Teresa példa arra, hogy egy kis álom is nagy siker lehet. Szeretnénk elmondani, hogy ez az étkezésről szóló videóinknak és cikkeinknek köszönhető. De csak egy kis csepp vagyunk a tengerben. Terézának rá kellett jönnie, hogy minden rajta és rajta múlik. Ezért 2018. május 2-án úgy döntött, hogy megkezdi egészséges önmaga útját. Gyere és kezdj egy kellemes beszélgetést az idei fürdőruha kihívás nyertesével.:-)

Először is gratulálnom kell elképesztő sikeréhez. Azt kell mondanom, hogy a változásod gyönyörű, és igazán megérdemelted a győzelmet. Szeretném megkérdezni, hogy honnan tudta meg a felhívást, és mi motiválta Önt a jelentkezésre?

Nagyon köszönöm a gratulációkat. A Facebookon keresztül értesültem a kihívásról olyan barátoktól, akik megosztották a fürdőruha kihívást. Sokáig nem vettem figyelembe, de végül úgy döntöttem, hogy kipróbálom. Ez arra késztetett, hogy nevessek, milyen kövér vagyok, a férjem még mindig zavart, amikor lefogytam. Egy másik motiváció a keresztapám volt, aki szintén fogyott, nem Fitshakeren keresztül, hanem az edzőteremben. És az utolsó motivációm a műsor legnagyobb nyertese volt.

éves

A kezdetek nehézek, neked is így volt? Amint emlékszel az első kipróbált videódra?

De nekem elég nehéz volt. Kétszer kellett főznöm, a férjemnek, a gyerekeknek és magamnak. Az első próbált videó után remekül éreztem magam, tele vagyok energiával, bár izmosan, de remekül.

Változott az étrended is? Mit adtak hozzá a menüjéhez, és mit könyörtelenül töröltetek?

Igen, az étrendemnek meg kellett változnia, mert ez volt a hízás legnagyobb problémája. Este nem eszem péksüteményt. Amikor feltöltődnöm kell, akkor turmixot készítek, főleg zöldségből. Igyekszem nem enni chipset és édességet, de inkább napraforgómagot, kesudiót és édességek helyett gyümölcsöt vagy 70% -os csokoládét szerzek. Ha nem akarok kétszer főzni, kicserélem a közönséges tönkölylisztet vagy néhány egészségesebb összetevőt.

Bár a férjem ellenállt, hogy nem eszi meg, de sokszor nem is tudta, hogy tönkölylisztet tettem oda.:-D

Egy nap banán kenyeret sütöttem reggelre a munkahelyemre. Annyira megtetszett neki a férje, hogy csak 3 darabot hagyott nekem. És amikor elkészítek egy salátát, csatlakoznak a gyerekek, és összeülünk. Quinoa, búza, kuszkusz, bulgur, sok zöldség és zabpehely került fel az étlapomba. Ha reggel zabpehely van chia maggal és gyümölccsel, az ebédre is feltölthet, de amikor teljes kiőrlésű kenyeret kapok zöldségekkel, 2 óra múlva éhes vagyok.

Hogyan sikerült kombinálni a testmozgást egy normál nappal? Sok nő azzal érvel, hogy nincs ideje napközben tornázni, mert nekem nagyon sok felelősségem van. Hogy volt veled?

Nos, fogalmam sincs, hogyan találtam rá időt, és még mindig minden nap gyakoroltam. Azt hiszem, erős akaratom volt. És akkor mi van amikor láttam, hogy csökken a súlyom, és mennyi energiám van, ez egyre jobban mozgásra késztetett.

Takarítóként dolgozom a Termálparkban, rengeteg mozgásom van ott, napi 10 km-t is megyek. Amikor meg kell törölnem a szekrényeket, néha 100 tüdőt készítek. A kihívás előtt a szekrényeket törölgetve nem dobtam ki, hanem csak lehajoltam és túlterheltem a gerincemet. Amikor elkezdtem tornázni, a gerincem elpusztítása helyett tüdőmetszést kezdtem el.

Most térjünk rá arra, hogyan kombináltam a testmozgást egy normál nappal. Amikor hazajöttem a munkából, főztem, majd elmentem gyakorolni, vagy elmentem a kertbe, de előtte először dolgoztam ki, és egyszer-kétszer ment a kertbe. És amikor délutáni műszakom volt, főztem, gyorsan elmenekültem edzeni, zuhanyozni és dolgozni. Néha gyakoroltam reggel ébredés után. Ha nem sikerült utolérnem, készítettem legalább egy videót. És amikor több időm volt, 2-3-at is elvettem.

