Ötéves kora óta táncol. 10 (standard és latin-amerikai) táncban Szlovákia bajnoka volt, bejutott a világbajnokság negyeddöntőjébe. Ma kevesebb időt szentel a táncra, de a modellkedés, a reklámozás, a blogírás és a saját ékszer- és kiegészítőkboltja mellett a mozgás továbbra is fontos számára. Több éves tapasztalat után nem engedheti meg magának az ásványi anyagokkal ellátott ivási rendszert.

gáborík

"Olyan ember vagyok, aki mindenhová hord egy üveg ásványvizet. Velem nem történik meg, hogy elfelejtem inni, és mindig így fogok emlékezni rá. " mondja Ivana Gáborík, aki nagyon hosszú ideje egészséges életmódot folytat.

Reggeli óta ivási rendszer

Az ébredés után azonnal igyon vizet. "Azt hiszem, a test jól fel van készülve az evésre. Nem beszélve arról, hogy számos más jótékony hatása van a testünkre " magyarázza.

Olvass tovább: Felejtsd el a liftet: A sportorvos elárulta, hogy a lépcsőn járás hogyan befolyásolja a testet

A víz azonban nem olyan, mint a víz - a benne lévő ásványianyag-tartalom is fontos. "Amikor év közben Amerikában vagyok, ott az ásványvízellátás nem a legjobb. Az amerikaiak többsége buborékmentes vizet iszik, mert a vízben lévő buborékok negatívan érzékelik. Amikor jó magnézium vizet akartam találni, az gondot okozott. " hozzáteszi, hogy ezért szerette a szlovákiai magnéziummal készült ásványvizet. A magnézium létfontosságú ásványi anyagnak számít. "Tudom, hogy a kapott magnézium nem azt jelenti, hogy felszívódott, ideális a vízből venni. A magnézium csaknem 60 százaléka felszívódik a vízből, míg csak 30-40 százaléka étrendből. Sokat segít a fáradtság és a stressz leküzdésében " magyarázza.

Erre az ismeretre jutott, miközben tanulmányozta a táplálkozás fontosságát a testünk számára. "Azt hiszem, elengedhetetlen tudni, hogy az ásványi anyagok hogyan szívódnak fel a legjobban a szervezetben, ami alátámasztja azok hatékonyságát, és mit szabad kerülni. Például a magnéziumot kalciummal kell kombinálni, ideális esetben 1: 3 arányban. "

Még a sportban is

"Minden sportoló nőnek ajánlom az ásványvíz ivását. A magnéziumbevitel apró hiányai is lelassíthatják a sportteljesítményt. Hiánya a comb és a vádli izmainak görcsében vagy a végtagok bizsergésében mutatkozik meg. " elmagyarázza, hogy amikor sportol, akkor inkább csak sport után igyál vizet, előtte nem. A magnéziumhiány koncentrációs problémákat, hangulatot, idegességet, de fáradtságot, szorongást és alvászavarokat is okoz. Egyéb előnyök mellett a magnéziumvíz ivása egyensúlyt vált ki a szervezetben is.

Szereti a jógát is, amelyhez az ásványi anyagok bevitele is nagyon alkalmas. "Különleges energiát találtam a jógában, ez segít enyhíteni a stresszt, és teljes egyensúlyba hoz. Jógaórákon nem ajánlott inni, én sem. Egy óra múlva. "