Több mint egy éve birtokolom ezt a weboldalt, és eddig csak két cikkel írtam itt - a stresszről és a kifogásokról. Miért ilyen kevés? Mivel nagy pedáns vagyok, és a következő cikkekben erre fogok koncentrálni létfontosságú témák, Egy évig kerestem információt. Komoly információ tekintettel igazságok a rákról. Olyan könyveket vettem aktuális információkkal megbízható szerzőktől, akik ismerik az igazságot és nem félnek elmondani. Ezekből a könyvekből tudósoktól, kutatóktól, orvosoktól és a ráktól meggyógyult emberek tanúságaitól tanultam. Találtam néhány vallomást azokon a weboldalakon is, akik saját kezűleg tapasztalták, mi a rák, és meggyógyították magukat. Végül, de nem utolsósorban információkat és tapasztalatokat szereztem a rák által érintett rokonoktól is. Köztük van Miška nővérem, aki sajnos 2017-ben halt meg, miután hosszan mellrákban szenvedett.

olvastam több ezer oldalnyi szakmai tanulmány. Két évig összesítettem őket tények, tapasztalatok és tudományos kutatás eredményei. Nagyon boldoggá tettek. Gyakran mosolyogtam, amikor olvastam őket. A rák megelőzése létezik. Azonban nem valamilyen mammográfiával, biopsziával és hasonlókkal. Ez nem megelőzés. Ez a betegek termelése. A megelőzés valami más - összefügg a test és az elme tisztaságával.

Az összes általam vizsgált szakmai tény alapján felelősen tudom ezt tájékoztatni

a rák gyógyítható.

azonban az orvosok által előírtaktól eltérő módszerekkel. A gyógyításra több módszer létezik, csak választani kell. Az alábbi cikkek egyikében részletesebben tárgyalom ezt a témát, hogy áttekintést kapjak a klinikák egyes rákos kezelési módszereiről. Ebben a cikkben a következőkre fogok koncentrálni önmagának átalakulása. Ez a gyógyulás útjának egyik legfontosabb pillanata. Ha rossz úton jársz, és nem változtatsz rajta, a pusztulás felé tartasz. Megmutatom a helyes utat, és akkor rajtad múlik, mit csinálsz.

friss levegőn

Ha arra vártál, hogy felfedjek egy szuperélelmiszert vagy egy csodatablettát neked, csalódást okozok neked. Olyan nincs. Bár egyesek ezt mondják, nem hiszem, hogy nekem elegendő például a kajszibarack magját megenni, és egészséges, hosszú és boldog életet fogok élni. Ugyanakkor józan ész lesz, hogy ha húst és szalonnát eszek, és süteményeket töltök, akkor néhány mag az igazán egészséges és boldog élet felé vezető úton nem segít rajtam. És nem egy tabletta. Ezért világosabb a nap felett, hogy Meg kell tisztítanom az utat, amin járok. Hogy felettem kell lennem gondosan és kritikusan gondolkodjon és hogy kijavítsam a testemben az elmúlt években okozott károkat. És úgy élni, hogy ez a nagy takarítás már ne találkozzon velem. Ahogy a mondás tartja: őrizze meg a tisztaságot és a rendet. 🙂

Térjünk vissza arra a madárijesztőre, hogy a rák sokak számára. Sírtam is, amikor az onkológiai orvos azt mondta nekem: "Egy év múlva meghaltál!" Akkor még egy madárijesztő volt számomra. Most, két évvel a nagy rákszakértő "híres" kijelentése után, Már nem hiszek a Rák típusú szellemekben. Kinőttem belőle. 🙂

A rák jól kezelhető betegség. Ha nagyon le akartam egyszerűsíteni, de nagyon sokat, akkor ezt mondhatom: a rák olyan, mint az influenza; enni kell citrusféléket, almát, sárgarépát és pihenni. Pihenjen a testen és a szellemen. Vegyünk egy meleg fürdőt. Gondolkodj pozitívan. Nevezhetnénk ezt elsősegély.

Most magasabb szintre lépek. És ez már nem egynapos ügy, és nem is recept a hétre. Figyelem! Folytatom az élet receptjét. Két fontos fázist foglal magában. Az életmódhoz kapcsolódnak. Ezeket az egyszerű sorrendben kell követni:

Első fázis: GONDOLKODJON ÉLETMÓDJÁVAL

Második szakasz: ÉLETMÓD MÓDOSÍTÁSA

Mint mindig, most is főleg saját tapasztalataimra, saját életmódváltásomra fogok építeni. Nem fogok elméletet mondani vagy másolni. Figyelmes vagyok azonban a környezetemre, és látom, hogy a körülöttem lévő embereknek sok változásra lenne szükségük, de ezt nem azért tették, mert… És itt vannak a kifogásaik. Néha keményen felhívnak, és még most is, amikor ezt írom, azon kapom magam, hogy a fejemet rázom. 🙂 Ezért írtam a kifogások cikket. Talán ez segít valakinek emlékezni és átértékelni az életét.

