevesebb napot és rövidebb napokat hoz magával. Ezek az állapotok hatalmas hatással vannak a testre, amely hajlamosabb a megfázásra és az allergiára. A száraz idő az energiahiánynak és a bőr megrepedésének is köszönhető. Ezért van az ősz rendkívüli fontos különösen, hogy az immunitás előmozdítása legyen a prioritásunk.
Az évszakoknak megfelelő étkezés nem az, amit a legtöbb embernek meg kellene kényszerítenie, mert ősszel kezd vágyni a meleg krémlevesek és a szezonális gyümölcsök vagy zöldségek után. Az immunitás támogatása elsősorban.
A szezonális étkezés egészségesebb és gazdaságosabb alternatíva, mert bizonyos ételek egész évben rendelkezésre állnak, és természetes módon termesztés helyett kémiai úton is kezelhetők. Ezenkívül segít a helyi termelők és termelők támogatásában.
Az immunitás elősegítése prioritásként
Az alábbiakban elkészítettük Önnek TOP 5 étel amelynek célja az immunitás támogatásának alapja az őszi (de máskor is) időjárás esetén. Merítsen ihletet.
Tök
A sütőtök az erős antioxidáns béta-karotin egyik legismertebb forrása, amely jellegzetes narancssárga színt kölcsönöz neki. A sütőtök pépet és tökmagot tartalmazó béta-karotinnak és C-vitaminnak köszönhetően a sütőtök elősegíti és megerősíti az immunitást. A konyhában többféle módon elkészítheti a sütőtöket - a meleg krémlevesektől kezdve a salátákon át az egészséges sütőtök pitékig.
Édesburgonya
A sütőtökhöz hasonlóan az édesburgonya vagy az édesburgonya tartalmaz C-vitamint és béta-karotint, amely szükség szerint A-vitaminná alakul át. A C-vitamin és a béta-karotin segítik az immunitás támogatását, ami különösen fontos az őszi influenza szezonban. Az édesburgonya olyan, mint a köretnek megfelelő közönséges burgonya - készíthet sült krumplit, burgonyapürét vagy sült édesburgonyát, és nem vesznek el salátákban vagy levesekben. Ezenkívül számos recept van az édes ételekhez - palacsintákhoz és süteményekhez, amelyek édesburgonyát is tartalmaznak.
Almák
A sok vitaminnal, ásványi anyaggal és antioxidánssal töltött alma valóban sokoldalúan felhasználható a konyhában. Eheted egyedül, vagy hozzáadhatod a joghurthoz vagy a zabpehelyhez. Használhat almát sütéshez, lekvárokhoz, salátákhoz és szószokhoz is, amelyek például húshoz alkalmasak. Ügyeljen arra, hogy szükség esetén ne dobja el a héjat, mivel kiváló rostforrás. Az immunitás támogatása az almával is hatékonyabb.
Körte
Az almához hasonlóan a körte is kiváló vitaminforrás, főleg a C-vitamin, amely segít az influenza és a rostok elleni küzdelemben, amely elsősorban az emésztést, de a fogyást is segíti. Ezenkívül a körte alacsony kalóriatartalmú. Megfelelő szezonális gyümölcs reggelire, mert a természetes cukroknak köszönhetően gyors energiaforrást és lekvárkészítést kínálnak, általában más gyümölcsökkel kombinálva.
Gesztenye
Az ősz szerves részét képezik a gesztenyék, amelyek jellegzetes ízűek és többféleképpen is elkészíthetők - főtt, sült vagy szárított gesztenye. Sütésnél is felhasználhatók gesztenyeliszt vagy gesztenyepüré formájában. A magasabb vitamin- és ásványianyag-tartalomnak köszönhetően a gesztenye segít a legyengült immunitás leküzdésében, és természetesen egész évben támogatja az immunitást.
Hogyan lehet folytatni…
Javítani akarja állapotát és még jobban megerősíti immunitását? Javítani akarja az alakját, és jobban érzi magát, mint valaha? Próbálja ki online Fit Clubunkat, ahol segítünk a fitnesz javításában, de a testsúlycsökkentésben is. Próbálja ki a Fit Club-t még ma.