Myprotein.Sk

Író és szakértő/Megjelent

Oszd meg ezt az oldalt

Negyedik éve versenyezek fitneszben, de körülbelül húsz éves korom óta edzek. A szüleim kiskoruktól kezdve különféle sporttevékenységekhez vezettek. A labdáért való futástól és a tagok kapálásától egy fiúval a futballban, a fára mászáson át, a karatéig, a tájfutásig, az atlétikáig, a röplabdáig, a softballig, a táncig és a breaktáncig. Bevallom, nem tudom, hogyan forogjak a fejemen.

bikini

Pubertás, késő esti razziák a hűtőszekrényen (bizonyára te is tapasztaltad őket) adójukat kérték. Olyan orcák, mint egy hörcsög, nagyobb testalkat, riasztó szám a súlyon, ezek voltak a fő okok, amelyek arra kényszerítettek, hogy kezdjek el valamit tenni magam ellen. Akkor még nem sejtettem, hogy a testmozgás lesz a napi függőségem (drogom) és szenvedélyem. Az idő múlásával egyre jobban érdekelt a fitnesz világ és felfedezni, ami ma annyira boldoggá tesz. Különösen elvarázsoltak a babák a magazinok címlapjairól. Csodálkozva csodáltam tökéletesen kidolgozott karaktereiket. Akkor még nem is játszottam azzal a gondolattal, hogy egyszer én állok a verseny színpadán.

2013-ban volt egy áttörésem, és úgy döntöttem, hogy elmegyek érte, de nem adok semmit a próbálkozásért. Abban az időben született és teljesen elárasztotta a testmozgás, a természetes testépítés és a fitnesz életmód iránti szeretetem. Az első verseny Michalovcében (MMSR) nem úgy alakult, ahogy számítottam rá, és könnyekkel hazahoztam a 13. helyet. Szomorú voltam, boldogtalan, mert azt gondoltam, hogy remekül nézek ki, mivel egy ideje súlyt emeltem és diétáztam. De ez a kudarc nem tántorított el. Éppen ellenkezőleg, a siker és a céljaim teljesítése utáni vágy hajtott előre. Ekkor jöttem rá, hogy ez a sport egyáltalán nem olyan egyszerű, mint sokan elképzelik. Mindenki csak a sikerét látja, de nem látja azt a kemény munkát, amelyet el kell töltenie és fel kell áldoznia.

Ami engem leginkább motivál, hogy teszek valamit magamért és az egészségemért. Ez az életmód fegyelemre, kitartásra, harciasságra és határaid túllépésére tanít. Ezt nagyon szeretem ebben a sportban.

  1. Néhányan sikeresek lesznek, mert erre hivatottak, de mások sikeresek lesznek, mert hiányzik belőlük a MEGHATÁROZÁS, ERŐSÉG ÉS KITARTÁS.
  2. A siker az, amikor azért teszel dolgokat, mert SZERETED őket, nem azért, mert KELL.
  3. A vágy nem azt jelenti, hogy álmodozzunk arról, mi lehet egy nap ... Akarni azt jelenti, hogy cselekedni kell!
  4. Aki elesik és újra felkel, sokkal erősebb, mint aki soha nem tudta, hogy elesne.
  5. Soha ne add fel!

Több van belőlük, amit követek, de számomra minden egyes sportoló csak akkor példakép, ha végigmegyek a verseny előtti felkészülésen, és képesek állni a verseny dobogóra és bemutatni kemény munkájának eredményeit.

Olyan, amely engem teljesen elpusztít 😀 Minden edzéstervben van valami, és más módon pusztít el. Szeretem az erős edzéseket nagy súlyokkal, valamint az erőnlétet, de a szabadban is gyakorolhatok saját súlyommal.