Térjünk át az átalakulásunk első szakaszára:

1. Az életmód újragondolása

Számomra az életmód újraértékelése nagyon gyorsan, néhány napon belül megtörtént. Ez egy olyan időszak volt, amikor az onkológiai intézet ambulanciáján különféle vizsgálatok után megtudtam, hogy akár 95% -ban emlőrákom van. És Miška húgom halálából raktam össze, aki itt halt meg három hónappal ezelőtt. Emlődaganata volt. Rémálom? Ha csak egy álom. Csupasz tény volt. A járóbeteg-rendelőben papírokat kellett aláírnom, amelyekben beleegyeztem a következő eljárásba, először vákuum mamotómiával (a biopszia brutális formája). Az orvos már beszélt a kemoterápiáról, tekintettel arra az állapotra, amelyben lát. Nem írtam alá semmit. Időre volt szükségem.

Szükségem volt dolgokra gondolja át, tanulmányozza. Péntek volt. Az orvos ultimátumot adott nekem - a következő kedden meg kellett mondanom a döntésemet, mert állítólag állapotomban gyorsan kellett cselekedni, különben nincs több, mint egy év életem segítségük nélkül. Nagyon nagy nyomás alatt voltam - idő és érzelem.

Átgondoltam a helyzetet. Feltettem magamnak a kérdést: Hogyan segítettek Miška nővéremen? Helyes válasz: A kezelésük valódi munkát végzett, 7 évig nem élvezte az életet, elszenvedték és 40 éves korában meghalt. Én is akarom? Határozottan nem.

Szükséges volt tehát globális oldalról nézni az ügyet. gondoltam rá, amit mi emberek általában csinálunk, mit eszünk, hogyan élünk. Itt kell lennie a betegségek eredete. Természetesen még a rák is. Kicsit kutattam az interneten, hogy találjak valakit, aki meggyógyult. Szerencsére találtam egy hiteles jelentést egy nőtől, akit régen, körülbelül 17 évvel ezelőtt gyógyítottak meg a ráktól. Önmaga. Egészséges, nincs szüksége orvosokra. Lenyűgözött logikus gondolkodása, hatalmas belső ereje és az a tény, hogy kedves volt hozzánk, másokhoz és tapasztalatait továbbította nekünk a blogján (popelka.blog.pravda.sk). Tehát feltettem magamnak a kérdést: Hogyan él és hogyan élek én? Rögtön megmutattam az első különbséget, és ez az élet nagyon fontos részét érintette:

ÉTEL

Neki étel zöldségfélék, többnyire nyers állapotban: friss gyümölcsök, zöldségek, diófélék.

Az étrendem akkoriban szinte mindenki számára hasonló volt. Ebédre például rizs (vagy burgonya), hús és kevés zöldségsaláta. Intettünk vacsorát akárcsak a többiek, amit ismerünk: kenyér vagy sütemények, vaj, sajt, sonka vagy szalámi, egy tojás, néhány zöldség - például paprika és paradicsom. Csak egy klasszikus. És ez volt a probléma, mint megtudtam.

Klasszikus étrendünk. A legtöbb ember eszik. Főtt, sült, sok keményítő vagy sok állati fehérje. Fokozatosan elszörnyedtem, amikor kiderült, mennyire rosszul ettünk ennyi év alatt. Hogy testünk néhány év múlva kezdi felmondani a szolgálatot, mert nem rendelkezik elegendő tápanyaggal. Furcsán hangzik, nem? Olyan emberek világában mozogunk, ahol a legtöbb túlsúlyos és elhízott, testük mégis "éhes". Nincs elég tápanyaguk, mert holtan - főzve, sütve, fojtva - etetik őket. Szóval, mennyire volt egészséges az ételem? Talán 10%. A fennmaradó 90% lassan megölt.

Mi a diéta?

TISZTASÁG - FÜRDŐSZOBA - Pihenjen

Egy kis tanács vonzotta a "Hamupipőke" blogger nőjét. A betegség idején naponta többször lezuhanyozott, A test ugyanis megpróbál megszabadulni a méreganyagoktól, ezért kinyomtatja azokat magából, a felszínre, a bőrre. Tehát meg kell tisztítani és meleg vízzel le kell öblíteni. Ezen a ponton rájöttem a kapcsolatra szauna, ill. pihenéssel a medencékben vagy a fürdőben. Azonnal zuhanyozni kezdtem naponta legalább néhányszor.

És te mit? Pihenhet ily módon - a medencékben vagy a szaunában?

