Öt évvel ezelőtt el kellett döntenem, hogy atlétázom vagy focizom. Akkoriban nem néztem mindkét sportágban rejlő lehetőségeimet, és csak azért választottam az atlétikát, mert jó játék voltunk a klubban. Csak a következő évek mutatták, hogy ez helyes döntés volt.
Amikor 2009-ben figyeltem Usain Bolt berlini világrekordjainak 100 és 200 méterrel való megdöntését, eszembe sem jutott, hogy egyszer majd egymás mellett sprinteljünk, vagy együtt induljunk ugyanazon a világbajnokságon.
Akkor nem álmodtam ilyesmiről, és még okom sem volt rá. Akkor kizárólag a futballnak szenteltem magam, amelyet hat éves korom óta játszottam, bár nem remekeltem benne.
Hiányzott a technika, és nem illeszkedtem abba a csapatba, ahol a társaim játszottak. A régebbi kategóriákban azonban csapatunknak nem volt ennyi játékosa, így leginkább ott játszottam. És bár gyakran elveszítettem a labdát, általában utolérhettem ellenfelem játékosát, és visszaszereztem.
Ott, a focinál jöttem rá először, hogy kicsit gyorsabb vagyok, mint a többiek. Apám, aki szereti az atlétikát, szintén felfigyelt rá, ezért javasolta, hogy próbáljak ki egy sprintet. Beleegyeztem.
Az első nagy verseny, az első nagy pofon
Tizenhárom éves voltam, amikor először eljutottam a pozsonyi atlétikai csarnokba Elán, és csatlakoztam a helyi ŠK Kryha klubhoz. Az elkövetkező két évben hetente kétszer sportoltam, és ötvöztem a futballal, de 15 éves koromban úgy döntöttem, hogy feladom a futballt, és kizárólag az atlétikára koncentrálok.
Döntésem során azonban nem vettem figyelembe, hogy melyik sport lenne számomra ígéretesebb. Az atlétikát a játék miatt választottam. A fociban is jó csapat voltunk, de találkoztam olyan emberekkel, akik nagyon közel álltak hozzám az atlétikában, így velük maradtam. Csak az idő mutatta, hogy ez helyes döntés volt.
Bár hallgatóként már nem voltak rossz eredményeim, négy évvel ezelőtt kezdtem el szentelni magam az atlétikának.
Na improveka Bendovánál kezdtem el edzeni azzal a szándékkal, hogy fejlődjek, de a legelső szezon kritikus volt. Ezt azonban a saját hülyeségem okozta. Edzés után bukfenceket ugrottam a tréfások leszállópadjára, aminek következtében felszakadt a meniszkuszom, és térdműtétre kellett mennem. Ezért rontottam el az egész szezont, és sikerült a teljes következtetést elérnem. Nyáron rajtoltam a szlovák bajnokságon, és százon harmadik lettem. Csak ezután ment minden a helyes irányba.
Már a következő szezonban, 2015-ben javult a teljesítmény, és ezzel együtt helyet kapott az első nagy nemzetközi esemény - a junior Európa-bajnokság.
Bár újonc voltam a nemzetközi színtéren, mégis jó szándékú ambíciókkal mentem oda. A rajtom során a negyedik legjobb teljesítményem volt, és úgy gondoltam, hogy egy kis szerencsével ez elég lehet egy éremhez. Nos, tévedtem. Egyáltalán nem tudtam megtenni, és az első nagy bajnokság nagy pofon volt számomra. Ott rájöttem, hogy szerényen, a padlóról kell menni a versenyre, nem eldönteni, lesz-e érem vagy sem.
Így elmentem az idei beltéri Európa-bajnokságra is. A célom az elődöntőbe jutás volt, és amikor bejutottam a döntőbe, ezt egy kis csodának vettem. Csak az utolsó lövés leadása és az egyik kedvenc brit elrontása miatt indult el a fejem, mintha második lettem volna. Nem is tudom, miért jutott eszembe akkor, de valóra vált. A bajnokság előtt azonban nem voltak ilyen gondolataim. Egyáltalán nem számoltam a döntőbe jutással.
Kicsit más volt a helyzet a 23 év alatti Európa-bajnokságon. Személyes nyilvántartás szerint érem kellett volna rajtam, de nem gondoltam rá. Mint írtam, tapasztalatból tudom, hogy megköti a lábam. Még jobban örültem az aranynak és az ezüstnek. Ezen felül sikerült teljesíteni a világkupára vonatkozó határt, ahol 200 méteres távon az elődöntőig jutottam.
Ján Volko
20 éves vagyok, Pozsonyban születtem, ahol jelenleg 3. évfolyamon tanulok az Informatikai és Informatikai Kar STU-n.
Hat éve futballozom. 13 éves koromban kezdtem el az atlétikát, 2014 óta teljes mértékben elköteleztem magam mellett. Szlovák rekorder vagyok a sprintben 60, 100, 150 és 200 méteren.
