Sokan legalább alkalmanként befutunk a szaunába, és tizenöt percig szenvedünk azzal a tudattal, hogy két-három ismétlés után újjászületnek. És valóban működik. De mi van ahelyett, hogy izzadna egy igazi fagy? Például mínusz 120 Celsius fok? Bár lehetetlennek tűnik, lehetséges egy ilyen telet két-három percig problémamentesen elviselni, rövid idő alatt helyreállítani az energiát és regenerálni a testet.
Krioterápia olyan módszer, amely a szélsőséges rövid tartózkodásra épül fagy. A külföldi kezelési programjában kórházak szilárd helye van, de velünk még gyerekcipőben jár. Modern mélyhűtő, ahol a környezet abszolút száraz és a hőmérséklet stabil -110 Celsius foktól -130 Celsius fokig, köztársaságunkban csak néhány munkahelyet kínál. Spa módszer, amely hasonló magas és alacsony hőmérsékletek váltakozó hatásait használja szauna, azonban nagyon különbözik a hegyvidéki környezettől: míg a szauna után nyugodtan pihenünk, távozás után kriokamrák, vagy sarki, a szokásos mozgás és gyakorlat.
A módszert először 1978-ban tesztelte egy japán professzor Tošima Jaumači, amely még -175 Celsius fokig is használta a hőmérsékletet. Hidegnek találta az egész testet terápia számos gyógyító hatása van. Különösen alkalmas as terápia krónikus fájdalom esetén a mozgásszervi rendszer gyulladásos és degeneratív betegségei, a sérülés vagy műtét utáni rehabilitáció során. A hideg csökkenti a fájdalmat és az enyhe duzzanatot.
Otthon vagy duzzanat csak csatlakoztasson egy jégcsomagot a mélyhűtőből, amelynek hőmérséklete -10 Celsius fok. BAN BEN poláris a hőmérséklet azonban lényegesen alacsonyabb, ráadásul a benne maradás az egész testet érinti. 280 ezer van a bőrön receptorok hőmérséklet-változások szabályozása, ebből 250 ezer hideg receptor. A legnagyobbak sűrűség a fejben, az alkarokban és a hasban helyezkedik el, ezért ezeket hidegnek kell kitenni. területeken.
Extrém hideg segítsen az ún a civilizáció betegségei, például hátfájás, krónikus fáradtság szindróma vagy legyengült immunitás. Nál nél migrén azonban óvatosság szükséges. Ha a migrén jelentős változásokat okoz a véráram, megeshet, hogy a krioterápia után az embernek fáj a feje. Ha azonban másodlagos kérdés, ha a fő probléma például a gerincbetegségben rejlik, akkor segíteni lehet.
Krioterápia Gyulladásos bőrbetegségek esetén is segíthet, mert extrém hideg gyulladáscsökkentő hatása van. Közvetlen tapasztalatunk van, főleg atópiás emberekről ekcéma. Látjuk, ahogy fokozatosan eltűnnek. Száraz fagy a bőr meggyógyul. A krioterápiát különösen a sportolók értékelik. Ennek köszönhetően az izmokban tárolt tejsav gyorsabban lebomlik. Segít a sportolóknak a jobb regenerálódásban mikro-nyilvánosságra hozatal és túlterhelt izomcsoportok, amelyeket régen még a tengerentúli hokisok is ismertek, akik a gyakorlat után bemásztak a kádba és hagyták magukat jéggel borítani.
Még nem tudták krioterápia. Képzelje el, mi történik egy motorral, amely nem hűl. És ők a motorunk izmok. A fűtés energiát igényel, és ismét hűtést biztosít. Köztudott, hogy a legjobb előadások tizenkét és tizennégy fok közötti hőmérsékleten szolgálják fel a sportolók Celsius. A rendszeres krioterápiának a teljesítmény tizenöt-húsz százalékos növekedéséhez kell vezetnie. A test megtanulja jobban kezelni az energiatartalékokat, amelyeket a normál működés során nem használ fel.
Fagyos borzongás
A ritkán burkolt testét és a hőmérő, ahonnan -120 Celsius-fokos feliratú jel világít rád a sötétben, kételkedni fogsz saját hangzatos ítélőképességedben. - Tehát lehet - mondja azonnal. Föltesz egy fejpántot, kesztyűt és maszk az arcodra, és néhány lépéssel felmész a dermesztő párába. Az ajtó előtt kamrák húsz másodpercet vesz igénybe, aztán bemehet. Írja be, mint szauna, csak nem forró levegő, hanem elég hideg köd.
Az első látogatásra poláris az orvosok 2 percet javasolnak. Rendszeres ismétlés esetén az idő 30 másodperc elteltével nő, de nem lehet meghaladni a 4 percet. Ez az első alkalom sokk és hozzá kell szokni. Néhány másodperc múlva megráz, mint az áramütés után. Feltételes reflex. A test megakadályozza a kihűlést. Kövesse a kriokamrában található utasításokat egy irányban, és fordítva három fordulat után.
Lassan, merev mozdulatok nélkül. Lélegezz be az orrodon keresztül, a szájon keresztül. Kíváncsi, hogy nem tudja-e kilélegezni mert kopogtasson a kendőre, és kezd-e fáradni a száj. Extrém hideg szúrja a bőrt. A pamut rövidnadrág és a póló szinte semmit sem takar, sem meleg zokni, kesztyű, sem fejpánt nem segít. Első hangjelzés. Van egy perc mögötted. Az idő végtelenül lassan fut. A test ellenőrizhetetlenül rázkódik, de már nem bánod annyira. Visszaszámolja a második percet, és megnézi a jegesmedve belsejében lévő finom csöveket fagyos kéreg.
