miért

Vágysz a megfelelő körvonalazott izmokra? Vagy meg akarja erősíteni a kezein lógó bőrt? Vagy erősítse meg a karját és vállát, és gond nélkül nyissa ki a lekvárcsészét? Egyáltalán nem bonyolult. A súlyzók jelentik a megoldást!

VAL VEL súlyzók biztosan mindenki találkozott. Ők kötelező felszerelés nem csak fitnesz központ, de nagyon gyakran is háztartások. Így használják őket férfiak, valamint nők. De tudatlanságból gyakran rosszakhoz nyúlnak. Tehát nézzük meg, milyen típusú súlyzókat ismerünk, mikor melyiket válasszuk miért mindent Ők súlyzók jó.

    univerzális súlyzó készlet egyszerű mechanizmus a súly rögzítéséhez a tengely fogantyúján csúszásgátló kezeléssel kerék anyaga: króm acél tengely anyaga: króm acél
    vonzó kivitel króm kivitel robusztus felépítés stabil alap stabil robusztus profil korrózióálló felület magasság: 120 cm szélesség: 74 cm hossz: 54 cm

Miért kell súlyzókkal tornázni?

Súlyzók a megfizethetőek közé tartoznak a legtöbb rendelkezésre álló edzőeszköz, Ők könnyen megközelíthető a nagyon kompakt. Gyakorlatilag bárhol elmentheti őket. A súlyzókkal való gyakorlat megfelelő erősítő edzés során, amikor már nem elegendő csak a saját súlyoddal tornázni, de többet szeretnél terhelni a testet és hogy a testmozgás hatékonyabb legyen.

Súlyzók Bizonyos mértékig segít a fogyásban. A testmozgással vagy erősítéssel járó étrend és életmód beállítása építkezel izomtömeg. És rovására épül zsírok. Nyakkendő égsz és erősítő edzés lecseréled izom.

Súlyzók ők is hozzájárulnak az általános fizikai állapothoz, mit fog érezni a mindennapi életben minden nap tevékenységek. "Izomhegy" nélkül is úgy fogja érezni, hogy a tiédben van kezet több erőt és fejlődsz Kevésbé erőfeszítések ha nehezebb tárgyakat emel vagy palackokat nyit.

Ha tervezed itthon importálni súlyzók, először gondolkodnia kellene, mit a cél el akarod érni. Használni súlyzók len hogyan tartozék más gyakorlatok, például a nők súlyzókat használnak internetes videókból, akkor neked is elegendőek lesznek olcsó műanyag vagy gumi súlyzók. Ha komolyan tervez izomtömeg építése és törekedjünk a vázolt "ostorok" felé Ajánljuk fektessen még egy kicsit és vásároljon változó súlyú súlyzók.

Milyen típusú súlyzókat ismerünk?

Jelenleg elérhető a piacon sok faj súlyzók. Hogy ne tévedj el bennük, és ne tudd, hogyan lehet megkülönböztetni őket, íme hozunk rövid áttekintés a legtöbbet használt.

  • Sporteszközök és fitneszgépek eladójának ellenőrzése első osztályú minőség
  • szállítás INGYENES amikor át vásárol 49,90 €
  • Hűségkedvezmény legfeljebb - 10% a következő vásárlásnál
  • Vásárlás részletekre emelés nélkül

Egykezes súlyzók más néven egykezes súlyzók - női súlyzók?

Tartozni vmihez leggyakoribb súlyzók egyáltalán. Különbözőből készülnek anyagok, különböző változatok a súlyok. Csak ezeket három tulajdonság észrevesszük őket megvesz. K olcsóbb anyag főleg tartozik műanyag a radír. Ezek a súlyzók nagyon népszerű a nők körében. Van nekik ízléses megjelenés és én súly fél kilogrammtól kezdődik. Legnepszerubb polcil, kilo és két kilós súlyzók.