2017-ben sikerült ezüstöt szereznem a fedett Európa-bajnokságon 60 m-es sprintben, a 23-as nyári nyári Európa-bajnokságon 200 m-en megnyertem a sprintet, és 100 m-nél második lettem. A világbajnokságon én voltam az első szlovák, aki bejutott a sprint elődöntőjébe. Bronzot nyertem a szeptemberi nyári Világversenyen.
Soha nem leszek olyan, mint a legjobb fekete. Semmi
Nehéz összehasonlítani az európai és a világ sprintjét. Az elit sötét bőrű sprinterek egyszerűen jobbak, és számomra egyértelmű, hogy a jövőben minimális lesz az esélyem, hogy részt vegyek a világbajnokságon vagy az olimpián. Ez azonban semmilyen módon nem motivál. Épp ellenkezőleg.
Atlétikával foglalkozom, mert nagyon élvezem, és fejlődni akarok. Ha ez folytatódik, a hely másodlagos lesz. Inkább elkedvetlenítene, ha nem sikerül megszerezni a lábamat Szlovákiában, és a fellépéseim nem lennének elegendőek a külföldi részvételhez. Gondolom, a sport nem töltene el annyira.
Maga az olimpián való részvétel minden sportoló álma, és ez nálam sincs másként. A következő esélyem 2020-ban Tokióban lesz. Nagyon jó lenne eljutni oda.
Először azonban a világbajnokságra vagy az olimpiára kell kvalifikálódni, ami nem könnyű. Ha azonban a jövőben megerősítem az idei évad teljesítményét, képesnek kell lennem rá.
Ján Volko a londoni világbajnokság elődöntőjében. Fotó - AP
A pénz soha nem volt a legfontosabb
A sport mellett az iskola sok időmet el fogja tölteni, de eddig mindent sikerült üldöznöm. A FIIT-nél szeptemberben kezdtem a négyéves alapképzés harmadik évfolyamát.
Bár Szlovákiában az iskola nem tud a tanulóknak egyéni tanulmányi tervet biztosítani, a professzorok valóban alkalmazkodók. Most például megengedték magamnak, hogy ütemtervet állítsak össze, hogy folytathassam az edzéseket. A félévben hétfőn szabadnapom van az edzésektől, és az egész időt az iskolában töltöm. Kedden és szerdán az ebédnél hiányom van a menetrendben, amelyet az edzésre használok, csütörtökön és pénteken pedig szabadidőm van az iskolában, így két szakaszban tudok edzeni.
Be kell vallanom, hogy a jelenlegi szezon eredményeinek köszönhetően egy ideig működni is lehetne a futásnak köszönhetően, de az atlétikával való együttélést hosszú távon rendkívül igényesnek tartom. A pénzt azonban soha nem érzékeltem motivációként sportolás közben. Korábban láttam lehetőséget az atlétikában, hogy bejárjam a világot, és új országokat fedezhessek fel. Soha nem a lehetséges keresetekre koncentráltam.
Ha azonban egészséges vagyok, és képes vagyok fejlődni, akkor sokáig szeretnék versenyezni az iskola után. Ezen kívül megvan az az előnyöm, hogy a számítógép mögött végzett munka fizikailag nem megterhelő, és teljes értékű atlétikai edzéssel kombinálható.
Miután a szlovák rekordot 100 méteren (10,15 másodperc) futotta sprintben, Photo - TASR/AP
Isten becsületére és dicsőségére
Versenyeken vagy edzéseken - sikeres vagy sikertelen - igyekszem elfelejteni, hogy Isten ünnepén teszem, és nyilatkozataimban már többször említettem.
Természetesen nem akarok mindenáron evangélistát játszani és megtérni az embereket, de gyermekkorom óta a szüleim hitre vezettek, és helyesnek tartom, hogy segítsek az életemben.
Azt mondom magamnak, hogy miután kaptam tehetséget Istentől, helyes, ha nem felejtem el, és nincs okom szégyenkezni a nyilvánosság előtt történő kifejezésre.
Ha már a tehetségről beszélünk, akkor szerintem ez talán 30, legfeljebb a teljes siker 40 százaléka. Ha valakinek van tehetsége, és nem akar edzeni, vagy nincs szerencséje edzősködni, akkor a lehetőségei nem teljesednek ki.
Szerencsés voltam. A lehető legjobban megértem az edzőmet, teljesen meg tud érteni, pontosan tudja, mi vonatkozik rám, és remek ízlése és szenvedélye van az atlétika iránt. Ezt tartom a legfontosabbnak.
Ráadásul a férje kezdetben sokat segített nekem, aki fizetett az edzésért és a koncentrációért, aminek köszönhetően teljesítményben mozogtam. Ha akkor nem lett volna ilyen segítségem, nem hiszem, hogy elértem volna ilyen szintet.
