gyógymódok

Akár borjú-, hát-, nyak- vagy vállfájdalmaktól szenved, fájdalomcsillapítók szedése nélkül megbirkózhat vele. Próbálja ki ezeket a természetes gyógymódokat, amelyek nemcsak kezelésként működnek, hanem az izomfájdalmak megelőzésére is.

Epsom só

Ha hosszan tartó izomfájdalom és görcsök szenvednek, az Epsom só igazi csodákat tehet. Oldjon fel egy kis csészét meleg vízfürdőben, majd merítse el, amíg a víz lehűl.

Olvassa el: Mi okozhat mellkasi fájdalmat?

Vigyázzon az epsom sóval, ha problémái vannak vérnyomással, szívvel, cukorbetegséggel és egyéb diagnózisokkal - akkor nem ajánlott használni.

Meleg fürdő és hideg borogatás

A meleg víz ellazítja az izmokat. Ezért alkalmas megerőltető testmozgásra vagy mentális megterhelésre. Ha azonban az izomfájdalom gyulladást vagy sérülést okoz, akkor jobb hideg borogatást választani. Alkalmazza legalább 20 percig, hogy eltávolítsa a duzzanatot.

Magnézium

Az izomfájdalom és az azt követő görcsök egyik leggyakoribb oka a magnézium hiánya. Kiegészítheti tabletták formájában vagy természetesen - megtalálható tökmagban, sötét babban, kesudióban, mandulában, spenótban vagy minőségi kakaóporban.

Kókuszolaj

Akár fogyasztja, akár masszázsokhoz használja, összetétele nemcsak a gyulladást okozó fájdalom kezelésében segít, hanem az izomfájdalomhoz vezető gyulladás megelőzésében is.

Mozgalom

Azoknak az embereknek, akiknek ülő munkájuk van, vagy sokáig ülnek, mindenképpen a lehető legtöbbet kell mozogniuk. Az izmok hajlamosak megfelelően megmerevedni, ha mindig egy helyzetben vannak. És amikor az izmok feszültek, akkor fájnak. Mozgassa, kényszerítse az izmokat, hogy helyezzék el a feszültséget és a merevséget. Különösen fontos, hogy ezt a szokást idősebb korban ápolják.

Olvassa el: Ön szenved ízületi fájdalomtól? Ezek az ételek fájdalom kiváltó tényezők

Masszázs

Segít javítani a vérkeringést a területen, és ezáltal felgyorsítani a gyógyulási folyamatot. A masszázshoz bármilyen (akár esszenciális) olajat is adhat, és ideális, ha a masszázst egy másik személy végzi, hogy teljesen ellazuljon.

Pihenés

Az izmoknak nem kell megmerevedniük és fájniuk csak az igényes fizikai teljesítmény miatt. Néha a mentális stressz is hozzájárul ehhez. Tehát, ha a szokásosnál többet dolgozik, vagy igényesebb időszak van, próbáljon szabadidejében a lehető legnagyobb mértékben ellazulni.

Almaecet

Segít az izomfájdalmakon belül és kívül. Erős gyulladáscsökkentő hatása van. Reggel ihat egy kanál keverésével egy pohár vízben. Vagy alkalmazza közvetlenül a fájó izomra, és masszázshoz használja.

Illóolajok

Az illóolajok közül sokféle közül választhat, amelyek segítenek az izomfájdalmak enyhítésében. Javasoljuk, hogy nyúljon majoránnát, mentát és citromfű kivonatot tartalmazó olajokhoz.

Olvassa el: Tippek a hátfájás enyhítésére

A kamilla-, levendula- és bazsalikomolajok kiválóan működnek az izomgörcsök ellen. Ha illóolajokkal akarja masszírozni a fájó izmot, keverjen össze néhány cseppet vastagabb kókuszolajjal, és lassan masszírozza vele az érintett területet.

Hogyan enyhíti az izomfájdalmat? Ön fájdalomcsillapítókra vagy házi receptekre támaszkodik?