A gyömbér az egyik jól ismert növény, amely megérdemli a helyét a többi terápiás gyógynövény között. Nem hiába nevezik a gyömbért szakmailag orvosnak.
Számos tápanyagot és bioaktív komponenst tartalmaz, amelyek pozitívan befolyásolják a test egészségét. Mivel a gyömbér közismert, sok olyan tanulmány készült, amely megerősíti jótékony hatását számos élettani folyamatra, amelyek segítenek a különböző betegségek leküzdésében.
Ebben a cikkben a gyömbér számos fő hatásáról beszélünk a testre, valamint annak bioaktív összetevőiről, amelyek a gyömbérnek gyógyászati tulajdonságokat adnak.
A gyömbér hatásai és hatóanyagai - cikktartalom
1) Gyömbér a vese egészségére
A gyömbért gyakran használják a vese tisztításában, mert harcol a szabad gyökök ellen, amelyek hosszú távon súlyos sejt- és szövetkárosodást okozhatnak.
Ez a szervezetben az antioxidánsok, például a glutation és a szuperoxid-diszmutáz egyensúlyának megteremtése érdekében működik, és más antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek támogatják a szervezet hatékonyságát a szabad gyökök kezelésében.
A gyömbér a vesefertőzés ellen is hatékony gyógynövény. A gyömbérben lévő gingerolok (hatóanyagok) antibakteriális szerek, amelyek megakadályozzák a baktériumok terjedését a vesékben.
2) A gyömbér segíthet hányinger esetén
A gyömbér hatásos lehet hányinger és hányás ellen is. Vannak, akik vitorlázás közben a gyömbért használják az émelygés megelőzésére, és hányinger esetén is alkalmazható, amely nőknél jelentkezik terhesség alatt.
A gyömbér enyhíti a hányingert és a hányást a műtét után, valamint a kemoterápiában részesülő rákos betegeknél is.
Bár a gyömbér használata általában biztonságos, beszéljen orvosával, ha terhes. Egyesek úgy vélik, hogy a gyömbér nagy mennyiségben történő használata növelheti a vetélés kockázatát, de jelenleg nincsenek tanulmányok, amelyek alátámasztanák ezt az állítást.
3) A gyömbér segíthet a csontritkulásban
Bár ez nem biztos, hogy a megfelelő veseműködés elengedhetetlen nemcsak a test toxinoktól való megszabadításához, hanem az egészséges ízületek és csontok számára is.
A vesék fontos hatást gyakorolnak a csontokra és az ízületekre, mivel segítenek fenntartani a szervezetben a kalcium és a foszfor kiegyensúlyozott mennyiségét.
Ha a vesék nem működnek megfelelően, a vér foszforszintje megemelkedhet, ami viszont csökkentheti a kalciumszintet. A test ekkor kalciumot vesz fel a csontokból, és ez gyengíti őket.
Hasonlóan működik a D-vitaminnal, amelynek használatához egészséges vesékre is szükség van, és ez csontgyengüléshez is vezethet.
Ez az egyik magyarázat arra, hogy a gyömbér hogyan segíthet az oszteoporózisban is.
Ezenkívül egy tanulmányban 247 térdízületi osteoarthritisben szenvedő embernek csökkent a fájdalomcsillapítók iránti igény a gyömbérkivonat bevétele után.
Noha nem csak a gyömbérre kell támaszkodnia, és a legjobb, ha diétával és testmozgással megelőzi a betegségeket, a gyömbér valóban természetes „ízületi táplálékként” működhet.
4) A gyömbér segíthet csökkenteni a magas vércukorszintet
A gyömbér az egyik olyan gyógynövény, amelyet gyakran ajánlanak cukorbetegeknek a vércukorszint javítása érdekében.
Mivel a cukorbetegség lefolyásának javítása diétával nem titok, valószínűleg sok gyógynövény jó hatással van a vércukorszintre vagy az inzulinérzékenységre.
A gyömbér hatásának meghatározására egy olyan vizsgálatot is végeztek, amelyben a 2-es típusú cukorbetegek 2 hét gyömbért ettek 12 hétig.
A vizsgálat végén az éhgyomri glükóz, a hemoglobin A1C (a hemoglobinhoz kötött glükóz százalékos aránya) és néhány más paraméter javult a cukorbetegeknél.
5) A gyömbér segíthet csökkenteni a szívbetegségek kockázatát
A gyömbér és a szív egészsége az ApoB/ApoA-I arány 28% -os csökkenésével és az oxidált lipoproteinek markereinek 23% -os csökkenésével járt.
Az egyértelműség kedvéért elmondhatjuk, hogy röviden ez a "rossz" LDL-koleszterin különféle formáinak csökkentése, így a "jó" HDL-koleszterin tartalma viszonylag megnőtt.
A "rossz" és a "jó" koleszterin arányát a szívbetegségek kockázatának fontos mutatójának tekintik.
6) A gyömbér segíthet krónikus emésztési zavarokban
Az emésztési zavar számos betegség tünete lehet, például fekélyek, epehólyag-megbetegedések, gasztro-nyelőcső-reflux betegség, valamint fertőzés és bakteriális okok is okozhatják.