Nos, ha ezt érzed egykarú csak azok nőknek, tévedsz. A keresőben is vannak egykezes súlyzók férfiak. Dicsekedni akarnak a gyönyörű izmokkal, ezért különösen az izmokat választják állítható tömeggel. Ezek anyagi jobb minőség és ár valamiről drágább. Készülnek tól től öntöttvas vagy vannak krómozott.

Kétkezes súlyzók - normál és olimpiai súlyzók

Ez a fajta súlyzó kezdőknek kezdetben súlyok betöltése nélkül kell használni. A kétkezes súlyzósúlyzókat elsősorban azok használják, akik már használják rendben kiképzés a növelni akarják a teljesítményüket és teljes mértékben izomzatot építeni. Alkalmasak testépítésre, súlyemelésre vagy fitnesz sportra. Ahogy a neve is mutatja, ezek a súlyzók olyan súlyzók, amelyeket szánnak markolja mindkét kezével. Ezeken a súlyzókon különböző súlyú lemezeket töltsön be.

Válasszon a legjobb súlyzók közül!

5-10 kg súlyzó az SPORTline-ban

PROFI GUMISZTOTT Súlyzókészlet

Mi a különbség a standard és az olimpiai súlyzó között?

A különbség az átlagosan, amelyhez töltsön be lemezeket. Alapértelmezett súlyzó van egy átlaga 25 mm, míg olimpiai súlyzó átmérője van a rakodó résznek 50 mm. olimpiai súlyzó alkalmas hosszú távú képzésre, mivel jobban alkalmazkodik ehhez dinamikus terhelés hogyan szokásos súlyzó.

Kettlebell és Vin-bell súlyzók

Ezek a furcsa nevek olyan súlyzókat hordoznak, amelyek alakjukban különböznek a klasszikus egykezesektől, amelyeket sok éve ismerünk. Ilyen típusú súlyzókkal lehet így gyakorolni egykezes hogyan kétkezes. Előnyük, hogy nemcsak a felső végtag izmait erősítik, hanem az is hátizmok. Van nekik a súlyok szélesebb skálája hogyan klasszikus súlyzók, így megkapják a pénzüket is képzettebb egyének, akik számára az egykezes karok nem jelentenek terhet.

Az utóbbi időben nagy számban gyártanak kettlebell súlyzók val vel ergonomikusan szabott formák, amely megakadályozza a különféle sérülések vagy ütközések előfordulását. Gyakran használják őket harc művészetek vagy crossfit kiképzés.

A kettlebell és a vinbells közötti különbség az anyagban van. A Kettbells teljesen fém, míg vinbelly van nekik vinil felület. Mindkettő előnye széles fogantyúk a fejlett súlypont.

Mire kell figyelni a súlyzók kiválasztásakor?

Nemcsak futópad vagy szobabicikli választásakor, hanem a súlyzók kiválasztásakor is figyelembe kell vennünk bizonyosakat kritériumok. Között a legfontosabb tartozni vmihez design súlyzók, anyag, amiből készültek és maga súlyzók súlya.

Súlyzó kialakítás

Itt kell észrevenned, hogy mi a tiéd cél. Ha újabb aerob edzést végez és súlyzók használni szeretné hogyan kiegészítők gyakorlatok, akkor neked is elégek lesznek rendes súlyzók nélkül lehetőségek Betöltés mások súlyok. Válassza ki a leginkább megfelelő súlyt, de inkább a könnyebb modelleket részesítse előnyben.

Amennyiben épület izmok és elsősorban a súlyzókkal történő megerősítéssel fektessenek be azokba, amelyek rendelkeznek súlyok rakodásának lehetősége. Nagyra értékelni fogja ezeket a súlyzókat, ha dolgozni akar önmagán és fokozatosan újra és újra növelje a terhelést.

Súlyzók anyaga

Számos anyag érhető el a piacon: gumi, műanyag, acélötvözetek. Az első két típus tartozni vmihez olcsó változatok. én hátrány lehetséges gyorsabb kopás és izzadságtól lehámozhat és piszkos kezek. Nyakkendő ötvözet már vannak drágább beruházás, ugyanakkor aránytalanul jobb, mint a korábbi típusok. A legdrágább és a legjobb minőségű súlyzók króm.