Hogyan vette át családja az átalakulást? Támogattak és szurkoltak neked?:-)

Nos, a nagyobbik lányom azt gondolta, hogy talán 2 hét múlva túl leszek rajta. A férjem azt akarta, hogy lefogyjak, ezért támogatott, de amikor a diétáról volt szó, sokat provokált. Erõs akarattal gyõztem le. A most az átalakulás után, amit még mindig a férjemtől hallok, olyan szexi vagy, és a 6 éves fiam is azt mondja nekem: - Anya olyan jól fogyott. A fiam volt az, aki időről időre edzett velem, edzett, hogy tégla legyen a gyomrán, én pedig fogyjak.:-D

Nem mindenki tudja, milyen hatalmas számban sikerült lefogynia. Mutassa meg átalakulását kilókban és centiméterekben.:-)

-12 kg-ot fogytam. 20 cm-t dobtam az övtől, a csípőm - 18 cm, a combomon pedig 9 cm-rel kevesebb.

Milyen változásokat észlelt a testmozgás miatti fogyás mellett?

A fogyás mellett Sok-sok energiám van, minél többet hiszek, annál szexibbnek érzem magam. A térdem és a gerincem régen fájt, most semmi sem fáj nekem.

Milyen reakcióid voltak, miután megtudtad, hogy te vagy a fürdőruha kihívás győztese? Erre gondolt volna, amikor a kihívás elkezdődött?

Amikor elkezdődött a kihívás, eszembe sem jutott, hogy én lehetek általános győztes, vagy nyerhetek valamit. Amikor azt írtad nekem, hogy nyertem, nagyon boldog voltam. Megmutattam a nagyobbik lányomnak ezt a megjelenést, én nyertem az első helyet, ő elégedett volt velem. Nem tudtam, hogy megnyertem a fürdőruha-kihívást. Amikor megtudtam, nagyon örültem annak, amit tettem. WAU!:-)

Mit szólna azokhoz a nőkhöz, akik még mindig haboznak csatlakozni a felhíváshoz?

Mindenképpen ajánlom, hogy iratkozzon fel a kihívásra, és találjon itt fél órás testmozgást. Nekem megfelel, hogy nem kell tornaterembe futnom, időt megölnöm utazással és ott tornáznom, de amikor csak találok időt otthon, tornázhatok. És a Facebook-on nyújtott támogatás is sokat segített nekem. Mivel nők támogatták egymást, annak ellenére, hogy még soha életükben nem látták egymást, elképesztő volt. És amikor megnyertem, ahogy mindenki élvezte velem, gyönyörű volt. Köszönöm és Fitshaker is mindent. 36 éves vagyok, de 20 évesnek érzem magam, tele vagyok energiával.

Végül csak egy rövid kérdés, hogy részt vesz-e a következő felhívásunkban, és örül-e annak, hogy ők is átestek ezen?

Mivel továbbra is fogyni fogok, és a következő kihívás az újév, így ha van miből fogynom, mindenképpen jelentkezem.:-D

A beszélgetés feldolgozása közben normál szünetet kellett tartanom és gyakorolni. Tehát Terka sikere felrúgott. Elképesztő, hogyan kombinálta a munkát a testmozgással, és ellenállt a kísértésnek, sőt kitartott is. A tükör minden egyes pillantásával meg fogja látni fáradozásának eredményét egy gyönyörű alak formájában.:-)

Ha pedig karakterét is meg akarja változtatni, válasszon bármelyik programot a Fitshaker-től és jöjjön, és dolgozzon szép, egészséges testén is. Akár a 2018-as fürdőruha-felhívást is lejátszhatja abból a lemezből, amelyet Terka maga is átélt:

Egyéb átalakítások, amelyek inspirálhatnak:

Petka (-12 kg) az újévi felhívásban leadta első 9 kg-ját, és velünk folytatta

Kagyló (-17 kg) a Fitshaker-gyakorlatoknak köszönhetően fogyott, de különösen az a motivációja, hogy példát mutasson gyermekeinek

Miška (-40 kg) erős akarata miatt fogyott, pedig környezete nem támogatta

  • Petra (-11,5 kg): "Majdnem 12 éve, hogy 65,5 kg-ot láttam." - 2021. február 2.
  • Mi segít a fogyásban? Stanka elmondja tervét, hogyan fogyott 14 kg-ot - 2021. január 26-án
  • Katka: "Meg akarom erősíteni az életkorral gyengülő izmokat." - 2021. január 19

A cikk 2018.08.08-án került hozzáadásra, és az Átalakulások kategóriába került Szerző: Veronika Kašická