Sziasztok nők, újak vagyok ebben a fórumban, és mivel sokat kellene olvasnom, hogy megtudjak mindent, ami ide van írva (és mint minden anyuka idejében drága), szeretnék kérni néhány jó lelket, hogy mondja el nekem hogyan - mikor - hol kezdhetem el fokozatosan a kezdetektől a jill edzés videóinak megfelelően? Van néhány videó a youtube-on, de nem tudom melyik az első gyakorlat, a második stb. Valahol a neten olvastam, hogy minden nap más dolgokat kell gyakorolni. Természetesen nem tudom, mivel nem vagyok jó, és félek, hogy nem az elején kezdem a legnehezebb dologgal, hogy ez ne zavarjon (mivel még mindig szoptat). Egy évvel vagyok a szülés után, megszokom a zumbát és 5 tibeti gyakorlást, így legalább ilyen állapotban vagyok, de ez nem sok. Nagyot kell változtatnom velem, mert a terhesség már 2 terhesség után idegesít. Hálás leszek minden tanácsért, amit adsz nekem, vagy ha vannak elérhető videóid, akkor is hálás leszek, ha elküldöd nekem, az [email protected] címre vagy itt az adminisztrátornak. KÖSZÖNÖM. 😉 tényleg, és még mindig eszembe jutott, hogy a P90X program szerinti gyakorlatok egyikével sem találkoztál, nem tudod, hogy megtalálható-e az SK-ban? még egyszer köszönöm Inga 🙂
próbáld meg ezzel kezdeni, gyakorold 10 napig, akkor ez kettő - szintén 10 nap, majd 3 is ka 10. 🙂
szépen köszönöm 🙂 kérlek, és van-e személyes tapasztalatod és eredményeid? gyakoroljam minden nap, vagy tartsak szünetet legalább heti 1 napon? köszönöm 😉
de ma kezdtem, és mivel a súlyommal csak a gyakorlat felét gyakoroltam, mert nem sajátítottam el:( de holnap szeretnék még legalább 5 percet lefedni 😀
😀
@ inusik298
Szia, nekem is eltartott egy ideig, mire ezt a kezembe vettem 😉. Azt hiszem, a legtöbbjük 30 napos aprítással indul: 3 szint, mindegyik 10 napot vesz igénybe. Az összes 3 szint megtalálható a youtube-on. Azt hiszem, a leszakított hasonló lesz, de nem tudom biztosan.