Hallottál az inozitról? A fiatalság, vitalitás vagy egészség vitaminjának is nevezik. Jelentősen javítja a tojás minőségét és segít a teherbe esésben. Ha gondjai vannak a teherbeeséssel, mindenképpen próbálja ki!
Az inozit a B-vitaminok közé tartozik, amelyeket néha B8-vitaminnak is neveznek, bár a szó valódi értelmében nem klasszikus vitamin.
Az inozitol sokoldalú hatásokkal rendelkezik, és feltétlenül próbálja ki, ha policisztás petefészek-szindrómában szenved, ha 35 évesnél idősebb, ha néhány hónapig próbált csecsemőt, és valahogy nem akar megszületni, vagy ha csak lelkiismeretesen fel kell készülnie a fogantatásra, és mindent meg kell tennie annak érdekében, hogy gyermeke egészséges legyen.
Olvass tovább:
A test számára elengedhetetlen
Az inozit a sejtmembránokban található, ez a szívünk, csontjaink, izmaink és nemi szerveink része. Jelentősen befolyásolja az agysejtek táplálkozását, valamint a zsírok, cukrok és koleszterin anyagcseréjét. Segít depresszióban, álmatlanságban, sőt megakadályozza a sejtek idő előtti öregedését. Ha próbálkozol, az is nagyon fontos számodra, mert javítja a petesejtek minőségét és rendszeres menstruációt vált ki, ami növeli annak valószínűségét, hogy sikeresen teherbe eshet.
Hatása fokozódik más vitaminokkal kombinálva. Az ideális pár például a folsavval képződik, amelyet a fogantatás előtt el kell kezdenie, hogy megakadályozza a baba idegcsövében kialakuló hasadékokat.
Inozitol ajánlott:
- elsősorban policisztás petefészek-szindrómában szenvedő betegek számára - helyreállítja a petefészek működését, segíti a küzdelmet és a szabálytalan menstruációt és az anovulációt
- a 35 év feletti nők a meddőség nyilvánvaló egyéb oka nélkül - javítják a tojás minőségét
- a terhességi cukorbetegség kockázatának kitett nők - csökkenti az inzulinrezisztenciát
- azoknak, akik hangsúlyozzák, hogy még nem lettek terhesek - nyugtató hatású, részt vesz szerotonin folyamatokban és segít leküzdeni a depressziót, a pánikot, a neurózist
Természetes formájában a következőket tartalmazza:
- gabonafélék és gabonacsíra, zabpehely
- hüvelyesek, főleg bab, bab, borsó
- tojás
- zöldségek, különösen leveles zöldségek, brokkoli, paradicsom, padlizsán
- gyümölcsök, különösen narancs, eper, körte, sárgadinnye
- élesztő
- mandula
- zsigerek, különösen a máj
- természetes rizs, teljes kiőrlésű spagetti
- tonhal
Te lehetsz
érdeklődés
Beteg májat, vesét és cukorbetegséget fogorvos észlelhet. Ez a döntő tényező
VIDEO oktatóanyag: Hogyan lehet egyszerűen lenmagot csírázni otthon
Videó
Egészségügyi tanácsadás
Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.
A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.
Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.
MUDr. Miloš Bubán
Gasztroenterológus
Hogyan lehet kiegészíteni a fehérjét egy olyan lánynál, aki nem hajlandó enni húst és allergiás a hüvelyesekre?
A fehérjék fontosak a sejtképződéshez, a különböző anyagok testben történő átviteléhez, az immunitáshoz és az izmokhoz. Minden fehérje, amelynek forrása állati eredetű élelmiszer, azaz hús, tej, tejtermékek és tojás, teljes értékűnek nevezhető. A növényi fehérjék forrása elsősorban hüvelyesek, gabonafélék, diófélék és burgonya. A szülőknek egyszer azt tanácsolták, hogy adják gyermekeiknek a lehető legtöbb fehérjét, húst, sajtot és tejterméket a megfelelő növekedés érdekében. A túl sok fehérje azonban nem éppen a gyerekeknek kell. A fehérjéket gyakran összekeverik a kalciummal, mert gyakran együtt járnak. Meg kell azonban különböztetni őket. A zöldségfélék rostjainak mennyisége, egészséges szénhidrátok, minőségi telítetlen zsírsavak a magokban, a diófélékben vagy a halakban, valamint a megfelelő mennyiségű fehérje a gyermekek egészséges állapotának alapja.