Az emésztőrendszeri rendellenességek különböző tünetekkel járhatnak, például fájdalommal, puffadással és egyebekkel.
Az emésztési zavarokat az étkezés rossz mozgékonysága és ezáltal a késleltetett ürítés is jellemzi.
A tanulmány kimutatta, hogy a gyömbér körülbelül 4 perccel felgyorsíthatja a gyomor kiürülését leves elfogyasztása után.
További bizonyítékok azt is kimutatták, hogy 24 embernél 1,2 g gyömbér tablettákban 50% -kal gyorsította fel a gyomor kiürülését.
Ezek a megállapítások arra utalhatnak, hogy a gyömbér segíthet a krónikus dyspepsia kialakulásában, amelyet a gyomor-bél gyenge mozgékonysága jellemez.
A gyömbér egyéb hatásai
A gyömbér néhány más hatása a következők:
- A gyömbér csökkentheti az izomfájdalmat és az izomlázat
- A gyömbér csökkentheti a menstruációs fájdalmat
- A gyömbér csökkentheti az LDL-koleszterin és a trigliceridek magas szintjét
- A gyömbér támogathatja az agy működését, és így védelmet nyújt az Alzheimer-kór ellen
- A gyömbér hatóanyagai leküzdhetik a fertőzéseket
- A gyömbér elősegíti az immunitást
- A gyömbér javítja a máj működését, és ezáltal elősegíti a test méregtelenítését
- Antimikrobiális és vírusellenes hatásának köszönhetően a gyömbér megelőzésként szolgálhat az influenza és a nátha ellen
- A gyömbér enyhítheti a fejfájást és a szédülést
- A gyömbér serkentő hatású, afrodiziákumnak számít
A gyömbér fő bioaktív komponensei
A gyömbér több tucat különböző összetevőt tartalmaz, amelyek jótékony hatással lehetnek a szervezetre. A cikk egyszerűsítése érdekében a legfontosabbakra fogunk összpontosítani, és ezért azokra, amelyek a vesék egészségének, az emésztőrendszer, a csontok egészségének, a vércukorszintnek és a szív- és érrendszernek kedveznek.
Gingerol és gingerol-szerű vegyületek - Támogatják a vese egészségét, és a gyömbér legfontosabb hatóanyagai közé tartoznak. A gingeroloknak számos fontos tulajdonságuk van, többek között:
- antioxidáns hatások
- daganatellenes hatások az apoptózis indukciójával - a felesleges vagy sérült sejtek megszüntetésével, valamint a genetikai és biológiai aktivitás modulálásával.
- gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatások
- antimikrobiális hatások
- májvédő hatások (májvédelemre).
Paradol - a paradol egy átható fenolos vegyület, amely a gyömbérnek a következő tulajdonságokat adja:
- antioxidáns és daganatellenes hatások
- antimikrobiális hatások
Shogaol - Ez egy fenolos vegyület, és ezzel a vegyülettel végzett néhány tanulmány rákellenes tulajdonságokat talált, amelyek az MMP9 enzim gátlásával, a rákos sejtek szerkezetének megzavarásával és az invazívellenes aktivitással nyilvánultak meg. A shogaol egyéb hatásai:
- antioxidáns hatások
- gyulladáscsökkentő hatások
Zingeron - A Zingeron olyan szerves anyag, amely nem található meg a friss gyömbérben, de a gyömbér hőkezelése során megváltozik a gingerol helyett. A zingerol megtalálható a szárított gyömbérben is. Számos egészségügyi előnye van, például:
- Antioxidáns tulajdonságok
- Az elhízás és az elhízás által kiváltott gyulladás ellen hat
- Gyulladáscsökkentő tulajdonságok
- Antibakteriális tulajdonságok
A Zingerone stimulálhatja a katekolamin felszabadulását is, amely elősegíti a zsírégetést.
Zerumbon - A Zerumbone egy kevésbé vizsgált vegyület, amely a gyömbérben és a gyömbér család egyéb növényeiben található meg. A következő tulajdonságok tulajdoníthatók ennek a vegyületnek:
- antiproliferatív (a veszélyes sejtek szaporodása ellen hatnak)
- antioxidáns
- gyulladáscsökkentő
- daganatellenes tevékenységek
- antimikrobiális
1-dehidro - gyömbér - Ez az egyik olyan összetevő, amely a gyömbérnek csípős ízét adja, és csökkenti a kappa B nukleáris faktorral (NF-κB) kapcsolatos gyulladást, és küzd az autoimmun betegségek ellen is.
Terpenoidok - Apoptózist váltanak ki, és így segítenek a felesleges vagy sérült sejtek elpusztításában. Gyömbér terpenoid által kiváltott apoptózist találtak az endometrium carcinoma sejtekben.
Flavonoidok - A gyömbér sok flavonoidot tartalmaz, és magas antioxidáns aktivitás jellemzi.
Gyömbér - por
A gyömbér az egyik kedvenc gyógynövény, akár egészségügyi előnyei, akár kivételes íze miatt. Néhány előnye a következő:
- Segít a vese méregtelenítésében
- Támogatja az emésztést
- Pozitív hatással van a csontok és az ízületek egészségére
- Csökkenti a szabad gyökök mennyiségét
- Elősegíti az egészséges vércukorszintet