alatt

Üdvözlök minden pillantást, válaszolok hívására - hogy tanácsot adjak a fogyáshoz. Mint minden jó nő, minden évben új évet vállaltam - lefogyok. Az elszántság nagyon nagy volt, de az erős akarat valóban csekély. Volt azonban egy fordulópont, amikor azt mondtam magamnak, hogy elég és eléggé, másként járok el!

Szakértők és szeretteik is segítettek

Találtam egy oldalt egy súlycsökkentő és fenntartó intézettel. Lefoglaltam egy bevezető órára, ahol lemértek, lemértek, megkérdezték étkezési szokásaimról, és elmondom, hogy könnyeim vannak. Viszont másrészt így indított el, és az ő irányításukkal és szakmai segítségükkel 2009. január 7-től május 7-ig 13 kilogrammot fogytam, és az önbizalmam legalább 1000 százalékkal nőtt.

Ha összefoglalnám:

  • a racionális étrend és a rengeteg testmozgás elve
  • Pozitív gondolkodás
  • a család, a barátok támogatása és a korábbi osztálytársak, ismerősök, kollégák dicsérete - garantált recept az alábbi fontokra.

A test és az elme ellazítására Ajánlom például az aqua-aerobikot, a hastáncot vagy az egyre népszerűbb zumbát.

Ami az étrendet illeti

  • Napi 5-6 étkezés, 2-3 órás időközönként
  • kizárja az édes, köreteket
  • Tartson be minél több zöldséget nyersen, gyümölcsöt csak reggel
  • igyon 2-3 liter folyadékot naponta - reggel teát, délután pedig csak vizet.

Valószínűleg a legnehezebb lesz a szilárd ökör gyakorlása. A kezdetek mindig nehézek, de amikor akarod, minden lehetséges. Azt hiszem, ez egyáltalán olyan gyors lenne.

Megtartom az összes hüvelykujját, aki mindenkinek megvan, aki úgy dönt, hogy dolgozni fog magán