Súlyzók súlya

Vedd meg ma különböző súlyú súlyzók. Önön múlik, hogy melyik edzést választja, és milyen súlyra lesz szüksége. A nők és kezdőknek szükségük van könnyebb, a Kényszerítés képzések válassza újra nehezebb súlyok. Mindig ajánlott kezdje könnyebbekkel és terhelni fokozatosan növekszik, hogy az izom ne csak a rossz technika miatt szakadjon el, hanem a rossz súly is.

Hogyan gyakoroljunk súlyzókkal?

A súlyzókkal végzett gyakorlatoknál is be kell tartani a bizonyosságot elveket, a sérülések elkerülése és a testmozgás minél hatékonyabbá tétele érdekében. Figyeljen oda mozgás sebessége. Ne gyakoroljon túl gyorsan. Megvoltak a mozdulataim legyen lassú és pontos. Időnként váltogathatja a gyors és a lassú mozgást, ezáltal növelve az erősítő hatást.

Mindig folyékonyan tornázzon. A rángatózó mozdulatok miatt súlyzó vagy kerék eshet a lábadra, amit biztosan nem szeretnél. Megfelelő légzés minden gyakorlat alapja, nemcsak a súlyzók. Belélegezni mindig, ha az izom ellazult és amikor az izom megfeszült lehel.

Súlyzók tartása megvannak a szabályai is. Mindig tartsa a súlyzót középen vagy mert fej, ha kétkezes súlyzód van.

Gondolj arra is pihenés. Ha rendszeresen és gyakran gyakorol súlyzókkal, akkor meg kell pihenjen a test és ne terhelje túl az izmokat minden nap. Ez nagyon gyorsan csökkentheti a motivációját.

Olcsó súlyzók a testmozgáshoz

A súlyzók az eszköz, amelyet kap tud lehetővé teszi igazán minden. Rajtad múlik, hogy melyik kivitel, anyag, súly és ár mellett döntesz. Olcsó súlyzók mindegyikben vásároljon sportbolt vagy nagyobb szupermarketek. Kiegészítésként alkalmasak aerob testmozgás, és bár gyengébb minőségűek, elegendőek lesznek az Ön számára. Természetesen, ha használni kívánja súlyzók rendszeresen a nagyon, javasoljuk elérni jobb minőség a drágább. A tornaterem edzői vagy a sportboltok tapasztalt munkatársai örömmel segítenek a választásban.

Gumi bővítő - mi ez, és hogyan válasszuk ki a megfelelőt?

Gumi bővítő egy nagyszerű eszköz a gyakorláshoz a az egész test izmainak erősítése. Nagyszerű eszköz nemcsak sportolóknak, de szintén rehabilitátoroknak, amelyeknek meg kell erősíteniük a test izmait sérülések vagy műveletek után.

A gumitágítók és a tornagumik meg vannak osztva az ellenállás és a szélesség szerint. Kezdőknek és a rehabilitációra szoruló emberek ideálisak alacsony ellenállású gumi, ahol nincs szükség túlzott erőre.

Nagy ellenállású gumik megfelelőek sportolóknak, akik különösen nagy izomcsoportokat akarnak megerősíteni, például a hátat vagy az alsó végtagokat.

Tágítók ínycsoportok, ill. fogantyúval ellátott rugók. Megkaphatja ezeket a gumikat eltávolítani vagy hozzáadni attól függően, hogy jelenleg milyen ellenállással akar edzeni.

A bővítő kiválasztásakor gondosan válassza ki azt, amelyik rendelkezik az ellenállás megfelel neked. A gyártók már ma is gyártanak bővítők, amelyek színkódolt és ennek megfelelően választhatja ki az ellenállást. Kezdőknek ajánlott mit a legalacsonyabb ellenállás. Valamint az emberek rehabilitációját.