Naďa Bendová edzővel. Fotó - TASR
Azt mondják, hogy kitartásom van a felső szlovák szinten
Esetemben azonban a tehetség mindenképpen szerepet játszott. Amikor a teszteken voltam, a szakértők azt mondták, hogy a sebesség mellett kiváló állóképességi paraméterekkel is rendelkezem. Még valahol Jozef Repčík szintjén, a szlovák rekorder 800 méteres távon. Ezért ajánlották, hogy próbáljak meg futni 400 méteren, vagy akár nyolc-tízen is, de továbbra is a sprintelésre szeretnék koncentrálni.
A 100 és 200 méteres gyorsaság továbbra is prioritás. Ha azonban a jövőben megállok a kétszáz teljesítményén, akkor mindenképpen fontolóra veszem a négyszázra való áttérést.
Jelen pillanatban azonban úgy gondolom, hogy van még tartalékom a javításra a legrövidebb pályákon. Különösen a 200 méteres távon többet lehet futni edzésen, és erőteljes edzésen is lehet mozogni. A futástechnikában vagy a rajtechnikában még vannak tartalékaim, de szerintem ezek már nem annyira jelentősek.
Az egyik részlet, ami megindíthat, az evés is. Ebben a tekintetben nem vagyunk szigorúak az edzővel, és nem módosítjuk kifejezetten az étrendet. Általában igyekszem elkerülni a túl egészségtelen dolgokat, de konkrétan nem koncentrálunk semmire. Idővel határozottan eljutunk erre, de most több olyan területet látok, amelyek jelentősebben előreléphetnek, és ezekre szeretnék koncentrálni. Miután úgy érezzük, hogy nem lehet máshová vinni, minden bizonnyal az étrendre helyezzük a hangsúlyt. Véleményem szerint azonban csak a részletekről dönt.
Őszintén szólva azonban nem követem az esetleges előrelépés egyes pontjait, inkább a képzési utasításokat próbálom betartani.
Edzéskor Šamorínban. Fotó - TASR
Bár egyesek számára nem tűnik úgy, hogy a sprinter edzése rendkívül változatos. Hetente kétszer tartunk erőnléti edzéseket, de más dolgok sok időt vesznek igénybe - tempófutások, általános állóképesség fejlesztése, lépcsők, dombok, reflexiók, sok gyógyszerlabda-dobás és hasonlók. A klasszikus sprint, amely állítólag irritálja a gyors szálakat, mindig legalább hetente egyszer zajlik, de ez csak a töredéke a teljes felkészülésnek. Természetesen, amikor a szezon tetőzik, több sprint edzésre kerül sor.
Ami magát a tréninget illeti, nekem is, mint mindenkinek, van néhány edzésem, amire valójában nincs szükségem, és amire nem vágyom. Számomra azonban egyértelmű, hogy ezek ugyanolyan szükségesek, mint azok, amelyeket igazán élvezek, ezért tagadom és megpróbálok velük foglalkozni.
Nem vettem észre mellettem Boltát
Amikor maguk a versenyek jönnek, mindig átélem őket, és minden rajt előtt bizonyos idegességet érzek. Sprinterként sokkal több rajton megyek keresztül, mint például az állóképességi sportolóknál, mert gyakran két szakágat futok, és ezeken belül rajtokat is, elődöntőket vagy döntőket. Ezért feltételezhető, hogy ennyi induláskor megszokom a stresszt, de ez nem vonatkozik rám.
A verseny előtti bemelegítés körülbelül egy órán át tart, és közben nem szabadulhat meg egy bizonyos idegességtől. Amint azonban letérdelek a tömbökbe és megvárom a lövést, az idegesség elmúlt. Mindenki csak a teljesítményére koncentrál.
Bár nyáron futottam Usain Bolt mellett Ostravában, még a futás alatt sem tudtam a jelenlétéről. A sprint túl rövid ahhoz, hogy ilyeneket regisztráljon. Idővel azonban nagyszerű élménynek tekintem.
Usain Bolt mellett az osztravai Arany kengyelnél. Fotó - TASR/AP
A berlini Európa-bajnokság döntője - ez nagyszerű lenne
Tisztában vagyok vele, hogy a sikeres 2017-es évet követően a közönség elvárásai magasabbak lesznek, és minden bizonnyal mindent megteszek ezek teljesítése érdekében. Nem akarom azonban megengedni a nyomást. Számomra a legfontosabb, hogy sportoljak szeretteimnek, akik engem érdekelnek leginkább.
Ha azonban a következő szezon konkrét terveiről kell beszélnem, akkor az első kiemelt eseménye a márciusi fedett világbajnokság lesz Birminghamben, majd nyáron a berlini Európa-bajnokság. Ha rajtuk juthatnék a döntőbe, nagyon jó lenne.
A szöveg Petr Kováč riporter és Ján Volk interjúja után készült.
[Csatlakozzon egy Facebook-csoporthoz, ahol vitatkozhat a profi sportról, javaslatokat tehet a szerkesztőségnek, vagy kérdéseket tehet fel a szerkesztőnek. Minden este talál egy összefoglalót a hírekről.]