Eper
Nyáron rendkívül jóízű eperrel is kedveskedhet. Meg vannak töltve C-vitaminnal, amelynek nemcsak immunitásra van szüksége, hanem a kollagéntermelés szempontjából is fontos. Ez különösen örvendetes a nők számára, mivel javítja a bőr rugalmasságát és harcol a ráncok ellen. Nem kell sok a bőr simításához. Három nagyobb epret pépesítsünk, adjunk hozzá egy teáskanál mézet, fehér joghurtot, és hetente egyszer huszonöt percig kenjük az arcra, a nyakra és a dekoltázsra. A maszk gyönyörűen felfrissíti a bőrt és tökéletesen táplál.
Az eper béta-karotint, B-vitaminokat és éčkot is ad. Az ásványi anyagok közül a kálium, a cink, a magnézium, a kén, a kalcium és a fluor. Nyerje meg őket akkor is, ha székrekedés zavar. A rostoknak köszönhetően megkötik a belekben található káros anyagokat, kiküszöbölik a puffadást és a hasmenést. Erősítik a szív- és érrendszert, rákellenes hatást fejtenek ki és csökkentik a vérnyomást. Az eper szintén ismert vízhajtó, javítja a veseműködést és megakadályozza a test öntözését. Arról is gondoskodnak, hogy összességében sokkal életszerűbbnek és frissebbnek érezze magát. Aggódik, hogy a memória romlik a korral? Egyél epret, amikor csak tudsz. Jobban és hosszabb ideig szolgál majd.
Málna
Mindenki szereti őket. Az édes gyümölcsök meg vannak töltve C-vitaminnal, B-vitaminokkal, ennek köszönhetően a stressz, de a migrén elleni harcosok között is szerepelnek. A málna gazdag béta-karotinban is, amely az antocianinek természetes színezékeivel együtt megelőzi az éjszakai vakságot és a szürkehályogot. A foszfor és a vas ásványi anyagai pedig segítik a vérképzést, a szív és az idegrendszer megfelelő működését, a kalcium pedig gondoskodik az egészséges csontokról és fogakról. A benne lévő tannin segít megtisztítani a beleket és elvezetni a felesleges folyadékot a szervezetből. Csökkentik a lázat is, segítenek a gyulladásos betegségek és a reuma esetén. Pozitívan szabályozzák a vércukor- és koleszterinszintet, valamint a vérnyomást. Írja fel őket akkor is, ha Alzheimer-kórban, terhességi betegségben és menstruációs problémákban szenved.
Szépségtipp
A málna tartalmazza a biotin enzimet, amely elengedhetetlen a bőr jó állapotához. Ezért a zúzott málnából készült arcmaszknak közvetlen csodálatos hatása van. Mélyen tisztítja a bőrt, összehúzza a pórusokat és ugyanakkor táplálja a száraz bőrt.
Áfonya
A sötétlila bogyós gyümölcsök ritkák, és jól fogyasztják is őket. Ez azonban nem jelenti azt, hogy mindet az erdőben gyűjtené. A medvéknek is szükségük van rájuk. Nekik köszönhetően kapsz C-, A-, B-, E-vitamint, rézet, szelént, cinket, vasat. Erősítik az immunrendszert és javítják az agyszövet véráramlását, ami idős korban is tiszta memóriát biztosít. Csökkentik az olyan betegségek hatásait, mint az Alzheimer-kór és a demencia. A magas áfonyás étrend javíthatja a tanulást és a motoros készségeket. Az áfonya antioxidáns, gyulladáscsökkentő és csökkenti a tüdő, a szájüreg, a gyomor és a nyelőcső rákkockázatát. Ha már szedett áfonyát, azonnal fagyasszon le valamit és szárítson meg valamit. És főzz velük teát. Két teáskanál szárított sötétkék golyóra van szüksége egy csészéhez, hagyja őket tíz percig forró vízben állni. Köszönjük ezt az italt emésztő és húgyúti rendszert. A cefre előnyös az immunrendszer számára és csökkenti a rossz koleszterint. Hála neki a sötétben is jobb a látása. Ezenkívül az áfonya megszabadítja a hasmenéstől, a láztól, és hatással lesz az aranyérra és a hólyag gyulladására is.
Szeder
Elképesztő, szinte fekete, málnának tűnő gyümölcsök szabadon nőnek egész Európában, különösen az erdők szélén, a régi rönkházakban és a kerítéseknél. Mielőtt rájuk dolgozna, meg kell küzdenie a kellemetlen éles tövisekkel, amelyekkel fel vannak szerelve. A kerti fajták már nemesítéssel elvesztették ezt a védőfalat. Júniustól szeptemberig élvezheti őket. Ezerszer visszatér. A friss szeder nagyszerű C-, B- és K-vitamin-forrás, amely biztosítja a megfelelő véralvadást. E vitamint is tartalmaznak, amely a flavonoidokkal együtt fontos antioxidáns. Védenek a ráktól, a szívbetegségektől és lassítják a sejtek öregedését. A szeder vasat és folsavat tartalmaz, ami harcosokká teszi őket a vérszegénység ellen. A káliumnak köszönhetően vízhajtók. A bennük lévő magnézium támogatja az izmok és idegek megfelelő működését és az enyhe depressziót. Még a sejtmagok is hasznosak a test számára. Illóolajokat és szalicilátokat tartalmaznak, amelyek segítenek a reuma, gyulladás és megfázás kezelésében. Gyulladáscsökkentő hatásúnak kell lennie, és friss gyümölcsöket vagy préselt gyümölcsleveket kell kényeztetnie, még akkor is, ha rákos beteg. Enyhítik a sugárzás és a kemoterápia negatív hatásait.