Igyon sok vizet
Igyon sok vizet segít megtisztítani a testet és szabadítsa meg testét az ott ünnepek alatt felhalmozódott káros anyagoktól. Különösen a téli hónapokban fontos, hogy ne felejtsük el az ivási rendszert, és testsúlyuktól függően napközben mindig engedjünk magunknak sok ivóvizet. A legjobb választás természetesen tiszta víz, de egyesek a tisztításban is segíthetnek cukrozatlan gyógyteák - különösen a zöld tea.
Gyakorlat
A test megfelelő tisztításának alapja a mozgás is. Nem kell egész nap egyedül tölteni az edzőteremben, próbáljon ki más tevékenységeket, például tánc, aerobic, jóga, pilates vagy olyan sportok bowling, tenisz, kosárlabda és mások. Ha olyan ember vagy, aki különösen szereti a kardió edzéseket, öltözz fel rendesen és szaladj az utcára. Az izzadás nemcsak megszabadítja a szervezetet a felesleges méreganyagoktól, hanem pozitív hatással van a megfelelő bélmozgásra is.
Szőlőkúra
A szőlő foszfort, kalciumot, vasat és káliumot tartalmaz, amelyek támogatja a test kiszáradását, javítja a vese és a máj működését. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a szőlőcukor lassabban bomlik le a testben, fokozatosan ellátja a testet energiával.
Hogyan tovább a szőlő kúra? Optimális két kilogramm szőlőt felosztani egész napra. Emellett ne egyél csak őszintén kövesse az ivási rendet. A vese és a máj tisztításán túl a bőr tisztítására, a ráncok kisimítására, a bőr védelmére és a hulladék eltávolítására is szolgál.
Próbálja ki a főtt zabpelyhet
A legjobb ízletes reggeli zabpehely a legjobb rostokban gazdag, ami felgyorsítja az emésztőrendszert. A hozzáadott fahéj és vanília íze érzékszervi túlterhelés nélkül stimulálhatja ízlelőbimbóit. Ezenkívül szeletelt körte darabok hoznak antioxidánsok és magas víztartalom a jobb hidratálás érdekében
Hozzávalók:
- ¾ csésze víz
- ¾ csésze almaecet
- 1 csésze zabpehely
- Lyž teáskanál só
- ½ csésze szeletelt körte
- ¼ csésze szárított áfonya
- ½ teáskanál őrölt fahéj
- ¼ teáskanál vanília kivonat
- ¼ csésze apróra vágott dió
- ¼ csésze tej
Megközelítés: Forraljuk fel a vizet és az almaecetet egy nagyobb edényben. Ezután keverje össze a pelyheket és a sót, csökkentse a lángot és főzze 3 percig, időnként megkeverve. Adjunk hozzá körtét, áfonyát, fahéjat, vaníliát, alaposan keverjük össze és főzzük újra 3 percig alacsony hőfokon, amíg a pelyhek megpuhulnak. Végül keverje hozzá a tejet és a diót.
Fotóforrás: Shutterstock.com
Olvassa el még:
Készítsen egy görög joghurtos poharat
Laktózt tartalmazó ételek - például édesem, segítsen a szervezetedben megmaradni a maradék alkoholt a rendszeredben. Ezenkívül magas a fehérje- és a B6-vitamin-tartalom, amelyek szintén pozitívan hozzájárulnak a test helyreállításához.
Hozzávalók:
- 3 csésze görög joghurt
- 1 teáskanál vanília kivonat
- 4 teáskanál méz
- választott gyümölcs (friss, szárított.)
- 1/3 csésze apróra vágott pisztácia
Megközelítés: Keverjük össze egy tálban a joghurtot és a vanília kivonatot. Ossza el a keveréket a megtölteni kívánt poharak száma szerint, szem előtt tartva, hogy minden csészében két vagy három réteg joghurt található. Ezt követően minden pohárban egy réteg joghurtot keverünk egy réteg mézzel, gyümölccsel és csak a tetejére vágott pisztáciát adunk.
Fotóforrás: Shutterstock.com