Ennek alapja a zsírok és cukrok kizárása az étrendből, ami azt jelenti, hogy a csirke csak szárazon sütve sütőben (lehet, hogy meglepődik, de nagyon jó) vagy vízben főtt, és a komplex szénhidrátok (rizs, rizs, pehely) a jelenlegi formák szerint. Az étrendem főleg sok zöldségből (uborka, retek, póréhagyma, cukkini, saláta levelek), tojásból (tojássárgáját is fogyasztottam), zabpehelyből, rizsből, csirke/pulykahúsból állt, és itt-ott volt tonhal (a saját levemben) ). Reggel pörköltből készült rántott vagy omlettből kezdtem (4-5 tojás/30-50g pehely), és két részre osztottam őket. Nekem a második rész volt a főszerepem. Ebédre csirke/pulykahús rizzsel és sok zöldséggel (kb. 250g hús/50-80g rizs). Az ebédet is két részre osztottam. Vacsorára csak egy saláta egy darab hússal vagy fehérje ital. Így ettem minden nap, és még mindig tetszett, csak a szénhidrátok mennyiségét állították be a közelgő versenyek jelenlegi formája és időpontja szerint.

Egyértelműen fehérje és BCAA. Étrendemben imádtam a BCAA peptideket, amelyek segítettek a regenerálásban és erőt adtak az edzés során.

Igen, megéri, mert amikor az ember olyasmit tesz, amit szeret és szeret, amit csinál, akkor hajlandó mindent feláldozni érte. Soha nem bántam meg, hogy elkezdtem ezt a sportot. Mivel a testmozgás és az egész fitnesz életmód boldogsággal, pozitív energiával tölt el, mosolyt és jó hangulatot okoz. Ez a gyógyszerem és nagyszerű segítő a stressz enyhítésében a negatív gondolatoktól, de a legfontosabb az, hogy minden nap testileg vagy lelkileg átlépjem a határaimat.

A Szlovák Köztársaság 2013-as nemzetközi bajnoksága Michalovce - 13. helyezett Bikini fitnesz

2013 Victoria Natural Cup Senec - 5. hely Sportmodel

- 9. hely Bikini fitnesz

2013 INBA Európa-bajnokság Karlovy Vary - 6. hely Sportmodel

A Szlovák Köztársaság 2014. évi nemzetközi bajnoksága Kolárovo - 1. hely Sportmodel

- 2. helyezett Bikini fitnesz

A Cseh Köztársaság 2014. évi nemzetközi bajnoksága Brno - 1. helyezett Bikini fitnesz

- 8. hely Sportmodel

2014. évi világbajnokság Nyitra - 1. hely Bikini fitnesz

2014 GrandPrix Komárno - 1. hely Bikini fitnesz

2014. évi INBA Európa-bajnokság - 3. helyezett Bikini fitnesz

2014 BEST Natural Show OLASZORSZÁG Padova - 2. hely Sportmodel

- 4. hely Bikini fitnesz

2015 Miss Natural Bratislava - 4. hely Bikini fitnesz

Szlovákia 2015. évi bajnoksága természetes testépítésben (szlovák sír) 1. hely

2015 MMČR - Karlovy Vary - 3. hely

2015-ös Magyarország Nemzetközi Bajnoksága - Tatabánya - 2. hely

2015. évi világbajnokság - Dubai - 4. hely

2015-ös Victoria természetes kupa - Viničné - 5. hely

2015. évi Európa-bajnokság - Bologna/Olaszország - 3. hely

2016 Media4rent Natural Cup - Pozsony - 2. hely

2016 Nemzetközi MSR a természetes testépítésben és fitneszben - Kolárovo - 3. hely

2016-os Campionato Italiano - Rimini/Olaszország - 2. hely

2016. évi világbajnokság INBA - Budapest/Magyarország - 4. hely

2017 2. év Media4rent Természetes Kupa - Pozsony - 1. hely

A Szlovák Köztársaság 2017. évi bajnoksága a természetes testépítésben - Viničné - 1. hely

2017. évi INBA világbajnokság - Rimini/Olaszország - 2. hely

Ma bemutatkozik Martina Poizlová atlétának, aki aktívan versenyez a bikini fitnesz és sportmodell kategóriákban nemcsak Szlovákiában, hanem külföldön is. Természetesen nem tudna sikereket elérni jó étrend és megfelelő edzés nélkül, és a Myprotein nagy segítséget jelent számára diéta idején (amikor meg kell védenie az izomtömeget és zsírvesztést kell tennie), a speciális táplálék-kiegészítőknek köszönhetően. amelyet Martina használ az edzésén.