Élő bizonyíték arra, hogy amikor valamit akarsz, és élvezed, akkor minden lehetséges. Még egy lányod is legyen, és nyerj fitnesz versenyeket. Dominika Gajdošová válaszol kérdéseinkre.

interjú

Nativianka Dominika Gajdošová Nyitrán él és dolgozik a fitnesz területén. Mint elmondta magáról, 28 éves, és az 5 éves Lilien édesanyja. Anyja kötelességei mellett azonban a fitneszre és az egészséges életmódra összpontosít.

Mikor kezdtél el edzeni?

Alapvetően egész életemben sportoltam, többnyire csak kikapcsolódás volt. Életem nagyon aktív a lányom mellett, amit minden anya bizonyosan megerősít.

Mikor döntött úgy, hogy versenyszerűen kipróbálja?

Szakmailag és egy bikini fitnesz pályán döntöttem tavaly. Döntésem a szeretteim és barátaim pozitív visszajelzésein alapult, ezért arra gondoltam, miért ne próbálnám ki és még jobban megkeményíteném az edzésen! Első versenyem tavaly májusban volt - SK Bikini Fitness Bajnokság, ahol 3. helyezést értem el. Kevesebb, mint 4 hónapja készültem a versenyre. Első nagy sikerem megindított és még jobban motivált, így az őszi részben ismét felléptem a dobogón.

Milyen sikereket ért el?

Viničnýben debütáltam a Természetes Kupában, és megnyertem az első helyet, amely engem jelölt a bolognai Európa-bajnokságra. A Bologna nagy kihívás volt számomra, és főleg az volt az álmom, hogy a lehető legjobban végezzek, és ne okozzam csalódást az edzőmnek, Roman Koszornak, aki hihetetlen motivátorom és mozgatórugóm. Végül együtt sikerült az áhított győzelem, és a lelkesedésem, hogy minden nap versenyezzek és fejlődjek, napirend. Nagyon értékelem a bolognai diplomát, mert mögötte a lemondás és a kemény edzés dombja állt.

Most mire készülsz?

Közvetlenül a téli szünet után aktívan készülök a szezon tavaszi részére, ahol több versenyt teljesítek, míg elsőbbségem a szlovák bajnokság, amelyre 21.5-én kerül sor. és ha sikerül, engem jelölnek a világbajnokságra, amelyre 11,6-kor kerül sor Budapesten. .Szóval kitűzték a céljaimat a szezon ezen részére, és természetesen mindent a legnagyobb felelősséggel és nagy alázattal vállalok. Kemény diéta és kemény edzés áll a helyemben.

Mi a képzése és véleménye a táplálék-kiegészítőkről?

Naponta kétszer edzek, és csak fehérjéket és zsírokat szedek, az étrendemet konzultálom a táplálkozási szakemberemmel. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy étrend-kiegészítők, például fehérjék, akár állati, akár növényi, BCAA-k, kazeinek, különféle égők, például L-karnitin, hőszabályozás és különféle egyéb kiegészítők nélkül nélkülük nem lehetséges. Tévútra vezetlek, a kiegyensúlyozott és egészséges étrend a siker 70% -a, és együtt jár magával a testmozgással is, amint azt fentebb említettem. Csak rajtad múlik, hogy milyen előrelépést és főleg azt a célt akarsz elérni, amelyet a testeddel szeretnél elérni. Nem részesítem előnyben a táplálékkiegészítőket, saját magam tapasztalataim és tapasztalataim miatt is. Pontosan tudom, hogy mit és mikor kell alkalmazni és bekapcsolni az étrendembe a versenyidőszak alatt és azon kívül is.

Mit ajánlana azoknak a nőknek, akik elkezdik a testmozgást?

Úgy gondolom, hogy az embereknek mindent mérsékelten kell tenniük, és különösen meg kell tanulniuk hallgatni a saját testüket! Azok a nők, akik úgy döntenek, hogy aktívabbak vagy kevesebbek a testmozgás mellett, először módosítsák étrendjüket, ideális esetben vegyék át azt a valakivel, aki ismeri a fogyókúrát, és a helyes irányba tereli Önt. Az étrendjének nem szabad szenvedésnek és lemondásnak lennie, és nem utolsósorban szenvedésnek, mint néhány nő és férfi esetében, amikor úgy dönt, hogy lefogy. Épp ellenkezőleg, sok energiával és örömmel kell rendelkeznie, csak akkor lesz olyan szórakoztató és kielégítő, mint én. Ezért ügyfeleimmel konzultálva megtudom azt is, hogy mi tetszik nekik, és mi zavarja őket, és ez alapján megpróbálom igazítani az étrendet és az edzéstervet! Ideális heti háromszor gyakorolni és váltogatni az edzés intenzitását. Nagyon nehéz felmérni, hogy ki mennyit és milyen gyakran gyakoroljon, mert ez magától az ügyféltől és a kitűzött céljától függ.!

Nyitrán hol szeret pihenni?

Nyitra a városom, imádom, végül is itthon vagyok. Nehéz megmondani, melyik helyen vannak a kedvenceim. Szeretek ellátogatni a parkba. Szeretem a korcsolyapályát, ahol futok és korcsolyázom. Amikor új ötleteket akarok szerezni, és egy kicsit elhagyom ezt a mellszobrot, az utam Zoborig vagy a nyitrai kastélyhoz vezet.

Nézze meg Dominika Gajdošová versenyfotóit a mellékelt galériában!