És elfelejtettem hozzáfűzni, hogy nem szisztematikusan gyakorlom - az ízületek miatt maximálisan tudok járni. Azonban igyekszem nem enni sültet, és igyekszem kerülni az édeset (néha sajnos sikertelen:-D). Két hónapig kezdtem inni ezt az italt vissza és a fogyás mellett a koleszterinszintemet is korrigálták.
Valószínűleg hallottál róla a víz hatása citrommal, éhgyomorra. Amikor azonban hozzáadod Chia mag, van egy egészségügyi bombád és egy kiváló zsírégető.
Hogyan kell csinálni?
Tegye a chia magokat 100 ml vízbe, hogy megduzzadjon. Ezután egyszerűen keverje össze ezt a folyadékot a magokkal legfeljebb 200 ml langyos vizet, adjunk hozzá egy kisebb citromlé és egy csepp méz leve (természetesen a mézet el is hagyhatja). Keverheted a folyadékot, de én keverés nélkül iszom. Megszoktam, hogy egész citromszeleteket adok hozzá. 20 napig minden reggel éhgyomorra iszunk. Ezután 5-7 napos szünetet tartunk és folytatjuk.
Ez az ital az orvosom is elvitte, és főleg, amikor látta, hogy javult a koleszterinszintem. Vigyázat Chia csökkenti a vérnyomást, és ha túl alacsony, vagy gyógyszereket szed a nyomás beállításához, jobb, ha orvoshoz fordul.
Miért működik?
A chia mag tele van vitaminokkal és tápanyagokkal. Még jobban felfújják a gyomrot, és sokáig jóllakottságot okoznak. Energiát szolgáltatnak, és szó szerint "rúghatják" az anyagcserét és ezáltal a zsírégetés. Serkentik a belek megfelelő aktivitását és helyreállítják a zavart bélflóra. Enyhíti a székrekedés problémáit is.
A legjobb ötletek az e-mailhez
Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.
Mind a citrom, mind a chia mag önmagában szuperélelmiszernek számít. Ezek együttesen azonban szó szerint csodát jelentenek testünk számára. A fogyás megkönnyítése mellett számos antioxidánst és fontos vitamint tartalmaznak. Gyarapodnak mirigyek, emésztőrendszer, szív, idegrendszer és hozzájárulnak a sejtek gyors megújulásához.
Hasonlítsa össze!
Csak összehasonlításképpen, a Chia mag tartalmaz Ötször több kalcium mint a tej, 3x több vas, mint a spenót a 15x több magnézium, mint a brokkoli. Nekik is van 2x több kálium mint a banán és 3x több antioxidáns, mint az áfonya.