Expander hossza ennek megfelelően válasszon, mit feladatok vele tervezel csináld. Akár tervezi a gyakorlást alsó vagy felső végtagok. Figyelj te is markolat kiválasztása. Válassz olyanokat, amelyek nem történnek meg veled vágni tenyér és beléjük nyomja. Nagyon gyorsan befejezné a gyakorlatot.

Hogyan kell edzeni egy expanderrel?

Az expanderrel végzett gyakorlatok nem igényesek. Csak nézzen meg néhány videót az interneten, és gyorsan megtalálja kedvenc gyakorlatait.

Vélemények a súlyzókról

Áttekintést nyújtunk a legnépszerűbb súlyzókról és súlyzótartozékokról, amelyeket mindenképpen értékelni fog.

Súlyzók 2 kg

Egykezes súlyzó inSPORTline Profi 2 kg - alkalmas bicepsz és tricepsz erősítésére. Poliuretán súlyú felülettel, acélszerkezettel, csúszásgátló kezeléssel, ergonomikus fogantyúval rendelkezik.

Króm súlyzó inSPORTline Crossteel 2 kg - krómozott egykezes súlyzó csúszásgátlóval és ergonómikus formájú fogantyúval. Kiváló minőségű fémből készült, ellenáll az izzadságnak és a nedvességnek.

Súlyzók 5 kg

Hatszögletű súlyzó inSPORTline Hexsteel 5 kg - van rergonomikus alakú fogantyú, amely minőségi fémből készül. Csúszásgátló rovátkával rendelkezik, amely a súlyzó kiváló stabilitását biztosítja még igényesebb gyakorlatok során is.

    precíz feldolgozás vonzó kialakítás ergonómikus formájú fogantyú csúszásgátló fogantyú biztosítja a kézben lévő súlyzók maximális stabilitását, erős króm réteg nedvességnek és izzadságnak súly: 5 kg

Króm súlyzó inSPORTline Crossteel 5 kg - ergonomikus csúszásgátló, minőségi fém, izzadságálló kivitel, vonzó kialakítás és precíz kivitel.

Súlyzók - készletek

Egyetlen kar betöltése az SPORTline-ban 2x 3-10 kg csúszásgátló fogantyúk, biztonsági hüvelyek, menetes tengely, egyszerű súlyrögzítő mechanizmus, krómozott acélból, a felső végtagok, a mellizom és a hasizmok megerősítésére alkalmas.

Súlyzó készlet bőröndben inSPORTline 50 kg - praktikus súlyzó készlet, mind egy bőröndben. A tok 14 korongot, 2 tengelyt, 1 súlyemelő rudat, biztonsági hüvelyeket tartalmaz. Tartós acélból készült. Természetesen csúszásgátló fogantyúk.

    univerzális súlyzószett egyszerű mechanizmus a súly rögzítéséhez a fogantyú tengelyén csúszásgátlóval ellátott praktikus tokkal, kerekekkel, 14 lemez könnyű szállításához kerék átmérője: 30 mm tengely átmérője: 30 mm kerék anyaga: acél- tengely anyaga: acél-

Súlyzó áll

Pár súlyzó inSPORTline RK2076 - Páros függőleges állvány a súlyzók számára, otthoni, szállodai és nyilvános edzőtermek számára alkalmas Az állvány 6 pár súlyzónak szól, teherbírása 200 kg.

    nagy szilárdságú rudak felakasztása után nedvességnek és izzadságnak ellenálló rögzítés csavarokkal (a csomagban található), sok lehetőség van párhuzamos és ferde fogásokkal rúd anyaga: rozsdamentes acél rúd méretek: mélység 60 cm x szélesség 131 cm x magasság 59 cm teherbírás: 150 kg súly: 22 kg

Háromsoros állvány egykezes súlyzókhoz az SPORTline Profirack III-ban - professzionális állvány három polccal egykezes súlyzókhoz, robusztus felépítésű, acélból, terhelhetőség 400 kg-ig.

Úgy gondoljuk, hogy tetszett ez a cikk, és hasznos volt az Ön számára. Nyugodtan hagyja visszajelzését az alábbi megjegyzésekben.