Időnként találkozunk egy olyan eseményrel, amely nem a legkellemesebb, és ezt ki kell hagynunk. Senkinek nincs állandóan boldog és elégedett élete. Néhányunknak nehezebb életpróbája van, másoknak könnyebb, de az a fontos, hogy szembenézzünk velük, mit veszünk el tőlük. A világhírű pszichoterapeuta, Piero Ferrucii írta meg könyvében a szabályokat, hogyan lehet a legjobban menedzselni és erős személyiséggé válni.

irigykedsz

Belső erő, mint egy izom - edzeni kell

A könyv az Ön belső akarata: Hogyan lehet személyes erőt találni a kritikus időkben címmel, szerzője pedig a Huffingtonpost webhely szerint azzal érvel, hogy mindkettőnkben rejtett belső erő vagy akarat rejlik, csak fejleszteni kell, hogy új életdimenziókba sodor minket. Összehasonlítja egy fejleszthető izommal - ha dolgozunk rajta. Csak gyakorolni kell vele.

  • 9 boldog és elégedett ember szokása: Te is közéjük tartozol? >>

Hogy ne váljon áldozatul

"Akaratunk befolyásolja, hogyan viselkedünk másokkal, milyen ötleteket táplálunk, milyen lépéseket fogunk követni az életünkben. Ügyelnünk kell arra, hogy jól működjön, mert különben problémánk van. Ki kell építenünk ezt a belső erőt, mert nélküle a körülmények áldozatává válhatunk. Megkockáztatjuk, hogy életünket más emberek irányítják, vagy csak véletlenül. „Elmagyarázza a szakértő.

Tehát hogyan erősítsd meg saját belső erődet?

1. Hozz létre egy szent teret magadban

Mindenkinek rendelkeznie kell egy szentélyrel, ahol menedéket kaphatunk, és újragondolhatjuk az irányunkat. Csak ha megtanulja központját magában, akkor megtanul jobb döntéseket hozni. Téged nem befolyásolnak a körülmények vagy más emberek. Te magad leszel. Ennek legegyszerűbb módja a légzés megtanulása. Bár számodra nyilvánvalónak tűnhet, csak az emberek képesek lélegezni az üzenetet. Tisztában kell lennie minden lélegzetvételével, az energia kilégzésével, meditálnia vagy csak néhány pillanatra elmerülnie a csendben.

2. Merjen belemenni a kihívásokba

Ha elkezdesz visszamenni, amikor egy bonyolult helyzetet észrevesz távolról, soha nem lesz képes legyőzni azt. Fontos, hogy ellenállást alakítson ki az ismeretlennel szemben, döntsön úgy, hogy kockázatos vagy nem teljesen megfelel a szokásainak. Ez lehet például egy nehéz beszélgetés elsajátítása vagy egy másik bátorság - amit egy ideje még nem tettél volna meg. Így nő a belső erőd, és új távlatok nyílnak meg előtted.

3. A múltbeli sikerek erősítsék meg

Lehet, hogy a múltban nagy belső erőt mutatott, nehéz vitát nyert meg, fontos munkaprojekt élén állt vagy támogatást nyújtott egy nehéz helyzetben lévő barátjának. Térjen vissza ezekre a pillanatokra, egyszer már megtette! Sokunknak nagy belső ereje van, csak megfeledkezünk róla, vagy néha elfelejtjük használni. Néha kényelmesebbnek tűnhet nem használni, de a jövőben ez egy nagy mínusz.

4. Vegye figyelembe saját jó tulajdonságait

Senkinek nincs csak negatívuma. Mindannyian bizonytalanok vagy időnként hibázunk, de a jó szokások mindig erősebbek. Készítsen listát azokról a dolgokról, amelyek tetszenek önmagában. Tényleg ennyire lehetetlen és gyenge vagy? Az egészséges önbizalom szintje meghúzhatja belső erejét is. Vigyázzon, ne vigyék túlzásba!

5. Szünetet tartson mindenben, ami elvonja a figyelmét

Ez elsősorban sokunk mobilitástól, okostelefonoktól, táblagépektől, laptopoktól, számítógépektől függ. E csodák használatának korlátozása elősegíti belső erőnk felépítését. Ezért fontos szüneteltetni a technológia vívmányait és az azokon keresztül történő kommunikáció módját. Nem kell mindig ellenőriznie az e-mailjeit, üzeneteit, híreit - így önmagának ellenőrzése alatt áll, és elveszíti saját belső erejét és akaratát. Ezenkívül a belső erő gyakran gyengül, egyszerűen azért, mert túlságosan elterelődik így. Tehát tegye be a mobiltelefonját legalább egy órára minden nap - két oldalra és teljesen éjjel, hogy teljes mértékben a saját céljaira koncentrálhasson, és gyarapítsa erejét.