MOZGÁS FRISS LEVEGŐBEN

Átgondoltam az enyémet is a fizikai aktivitás. Rájöttem a fontosságra mozgás a friss levegőn. Mivel akkoriban túl elfoglalt voltam, akkor ezekben az években a friss levegőn tartózkodás naponta néhány percet tartott kint számomra, amikor az épületből az autóhoz mentem, és fordítva. És a mozgás, mint olyan, ha a testmozgásról akartam beszélni, elhanyagolható volt. Elég elfoglalt voltam és sétáltam a munkahelyemen, de ez mérföldekre van feladatok mint például a pilates gyakorlatok, futás vagy labdajátékok. Szeretem a kosárlabdát, de évente kétszer sikerült eljátszanom.

Mennyi mozgásod van? És mennyi időt tölt a friss levegőn?

Néhány órás komoly gondolkodás magadról eléggé kinyitotta a szemem. Kritikusan átvettem a napi tevékenységemet - óráról órára és minden oldalról. Ezért az átgondolás másik nagy pontja a következő volt:

MUNKA

Néhány évvel vagy két évvel a rák diagnózisa előtt szédülésben és alkalmi testkimerülésben szenvedtem. A járóbeteg-szakorvos egyik orvosa megkérdezte tőlem, miután megvizsgáltam a pajzsmirigyemet: "Mennyi munkád van és mennyi szabadidőd van?" Azt mondtam, hogy az év szinte minden napján sokat, napi 14 órában dolgozom, kivéve talán Évente 4 nap. Nem írt fel nekem gyógyszert. Egy hónap pihenőt írt elő nekem. Már akkor látnom kellett volna, hogy valami nagyon nincs rendben. Ki kellett volna nyitnom a szemem és komolyan gondolja át a terhelését.

Hogy tudjam, mit tegyek ezután, kérdéseket tettem fel magamnak: Mi foglalkoztat? Milyen jót hoz nekem, mitől örülök ennek?

Így csináltam saját kérdőív. Kérdéseket tettem fel magamnak és őszintén válaszoltam rájuk. Próbáld ki. Nem árt. 🙂 Aztán folytattam egy témával, amelyet nem csak magamról akartam megvitatni. Szerintem jó olyan emberekhez fordulni, akik ismernek és szeretnek. Kíváncsi voltam, hogy a szeretteim hogyan látnak engem - férj, fia és nővér, Veronika, mellesleg, ezek az emberek minden vizsgálatra ellátogattak hozzám (az onkológiai intézet egyik munkatársa nevetett, hogy olyanok vagyunk, mint Hujers egy régi cseh filmből) ). 🙂 A "pszichológiai csapat" többi tagja unokaöcsém és barátom volt.

PSYCHIKA

A mentális állapotom újbóli felmérése ismét különféle kérdések miatt tűz alá került. Ha akarsz őszinték egymáshoz, nem lesz szüksége senkinek a kérdések listájára, mert te tudod a legjobban, mi nyomja téged. Kényeztesse magát egy csendes, nyugodt helyen és időben. Próbáld ki így: szeretem a mosolygós embereket. Kellemes. Kérdés nekem: inkább mosolygok vagy összeráncolom a szemöldökömet? Vagy: Boldog vagyok, vannak-e pozitív gondolataim? - válaszoltam őszintén és Nem szerettem beismerni, hogy többnyire szomorú, komoly vagyok, hogy az elmémet elárasztják a múltbeli eseményekből fakadó negatív gondolatok, és nem tudtam irányítani őket, vagy legalábbis "a fejem mögé dobni".

Az érzelmeid kordában vannak? Arcodat mosoly díszíti 🙂 vagy a lógó szájzugokra mutat pointed ?

KOZMETIKA

Életem ezen részének későbbi újraértékelésére került sor. Minden nap különböző típusú kozmetikumokat használunk, ezért itt van egy fontos kérdés: Egészséges vagy mérgező a testemre? Korábban a kozmetikumok illatára, konzisztenciájára, márkájára összpontosítottam, és a BIO illúziója egy szappanon elég volt számomra, és már nem oldottam meg. A rák fenyegetése alatt azonban alaposabban szemügyre vettem a kozmetikumokat. Tanulmányoztam mindazt, ami a zuhanyzókat, samponokat, testápolókat, krémeket és dekoratív kozmetikumokat alkotja, és rögtön más kritériumaim voltak a megfelelő kozmetikumok megítélésére. Még kemoterápiára sem kell mennie, csak naponta használja otthon, és az eredmény szinte ugyanaz.

