Az emberiség több évezreden át a szaunának és a szaunákban való kikapcsolódásnak szentelte magát. A legfiatalabb szaunatípus egy infraszauna. Tudja, milyen előnyei vannak az infraszaunában való szaunázásnak, ki profitál belőle a legjobban, és miért érdemes rendszeresen szaunáznia egy infraszaunában?
Hogyan működik az Infra szauna?
Először magyarázza el az infraszauna működését. Az infravörös sugárzók által előállított infravörös fény lefedi mindhárom sugárzás tartományát, különböző hullámhosszakon. Az egyes hullámhosszak sugárzása másképpen hatol be a bőrbe.
- Az IR-A sugarak 4-6 mm mélységig hatolnak a bőr alá, azaz. a rezonáns fény ott fejleszti méregtelenítő hatását
- Az IR-B sugarak 0-2 mm mélységig hatolnak
- Az IR-C sugarak elérik a bőr felső részét. Ez a sugárzás megegyezik azzal, amit a naptól kapunk, de káros UV sugárzás nélkül. És már foglalkoztunk a fényterápia pozitívumaival.
Milyen előnyei vannak az infraszaunában található szaunának?
Szauna alacsony hőmérsékleten
Az infraszaunában található szauna azok számára is alkalmas, akik nem tolerálják a magas hőmérsékletet. Gyerekeknek is ajánlott. Alacsonyabb, 40–60 ° C hőmérséklet elegendő a szauna pozitív hatásainak eléréséhez. Az infraszaunában tartózkodás tehát sokkal kevésbé terheli az emberi testet, mint például egy finn szauna.
A bőrt és a szöveteket finoman és egyenletesen melegítik, és a hő nagyobb mélységbe, legfeljebb 4 cm-ig hatol. A behatolt hőenergiát a vér áramlása gyorsan eloszlatja a testben. Ezért a hőnek ez a testre gyakorolt mély hatása javulhat a mozgásszervi problémák kezelésében és enyhítésében.
Enyhíti a fájdalmat
Az ereket kitágító infravörös sugárzó hő előnyeit alkalmazzuk az izmok és a kevésbé súlyos szövetkárosodások kezelésében. Az infravörös szaunaterápia erősen ajánlott idősek számára is, ahol segít az izommerevségben. Természetesen egyéb pozitívumok mellett.
Enyhíti a stresszt és a fáradtságot
A szauna és a szaunaterápia gőzben, finnben vagy infraszaunában segít csökkenteni a stresszt, és kiváló kikapcsolódási mód. A felhasznált illóolajok, a megfelelő megvilágítási beállítások és a kellemes pihentető zene kombinációjában megfelelő tevékenység a mindennapi stressz eltávolítására/megszüntetésére. Nincs jobb, mint a tökéletes kikapcsolódás a szaunában.
Talán nem feltűnő, de hasznos segítő a kellemes tartózkodáshoz a szaunaterületen szintén térbeli esszenciák és áztatott gyógynövények. Csak tegye őket egy pad alá, és kellemes illatuk szabadon elterjed a nyitott wellness-részlegben.
A színterápiát számos infravörös szaunában is alkalmazzák, ahol a világítás színének megválasztásával felhívhatjuk a színes világítás pozitív hatásait a testünkre.
Színterápia és színek
- A piros az első szín, amelyet édesanyánk méhének falán keresztül észleltünk, és ez az élet színe. Ennek a színnek pozitív hatása van a vérkeringésre és a gondolat támogatására.
- A sárga szín támogatja az emésztést, erősíti az idegrendszert és jó hangulatot hoz.
- A kék megnyugtatja és csökkenti a hiperaktivitást. Hűtő hatású, elősegíti a mentális egyensúlyt.
- A zöld szín megnyugtatja és harmonizálja az idegrendszert. Gyógyítja a szem és az érrendszer betegségeit, és pozitív hatással van mentális jólétünkre.
Kalóriát éget és segít a testsúly ellenőrzésében
Az infraszaunában zajló szaunázási folyamat sok erőfeszítésbe kerül a zsírsejtek számára. Kutatások szerint az infraszaunában kétszer-háromszor többet izzadunk, mint egy másik szaunában végzett eljárás során. Az infravörös kabinban való tartózkodás hossza 25–35 perc, 40–60 ° C hőmérsékleten javasolt. Testünk körülbelül 700 kcal-t éget el ezen eljárás során, csak az ülésnek és a pihenésnek köszönhetően; o). Ha diétázol és rendszeresen jársz az infraszaunába a testmozgás mellett, akkor sokkal korábban fürdőruhában fogod edzeni a tested, mint mások.
Van problémája a narancsbőrrel vagy a bőr egészségtelen megjelenésével? Az infrasauna is pozitívan hat erre.
Az Infrasuna a ráncok és a narancsbőr elleni gyógyszerként
Az infraszaunában történő izzadás lehetővé teszi a szervezet számára a méregtelenítés természetes módját. Ez a folyamat elősegíti az infravörös sugarak mély behatolását, amelyek felmelegítik a bőr alatti zsírrétegeket, és a vérkeringés serkentésével csökkentik a cellulitit. Ennek eredményeként a bőr alatti zsír felszabadul a testből vele együtt.
Ez összefügg a bőr tisztításával is, amely eltávolítja a szennyeződéseket és a nyitott pórusokon keresztül eltávolítja az elhalt hámsejteket. Mindez erősíti a bőrt és csökkenti a ráncok kialakulását, és hozzájárul annak egészséges megjelenéséhez.
A szauna felváltja a fitnesz edzéseket, és segíti az immunitás erősítését
Kevés ideje van a szív- és érrendszeri tevékenységekre a terhelés miatt? Vagy egészségügyi problémák miatt felhagyott a futással és az erőnléti edzéssel? Az infraszauna helyettesíti ezt a képzést.
Az infravörös sugárzás mélyen behatol testünk izomrostjaiba és belső szerveibe. Testünk felgyorsult szívveréssel és megnövekedett pulzussal reagál erre a melegségre. Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy az infraszaunában található szauna a szív mellett a fizikai aktivitást is erősíti. A test természetes védelme, hogy testünk megpróbálja csökkenteni a hőmérsékletét, ezért növeli az impulzust, a test aktiválja a hűtési mechanizmust, amely kiváltja az izzadást. Izzadással lebontjuk a méreganyagokat a testünkből. Rövid idő alatt, a szaunázás során még annyi szennyező anyag távozik testünkből, amennyit a vesék általában egész nap feldolgoznak.
A szauna végén
Ne felejtsen el inni minden alkalommal, amikor szaunázik. Nagyon sok folyadékot izzadunk, és ezek folyamatos pótlása rendkívül fontos. Ugyanakkor még egy ajánlás: feküdjünk a szaunában. Ennek köszönhetően testünk azonos hőmérsékleti szinten van, ennek köszönhetően hosszabb ideig élvezhetjük a szaunát. Ugyanolyan előnyös a szauna sapka használata, amely megvédi a fejét a túlzott túlmelegedéstől, és az egész test alá szaunatörülközőt helyezünk; o).
Az infraszauna nagyszerű módja a mindennapi gondok eldobásának, a kikapcsolódásnak, a zsírsejtek megszabadulásának és az endorfinok hazahozatalának.