Szintetikus a fülke működtetésére cseppfolyósított levegő, amelyeket éppen azok a csövek fújnak be. Ennek eredményeként az egész tér lefagy. Második hangjelzés. Két perc van mögötted. Gyere ki gyorsan! Megérinted a bőrt, ha az jól megdermedt. Nem fázol meg teljesen, csak egy hüvelyk, legfeljebb kettő van a bőr alatt. Közvetlenül a kilépés után kamrák a bőr élesen lehűl két-tíz fokosra Celsius, amely védi az idegvégződéseket és ezáltal a fájdalom érzékelését, miközben a testben a hőmérséklet gyakorlatilag változatlan marad a rövid tartózkodási idő miatt.
Később véráram, valamint a szubkután szövet, az ínszalagok, az inak és az izomrendszer véráramlása sokszor nagyobb a normálnál. A letöltés miatt perifériás kapillárisok az izmokban, amelyekben vér van rendkívüli fagy felhalmozódik a test belsejében, ahol melegebb vérrel keveredik. Aztán gyakorlat melegebb vér tér vissza az izmokba, amelyek hőmérséklete körülbelül két Celsius-fokkal emelkedik. Paradox módon megy a fagyasztóba melegedni.
Ki végez krioterápiát?
- Minden érdeklődő alkalmazkodás a fokozott fizikai és pszichológiai teher (különösen aktív sportolók és elfoglalt vezetők).
- Civilizációs betegségekben szenvedők, például gerincfájdalom, krónikus fáradtság szindróma, legyengült immunrendszer (csökken a fertőző betegségekkel szembeni ellenálló képesség), depresszió, cellulit vagy túlsúlyos.
- Krónikus gyulladásos betegségben szenvedő betegek betegségek ízületek és gerinc, gyulladásos reumatikus betegségekkel a lágy szövet és a bőr, a vázizom fájdalma, segít a rehabilitációban a nagy ízületek és a gerinc műtétei után, valamint rendellenességben szenvedőknél immunitás, sclerosis multiplex, ekcéma, migrén, a légzőrendszer krónikus betegségei, asztma, fülcsengéssel vagy fütyüléssel vagy plasztikai műtét után.
A krioterápia energiát ad
Erősebb a vér áramlása a testbe Fontos az ízület működésének és a csont relaxációjának javításához izmok. A vérben az oxigén megnövekedett koncentrációja lélegző ilyen alacsony hőmérsékleten ezután pozitív hatással van a koszorúerek vérellátására és működésére szív. Ezenkívül az endorfinokat, azaz a hormonokat kiürítik boldogság. Egy kisebb edzőtermet használnak a későbbi véráramláshoz, ahol mindegyik "fagyott" azonnal elmozdul. Csak nyolc perc a kerékpáron, és tényleg nyújtás.
Forró arcai lesznek, mint egy nap friss síelés után, de fáradtság helyett nagy beáramlást tapasztalnak energia a boldogság. Ezt az idősebb látogatók is elismerik, felolvadnak a futópadokon. Túlzással a sziklák állítólag néhány látogatás után megszakadhatnak, és úgy tűnik, tíz évvel fiatalabbnak látszanak.
És mi van a fáradtsággal?
Fáradtság, ami természetesen nem felel meg a munkának Betöltés, nagyon gyakran egyensúlyhiányon alapul anyagcsere és gyulladás. Bizonyos élelmiszerek gyakoribb fogyasztása alapján merül fel. Például a búzában található glutén bélgyulladást okoz, ha többet fogyasztanak abszorpció fontos tápanyagok. Megszilárdult zsírok, megtalálhatók kenyérben, kekszben, margarinban, sült ételben, zsírsavakban omega-6 számos elterjedt finomított növényi olajban, például a napraforgóban, károsak sejtek, elősegítik a gyulladás kialakulását és megzavarják az agy táplálkozását.
A fáradtság, a veszteség másik oka energia vagy az ízületi fájdalom finomított fehér cukor - fruktóz, beleértve a különféle édesítőszereket. Ezek a cukrok a megnövekedett étvágy, elhízás és függőség mellett fontosak vitaminok és ásványi anyagokat, és fáradtságot vált ki. Számos félkész termékben, limonádéban, édességben, joghurtban és hasonlókban találhatja meg őket. A cukrok a test fehérjéivel reagálva káros anyagokat képeznek, amelyek gyulladást okoznak és súlyosbodnak agyi véráramlás. A fáradtság és az energiaveszteség szintén magas fogyasztáshoz vezethet koffein.
A zöld, fekete tea vagy kávé rendszeres fogyasztása negatív hatást fejt ki agy az elme pedig felidéz depresszió, szorongás stb. A májfunkció károsodása gyakran a fáradtság oka. Főleg az estét terheli fogyasztás alkohol, sütemények, tészta, sajt és vörös hús. A gyulladás megszüntetésére és fokozatos megújulásra energia ajánlott a koffein, tejtermékek, búzakenyér korlátozása, és ha lehetséges, a fehér cukor kizárása, fruktóz és glükóz-fruktóz szirup az élelmiszerekben.
Egyél ebédre a főételt, ne este. Időnként vegyen ki egy szabadnapot - napközben csak zöldséglevest fogyasszon, igyon tiszta vizet és zöldségleveket. Kényeztesse magát hajlékony zöldségekkel - sült saláta kitûnõ, valerian, római saláta, cikória, amely erõsíti májaktivitás, végezzen napi légzőgyakorlatokat. A gyógyteák, a tulsi segítenek a gyógynövényekben, indiai ashvaganda, Perui maca, pitypang vagy csalán tea. Az agy vérzik Ázsiai köldökzsinór brahmi vagy ginkgo biloba.
Ma minden nagyobb városban megtalálható a krioterápia, mint pl Pozsony, Kassa, Besztercebánya aj v Zsolna.