Drámai körülmények között átgondoltam az életmódomat. Remélem, nem fogsz ilyesmit csinálni. Kívánom a szavaimat kinyitották a szemüket, mielőtt túl késő lett volna. Ha hamarabb találtam volna ilyen cikkeket, már régen átgondoltam volna az életemet. De ki tudja. Sajnos, amikor a halál nem lélegzik a nyakunkon, hajlamosak vagyunk ugyanazokat a lépéseket követni abban a reményben, hogy elmúlik, mert jó lesz. Vegye le makacsságát. Ne légy avatatlan.

2. Változtassa meg életmódját

Láthatja, mennyit kellett változtatnom magamnak. Majdnem minden. Az alapoktól kezdve. A fogyókúrától, a munkaterhelés csökkentésének folytatásától, a pihenés és a fizikai aktivitás növelésétől a gondolkodás általános megváltozásáig, beleértve a stresszel való jobb megbirkózást és az esetleges terhelést.

Főleg zöldséget kezdtem enni diéta. Friss gyümölcsök, zöldségek és saláták, valamint ezek friss nedvei. Megtanultam ezeket megfelelően kombinálni, hogy az így kapott ételek táplálóak, ugyanakkor ízletesek és gyakran örömet okozzanak a szemnek.

RÓL RŐL a test tisztasága Megfelelő kozmetikumokról gondoskodom, agresszív mérgező vegyszerek nélkül. Az egészséges étrend egészséges bőrszínt eredményezett, így már nem kell sminket használnom. A hajamat csak gyógynövényekkel, hennával és hibiszkusszal festem. Rendszeresen járunk, hetente egyszer szauna néhány órára és úszni és pihenni.

Rengeteg mozgásom van a friss levegőn. 2017 áprilisa óta minden reggel kimegyek futni, edzeni. Az egyetlen kivétel a jeges terep. Az eső és a szél nem akadály. Séta kutyával Felvettek, hogy napi körülbelül másfél órát tartózkodjak a friss levegőn, bár néha nem is akartam. Reward Jutalmam gyönyörű kilátás volt az erdő felé vezető úton a szőlőskerteken keresztül. Minden másnap Pilates gyakorlatokat gyakorolok. A testem megerősödött, hajlékonyabb vagyok, ugyanakkor jól reagálok és van is edzés után a béke és az elégedettség érzése.

Megváltoztattam a munkám tempóját. Kevesebbet dolgozom óra, kevesebb nap, Azt csinálom, amit élvezek. Ugyanazon a munkahelyen maradtam, csak átalakítottam, hogy boldog legyek. A munkám már ellenőrzés alatt áll. Minden lehetséges, ha akarja.

Psziché

Étkezés főleg nyers zöldségekből, gyümölcsökből és diófélékből áll, ami a felesleges testzsír lebomlásához vezet - a kész 46-os mérettől fogyni kezdtem a 38-as évente. önbizalom, mert a szép megjelenésen kívül visszajött nekem a fiatal test rugalmassága. Edzés után Érzem a saját izmaimat, elégedettnek érzem magam. Szauna után Van nyugodt légzés, jól mozgó végtagok, van elégedettnek érzi magát.

Egészséges táplálkozás, fürdés, testmozgás és pihenés mellett a testem fokozatosan megtisztult, és ahogy mondják "egészséges lélek az egészséges testben": az összes egészségügyi problémámat meggyógyította. Mivel semmi sem fáj, és nem bánom a szédülést, most Többet mosolygok. elégedett vagyok.

Itt látható, hogy lényünk mindezek a részei hogyan állnak össze összefüggő. Nem elég csak egyet megváltoztatni. Nem elég csak egészségesen táplálkozni, és az elméd tele van haraggal vagy függőséggel. Az ilyen negatív gondolatokat pozitívakkal kell helyettesíteni. Van, akinek könnyű lesz, van, aki izzadni fog.

Nem tehetek róla, hogy megemlítem életünk egyik nagyon fontos szempontját. Ez a miénk környéke. A környezet, amelyben élünk. Ezzel például a munkahelyi kollégákat, a munkakörnyezetet vagy a háztartást értem - házastársat, gyermeket, lakást, szomszédokat. Gyakran lapul itt stressz forrása, amire szükség van megoldani. Néha ez az erőforrás eltávolításával, például munkahelyváltással történik. Néha nem lehet csak úgy eltávolítani a stressz forrását, például a saját tízéves gyermekemet nem dobom az utcára 🙂, akkor korrekciót kell végrehajtani, és megoldást kell találni rá . De erről később.

Az életmódváltás egyes típusaival a következő cikkekben fogok részletesebben foglalkozni.

Remélem, ez a cikk segített neked gondolja át életmódját. És valószínűleg felébresztett érdeklődés a változás iránt, ha úgy ítélte meg, hogy ez szükséges a boldog életéhez. Keresztbe teszem az ujjaimat érted. A változás nem könnyű, de az eredmény megéri.