infra
Többféle szauna létezik. A választék nagy. Száraz, nedves, párás, bármi tetszik ... Megadhatjuk, hogy melyik kezelést végezzük. Leggyakrabban az a hőmérséklet dönt, amelyen "repedni" kell. A szaunakedvelők azonban imádják az említett piszkot. Nincs veszély, mert a szaunából való kilépés mindig megengedett ... De ami mégis dönt, az az érzésünk. Nem mindenki van magas hőmérsékleten, nem mindenki tűri jól, és végül nem mindenki előnyös. A lehetséges egészségügyi korlátozásoknak megfelelően kell beállítani, mert a szélsőséges hőmérséklet csak a "legegészségesebbeknek" megfelelő. (Tehát semmit magas vérnyomás vagy szívproblémák esetén).

A klasszikus szaunától eltérően az infraszauna lényegesen alacsonyabb hőmérsékleten működik. Míg a klasszikusban 80-100 fok körül van, az infraszaunában 30 - 60 ° C, amely lehetővé teszi a hosszabb kikapcsolódást benne. A klasszikus szaunában nem ajánlott meghaladni a negyedórát, infraszaunában akár negyven perc is felébreszthető. Ez azonban nem jelenti azt, hogy csak az infraszaunában töltött negyven perc hatékony. Csak tíz perc túlmelegedés elegendő az edzésre, a testmozgásra vagy a masszázsra való felkészüléshez.

Infraszaunák működnek az infravörös sugárzás elve. Az infravörös sugárzás forrása a szénmelegítők, amelyek 7 és 14 mikron közötti hullámokat bocsátanak ki. Ez az érték nagyon közel áll a vízmolekula rezgéseinek vagy rezgéseinek gyakoriságához, és a sejtekben felhalmozódott toxinok felszabadulását okozza, mint pl. higany, alumínium, koleszterin ... Az infravörös mélyen besugározza az izmokat, az izomszöveteket és a belső szerveket. Intenzívebb izzadással is kecsegtet. Kijelentik, hogy kétszer olyan intenzív, mint egy klasszikus szaunában.

A különbség a klasszikus szaunához képest a nagyobb "kontrasztban" rejlik. Nagyon forró környezetből az ember egyenesen a jégzápor alá kerül. Alternatív megoldásként a fejét a jeges vízbe ugrja. Az infraszauna után, ahol nincs olyan meleg, csak langyos vízben kell lehűlni. Ami azonban különbséget tesz, az a pozitív hatás. Az infraszauna és bármely más szauna pozitív hatással van a bőrre, segít kiüríteni a szervezetből a káros anyagokat, enyhíti a stresszt és eltávolítja a narancsbőrt.

Hogyan segít a sportolóknak?

Aki profi (vagy csak amatőr) sportot folytat, az infraszaunát rehabilitációnak tekintheti. Segít az osteoarthritis, a rándulások és az izomgörcsök kezelésében. Akit rendszeresen kezelnek, nem panaszkodik merev végtagokra. Az asztmások, az allergiások és a "szívtiprók" is támogató eszközként használhatják. Segít olyan egészségügyi problémáknál is, amelyek nem kapcsolódnak sportoláshoz - például pattanások, ekcéma vagy csúnya hegek. A sportolók örömmel fognak kevesebb fájdalmat és izomfeszültséget tapasztalni az infraszaunában való ismételt tartózkodás miatt. Az is érdekes, hogy az infraszaunában gyorsan elromlik. (Hatékony méregtelenítésnek számít). Sok sportoló edzés előtt túlmelegedésre is használja.

Amikor?

A klasszikus szauna ajánlott könnyű edzés után vagy egy "off" napon. Infravörös szaunában nemcsak edzés után, hanem előtte is kényeztetheti magát.

Mennyi?

Heti egyszer, kétszer, fél óra alatt ajánlott.

Az infraszauna üzemi hőmérséklete legfeljebb 60 ° C, és ez a terápia olyan emberek számára is elérhető, akik egészségügyi okokból nem használhatják a hagyományos szaunát (pl. Asztmások, allergiások, szívbetegek ...).